CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION DateCatégorieCompétitionParticipation ACM Sam 11 et Dim 12/10 /2014Minimes et +Meeting régional AntibesOui (*)

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2 CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION DateCatégorieCompétitionParticipation ACM Sam 11 et Dim 12/10 /2014Minimes et +Meeting régional AntibesOui (*) Sam 18/10/2014PoussinsRencontre n°1 - RoquebruneNon Dim 19/10 /2014BenjaminsInterclub regional (plot1) Nice Oui si équipe constituée Dim 09/11 /2014Toute CatégorieChamp regional interclub NiceOui (*) Sam 15/11/2014Avenirs 2005-2006-2007Animation n°1 Palmes- Roquebrune Non Dim 16/11/2014 MatinBenjaminsMeeting n°1 - MentonNon Dim 16/11/2014 Après-MidiPoussinsInterclubs n°1 - Menton Oui si équipe constituée Sam 22 et Dim 23/11/2014Minimes et +Championnat 06 - CannesOui (*) Sam 29/11/2014nés 2004-2005-2006-2007PASS’SPORT de l’eau - MentonOui (*) Dim 30/11/2014Minimes et +Ch regional ½ fond DraguignanNon Sam 06 et Dim 07/12 /2014Minimes et +Championat régional NiceOui (*) Sam 13/12 /2014nés 2004-2005-2006Pass’compétition NiceNon Sam 13/12 /2014MaîtresChampionnat Hiver FréjusOui si participants Dim 14/12 /2014Poussins-BenjaminsKM d’AntibesNon Ven 19, Sam 20 et Dim 21/12 / 2014Minimes et +Championnats N2 bassin 25mOui (*) 4 ième trimestre 2014

3 CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION DateCatégorieCompétitionParticipation ACM Dim 18/01/2015Poussins (2004-2005)Rencontre n°2 - Mentonoui Dim 25/01 /2015Benjamins (2002-2003)Interclub regional (plot2) CannesOui si équipe constituée Dim 25/01 /2015Minimes (2000-2001)Coupe Interclubs DraguignanOui (*) Ven 30, samedi 31/01, Dim 01/02 /2015 Minimes et +Meeting international de NiceNon Dim 08/02/2015BenjaminsNatathlon regional (étape1) Antibes Oui (*) Dim 15/02/2015PoussinsNatathlon n°1 - RoquebruneOui Dim 15/02/2015Minimes et +Meeting regional sprint Saint Raphael Non Dim 08/03/2015Minimes et +Meeting régional Nice bassin 50mOui (*) Dim 15/03/2015AvenirsAnimation n°2 - CannesNon Dim 15/03/2015PoussinsNatathlon n°2Oui Dim 22/03/2015BenjaminsNatathlon regional (étape2) Cannes Oui Ven 20, Sam 21 et Dim 22/03/2015 Minimes et +N2 d’HiverOui (*) Dim 29/03/2015nés 2004-2005-2006-2007Pass’sport de l’eau - MonacoOui (*) 1 er trimestre 2015

4 CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION DateCatégorieCompétitionParticipation ACM Sam 11/04 /2015MaîtresMeeting Fréjusoui si participants Sam 11/04 /2015nés 2004-2005-2006Pass’compétition NiceNon Dim 12/04 /2015BenjaminsNatathlon regional (étape 3) Antibes Oui Dim 18/04/2015PoussinsInterclubs n°2 - MentonOui si équipe constituée Dim 19/04 /2015Minimes et +Meeting regional bassin 50m St Raphael Oui (*) Dim 10/05 /2015PoussinsPolonat à Nicenon Sam 16/05/2015BenjaminsJournée sélection - CannesNon Dim 17/05/2015PoussinsNatathlon n°3 - Niceoui Sam 30/05/2015nés 2004-2005-2006-2007Pass’sport de l’eau - NiceNon Dim 31/05 /2015BenjaminsNatathlon régional (étape4)Oui Sam 06/06 /2015nés 2004-2005-2006Pass’compétition ValbonneOui (*) Sam 06/06 /2015MaîtresMeeting ValbonneOui si participants Dim 07/06 /2015PoussinsFinale régionale Natathlon ToulonNon Sam 13 et Dim 14/06/2015Minimes et +Championnat regional étéOui (*) Dim 14/06/2015Benjamins et +Trophée Guy Giacomoni - AntibesNon Dim 28/06/2015Minimes et +Championnat 06 – St RaphaelOui (*) Dim 05/07 /2015BenjaminsFinale régionale NatathlonOui si qualifiés (*) Sam 04 et Dim 05/07 /2015BenjaminsTrophée Lucien ZinsOui si qualifiés (*) Ven 10, Sam 11 et 12/07/2015Minimes et +N2 étéOui (*) 2 ième trimestre 2015

5 CALENDRIER DES STAGES TOUSSAINT : 1 semaine du lundi 27 au vendredi 31 octobre 2014; HIVER : 1 semaine du lundi 23 février au vendredi 27 février 2015; PAQUES : 1 semaine délocalisée du lundi 4 au vendredi 8 mai 2015. => 2 entraînements quotidiens + activités de cohésion.

6 Politique sportive et cohérence entre les objectifs de performance et la préparation Volume d'entraînement hebdomadaire permettant d'atteindre des objectifs de développement par catégorie d'âge : Critères permettant le développement des qualités physiologiques du nageur : Nombre de répétions des exercices (respect d'un volume minimal) Respect du temps de récupération imposé entre chaque exercice ou entre chaque série (travailler dans les conditions physiologiques recherchées rythme cardiaque, taux de lactate sanguin requis). Vitesse de nage imposée (temps imparti pour parcourir une distance donnée) calculée individuellement en fonction des capacités de chaque nageur. Cela correspond à un niveau d'effort (°/° V max ou de VMA) => discipline et rigueur (respect de horaires, respect des consignes....). (*) => participation aux stages pour ne pas perdre le bénéfice de ce qui a été développé en raison d'une trop longue interruption. Bilan périodique et détermination des objectifs individuels : échanges particuliers entre l'entraîneur et le nageur à programmer les lundi/mercredi 20h15 (en présence des parents éventuellement) CatégorieNbre séances Durée séances kmPrépa athlétique (à sec) Poussins (10-11 ans) 31h302 à 2,5 km 1 séance de PPG de 30 minutes Benjamins (12-13 ans) 41h302,5 à 3,5 km 2 séance de PPG de 30 minutes Minimes et + (>14 ans) 51h454 à 6 km 2 séances préparation athlétique de 45 min