Réunion du 26/04/2016 Les « 3S » S PORT S ANTE S ECURITE

ODRE DU JOUR I- Infos II- Santé / Sécurité III- Le super 8 de Monplaisir ( projection film ) IV –Tour de Table Moment d’échanges et de convivialité

I- INFOS ( 19h00/19h20) 1-Invités 2-Point adhérents 3-Point comptable et budgétaire

1-Invités ===  Gilbert ===  Paul ===  Médecin CODEP

2-Point Adhérents ===  Bienvenue Jean Louis ===  Point Sylvie

2-Point Adhérents – Population ACL8

3-Point Comptable : Budgétaire  Fiche comptable Rallye  Fiche comptable ACL 8  Fiche Budgétaire

II- Santé / Sécurité ( 19h20/19h40) Risques cardio vasculaire Des constats Des recommandations

FFCT Résultats Statistiques Depuis plus de dix ans, Aucun décès de Féminines

Des constats risque = f ( sexe et tranche d’age )

de Xavier JOUVEN responsable du centre national d’expertise de la mort subite *********************************************** « Pédaler, courir ou nager ne provoque pas de maladie cardiovasculaire, mais peut en révéler une »,. Et les trois disciplines les plus impactées sont le vélo, la course à pied et le football, tout simplement parce qu’elles sont les plus pratiquées. »

Classification des sports CYCLISME = cumule le maximum en effort statique + dynamique ===  Un des 5 sports les plus exigeants en effort

Facteurs de risque AGE SEXE HEREDITE SEDENTARITE STRESS L’accumulation des facteurs rend le rsique exponentiel TABAC HYPERTENSION DIABETE SURPOIDS CHOLESTEROL

de Xavier JOUVEN responsable du centre national d’expertise de la mort subite *********************************************** Ce n’est pas le vélo qui tue, C’est une maladie cardiaque ignorée Le paradoxe de l’exercice sur le risque cardio-vasculaire La pratique d’un sport est bénéfique sur le plan cardio-vasculaire. Son action est démontrée sur les facteurs de risque; le risque global est minoré. Mais, chez le sujet porteur d’une pathologie cardio-vasculaire ignorée, le risque de présenter un accident aigu, potentiellement létal, est fortement accru (x5) au cours d’un exercice physique intense ainsi que dans les heures qui suivent celui-ci.

Des recommandations 1-surveillance médicale 2- rouler raisonnablement 3- savoir réagir (secourisme)

1- Surveillance médicale TEST D’EFFORTS sportif cardio respiratoire en milieu hospitalier Objectifs personnels de ce test : Dépistage en amont d’éventuels problèmes cardiaques ==  Mieux connaître vos réelles limites personnelles pour mieux gérer vos efforts, apprendre à les respecter et ainsi prendre encore plus de plaisir dans la pratique du vélo, grâce à l’utilisation d’un cardio fréquencemètre ==  Pour ceux qui le souhaitent, pouvoir augmenter leurs performances tout en respectant leurs propres limites grâce à l’utilisation d’un cardio fréquencemètre Les résultats de ce test à l’effort ne sont pas infaillibles. « Ils doivent être analysés avec sérieux et donner lieu à des conseils adaptés à chaque cycliste ( et ne pas être utilisés comme un tampon magique traduisant que l’on a passé un test obligatoire » ( Dr Arthur Molique )

Etablissements pratiquant ce type de Test Le CODEP 69 : accompagnement financier possible ( liste sur demande )

Quels que soient vos résultats, Toute douleur dans la poitrine, essoufflement anormal ou gène respiratoire inhabituelle,toute palpitation cardiaque, tout malaise survenant à l’effort ou après l’effort, toute chute anormale de performances doivent impérativement faire l’objet d’une visite chez un cardiologue.

2- Rouler raisonnablement =  Connaitre sa Fréquence cardiaque maximale ( FC max = 220-age )  Etre capable de parler en roulant

3-savoir réagir  En cas d’accident (cardiaque ou pas), il est vital de savoir réagir. Au moindre doute appeler le 15 (SAMU) ou le 112. Bien se localiser.  Les premiers gestes sont simples. Il faut les connaitre.  Des journées premiers secours (PSC1) peuvent être facilement organisées par toute structure.

Synthese Faire du vélo ( Attention Sport Physiquement Très Exigeant )  Bon pour la santé  A Risque si problème de santé ignoré chez le cyclo  Attention les hommes plus à risque que les femmes  Attention aux facteurs de risque ( stress – tabac – ages …)  Avant de pratiquer le vélo faire un bilan cardiaque et test à l’effort  En pratiquant son sport favori être capable de parler et surveiller sa fréquence cardiaque  Si problème cardiaque être capable de pratiquer des premiers soins ( PSC1 ) et appeler les urgences

III- Le Super 8 de MONPLAISIR (19h40/20h00) 1- Bilan et chiffres 2-Le Film

1- Bilan et chiffres Des partenaires financiers Une équipe organisatrice motivée!!! 6 personnes 110 participants Des bénévoles 35 bénévoles Un résultat financier > 0 pour ACL8 220€ reversé à la ligue de luttte contre le cancer Une bonne météo On repart en 2017

Bilan et chiffres ( suite ) quelques chiffres

Le Super 8 de MONPLAISIR 2- Le Film ( Isidore / Benoit )

IV – TOUR DE TABLE Sylvie ACL 8 veut toujours évoluer Critiques – Propositions 1 idée par adhérent MERCI A TOUTES ET TOUS

MOMENT DE CONVIVIALITE =  discussion avec les invités