Formation «Travail sur écran» - travailler en sécurité sur les postes informatiques Objectifs Connaître les risques associés au travail sur écran Repérer.

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1 Formation «Travail sur écran» - travailler en sécurité sur les postes informatiques Objectifs Connaître les risques associés au travail sur écran Repérer un usage du corps humain entraînant des TMS Intégrer les principes d’ergonomie dans l’organisation et l’utilisation de son poste de travail Etre capable d’implanter pour soi un poste de travail sur écran afin d’être plus efficace et plus confortable Transformer les gestuelles à risque par des pratiques plus adaptées Savoir repérer et défaire les contractions articulaires et musculaires: Objectifs Connaître les risques associés au travail sur écran Repérer un usage du corps humain entraînant des TMS Intégrer les principes d’ergonomie dans l’organisation et l’utilisation de son poste de travail Etre capable d’implanter pour soi un poste de travail sur écran afin d’être plus efficace et plus confortable Transformer les gestuelles à risque par des pratiques plus adaptées Savoir repérer et défaire les contractions articulaires et musculaires: Programme Modalités Date(s) :16 et 17 Novembre 2015 Durée : 2 journée de 7 heures Lieu :Bourgoin-Jallieu Tarif (s) : -Financement personnel : 350€ TTC -Financement entreprise, OPCA, Pôle emploi, FONGECIF : 500 € (exonération TVA) Public: toute personne travaillant sur écran Public: toute personne travaillant sur écran Intervenant Françoise CUTIVET, Formatrice PRAP et Professeure certifiée de la technique F.M. Alexander Contact Téléphone :06 10 03 89 86 Adresse e-mail :conact@erigoform.fr Site web : www.erigoform.fr A Deux & Plus Entreprendre - 10, rue du Tribunal - 38300 Bourgoin Jallieu - Tél. 04 74 28 54 31 www.adeuxetplus.com - Siret 495 204 125 00019 - N° de formateur 82380412538 Séquences 1 et 2 « Adapter le travail à l’homme » Séquence 1 : Les conséquences d’un travail sur écran non raisonné Les risques lors du travail sur écran : Fatigue visuelle, TMS et stress Connaître les limites articulaires et musculaires du corps humain Travail musculaire dynamique/statique Le dos et ses atteintes Les membres supérieurs et leurs atteintes Analyse des facteurs à risques Proposer des pistes d’amélioration à travers l’aménagement d’un poste de travail d’après une liste de maux les plus fréquemment rencontrés Séquence 2 : Intégrer les principes d’ergonomie Disposition et organisation générale du plan de travail Le fauteuil et les reposes pieds Le clavier, la souris et le téléphone La gestion des documents de travail Réglage de l’écran (contraste, luminosité) Ambiance Séquence 3 « Choisir sa réponse gestuelle» Séquence 3 : Défaire les contractions articulaires et musculaires Revisiter sa propre carte corporelle Repérer ses propres erreurs de représentation des membres supérieurs, de l’axe vertical et horizontal, du bassin et du dos Commencer à intégrer une nouvelle carte corporelle Connaitre les mouvements de décontraction articulaires et musculaires L’approche de décontraction classique Pratique, bienfaits et limites S’initier à la technique Alexander pour défaire ses tensions Savoir repérer ses tensions avant d’avoir mal Savoir défaire les contractions articulaires et musculaires tout au long del’activité