Présentation Tai Chi Synergie

Présentation au sujet: "Présentation Tai Chi Synergie"— Transcription de la présentation:

1 Présentation Tai Chi Synergie
Qui nous sommes Nos expériences Le Tai Chi Chuan

2 Qui nous sommes: Pierre Arseneault J’arrive de la Mauricie
J’ai été instructeur de Tai Chi Chuan, de Qi Gong et de méditation pour l’École de Tai Chi Yang de la Mauricie (É.T.C.Y.M.) J’ai un bac en Récréologie Diplômé Kinésithérapeute et Naturothérapeute (Hygionomiste®)

3 Expériences: Instructeur d’arts martiaux en Mauricie Kempo
Tai Chi Chuan (Petite Forme de Pékin, style Yang) Qi Gong, (Huit Pièces de Brocart) Méditation

4 Expériences : Berthierville Pointe-du-Lac Louiseville Nicolet
Shawinigan Trois-Rivières (CÉGEP 3R, 3RO, etc)

5 Le Tai Chi Chuan Traduction:
太 極 拳 太 極 Le Tai Chi, que l’on traduit par le faîte suprême 拳 Et Chuan que l’on traduit par boxe, poing Nous aurions donc: boxe du faîte suprême.

6 Le Tai Chi Chuan Une traduction doit être interprété:
太 極 拳 Le Tai Chi, faîte suprême, l’Art des arts Et Chuan, boxe, poing, ensemble, «réalisé» Réalisation, concrétisation de l’Art des arts. Le but ultime de l’art, c’est de transcender la beauté, la santé, d’ « Éveiller l’âme »

7 Le Tai Chi Chuan Le Tai Chi Chuan (TCC), c’est une gymnastique douce, gymnastique de santé et un art martial. Il faut voir le TCCcomme un outil très puissant de Santé. Pour bien saisir ce qu’est le TCC, il faut savoir qu’il forme, avec le Qi Gong, l’une des 5 branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) (Passeport Santé)

8 Comment ça marche? L’Équilibre
Se «Centré» Être en mouvement Rester «Centré» Respirer Par la pratique du Tai Chi Chuan , nous apprenons à gérer le stress en se détendant, en respirant , en étant en mouvement et en étant centré.

9 Le Tai Chi Chuan La Petite Forme de Pékin, style Yang
Les formes (styles) de TCC varies généralement entre 13 et plus de 108 mouvements. C’est le nombre de répétions qui affecte le plus cette quantité de mouvements. La Petite Forme de Pékin, style Yang, c’est 24 mouvements.

10 La Petite Forme de Pékin, style Yang
Développée dans les années 50 par un M. Yang afin de rendre le TCC plus accessible. Il en a limité les répétitions afin d’en optimiser la pratique. Pour les comptables parmi nous, c’est la loi de Pareto en action! (80/20) C’est le TCC le plus pratiqué au monde

11 Le Tai Chi Chuan La Petite Forme de Pékin, style Yang
Bienfaits de la pratique du TCC  La plupart des études mentionnent que le protocole de recherche incluait 10 à 12 semaines, 2 x 1 heure par semaine. Les gains en santé sont plus importants lors d’une pratique régulière

12 Le TCC, est une branche de la MTC.
Bienfaits de la pratique du TCC Le TCC, est une branche de la MTC. Une étude de l’UdeS démontre ses bienfaits sur l’équilibre et la réduction de 30% d’un risque de rechute. Plusieurs autres bienfaits sont mentionnés:

13 Améliorer le sommeil des personnes âgées.
Bienfaits de la pratique du TCC Aider au contrôle de l’hypertension et réduire les risques de maladies cardiovasculaires Améliorer les capacités fonctionnelles des femmes ayant surmonté un cancer du sein.  Améliorer le sommeil des personnes âgées.  Améliorer la capacité aérobique. Promouvoir la santé mentale. 

14 Améliorer la capacité pulmonaire.
Bienfaits de la pratique du TCC Améliorer la capacité pulmonaire. Réduire certains symptômes de l’arthrite rhumatoïde. Soulager l’arthrose du genou.  Aider au contrôle de l’hypertension des personnes âgées. Réduire l’ostéoporose. 

15 Réduire les symptômes de la fibromyalgie.
Bienfaits de la pratique du TCC Réduire les symptômes de la fibromyalgie.  Contribuer à contrôler le diabète. Aider à diminuer les symptômes de la maladie de Parkinson. Aider à la prise en charge du poids 

16 Structure d’un cours Tous ces éléments seront généralement présents et en durés variable d’un cours à l’autre.  Échauffement Méditation Qi Gong Routine Forme

17 Structure d’une session
Le TCC, c’est quelque chose qui se vit. Le TCC doit s’adapter à chaque groupe et chaque individu. Le TCC doit respecter la vitesse d’intégration de chaque membre. La structure de chaque session sera donc légèrement variable en fonction des membres qui composent chaque groupe. Le première session inclura généralement les mouvements 6 et 7 de la Forme (Saisir la queue de l’oiseau) et quelques bases pour les autres mouvements.

18 Qi Gong Le Qi Gong, l’une des 5 branches de la MTC (Passeport Santé)
Nous pratiquerons les Huits Pièces de Brocarts (Ba Duan Jin) Les huit pièces de brocart est une gymnastique chinoise visant à rendre l'organisme plus résistant et prolonger la vie.

19 Qi Gong Généralement, 2 ou 4 « Pièces » seront explorées par cours dans la 1ère session

20 Nous contacter: http://taichisynergie.com/