10- 23 Instabilité intervertébrale pour stabiliser ? Une chirurgie lourde... Instabilité intervertébrale Q    

Présentation au sujet: "10- 23 Instabilité intervertébrale pour stabiliser ? Une chirurgie lourde... Instabilité intervertébrale Q    "— Transcription de la présentation:

1 10- 23 Instabilité intervertébrale pour stabiliser ? Une chirurgie lourde... Instabilité intervertébrale Q    

2 10- 24 Sur la racine nerveuse l’as : une position privilégiée dans la hiérarchie Racines nerveuses A A

3 10- 25 Sur la racine nerveuse un canal vertébral normal

4 10- 26 un canal vertébral sténosé Sur la racine nerveuse

5 10- 27 fraiser ? Jusqu’où ? Sur la racine nerveuse

6 10- 28 les étapes... Réflexe de tranquillité expiration autorenforcement mot simple ou image inspiration expiration mot simple ou image inspiration

7 10- 29 RelaxationRelaxation

8 10- 30 et mes exercices de « visualisation » ?

9 10- 31 SynthèseSynthèse Musculaire et ligamentaire J   Facettaire Q  Q   Discale Instabilité intervertébrale Q   Racines nerveuses A

10 10- 32 ReformulationReformulation libère votre racine nerveuse ne constitue que très rarement une solution à la lombalgie chronique La chirurgie ne remet pas votre dos à neuf

11 10- 33 Plan d’action En poursuivant assidûment son programme d’exercices physiques et mentaux Comment éviter la chirurgie ?

12 10- 34 - Routines motrices - Cardiorespiratoire - Pratiques mentales - Questionnaire - Verrouillages du bassin Travail à faire Évaluation de 1) ma douleur à domicile 2) mes objectifs personnels

13 10- 35 Matériel à Matériel à apporter apporter Matériel à Matériel à apporter apporter Carnet de route Jour Activité DuréeCommentaires Cardiorespiratoire Routine motrice Relaxation Votre réponse ? Je vérifie mes connaissances questionnaire

14 10- 36 Aucune douleur La plus intense que je puisse imaginer 00:00 02:00 04:00 06:00 08:00 10:00 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 22:00 J’évalue ma douleur J’apprends à évaluer ma douleur

15 10- 37 Fin de la leçon