…les clés de santé Le récit de la création et…

Les clés d’une bonne santé 1) C onfiance dans le Créateur (il est prouvé qu’une spiritualité saine renforce la santé) 2) Lumière solaire 3) Exercice 4) Sommeil 5) Air 6) N utrition 7) Tempérance (la liberté de dire « NON » à certains produits néfastes) 8) Eau

1) La nutrition

Régime alimentaire, nutrition et prévention des maladies chroniques, OMS, 1990, p. 64

Légumes et fruits « Les légumes et les fruits sont une source importante de nombreux éléments nutritifs.... Il semble ressortir avec une certaine constance des données réunies, que les légumes et les fruits jouent un rôle protecteur dans la prévention des cancers. » Rapport OMS : « Régime alimentaire, nutrition et prévention des maladies chroniques », 1990, p. 111

L’alimentation idéale selon le récit de la création « Alors Dieu dit : Voici, je vous donne toute herbe portant de la semence et qui est à la surface de toute la terre, et tout arbre ayant en lui du fruit d’arbre et portant de la semence : ce sera votre nourriture. » Récit de la création (Genèse 1.29)

?

2) L’exercice / bouger

Un travail utile « Dieu prit l’homme, et le plaça dans le jardin d’Eden pour le cultiver et pour le garder. » Récit de la création (Genèse 2.15)

L’activité physique  De toutes les bonnes pratiques de santé, l'activité physique était le meilleur indice de longévité dans cette étude.  Les études montrent qu’en moyenne avec chaque heure d’exercice vous accroissez votre longévité de 2 heures.  Les personnes actives sont moins souvent malades, ont plus d'énergie, gérent mieux leur poids, font mieux face au stress, et semblent avoir une meilleure image d’eux mêmes.  Même l’activité physique modéré a des effets significatifs pour la santé et la longévité lorsqu’elle est effectuée régulièrement.

3) L’Eau

Sunflower 4) Le Soleil

5) L’abstinence de produits néfastes

Position de l’OMS ne permettent pas « Bien qu’une consommation régulière faible à modérée d’alcool soit protectrice contre les maladies cardiaques coronariennes, d’autres risques de maladies cardiovasculaires et pour la santé associés à la consommation d’alcool, ne permettent pas une recommandation générale pour son utilisation. » « Régime alimentaire, nutrition et prévention des maladies chroniques », OMS, 2003, p. 90

6) L’Air frais

7) Le Repos - tous les jours - un jour par semaine

Le manque de sommeil est une cause majeure de stress, affectant la santé physique et mentale. La fatigue a les effets suivants : Mental – ma mémoire est entravée Émotionnel – je suis plus facilement énervée et frustrée Social -il est plus difficile pour les autres de s’entendre avec moi Productivité - moins d’initiative et rapidité réduite Sécurité - moins de vigilance, jugement affaibli, plus d’accidents Santé - système immunitaire affaibli Les individus ayant 7-8 heures de sommeil par jour ont des taux de mortalité inférieurs à ceux qui dorment moins. L’importance d’un sommeil adéquat

8) La confiance, faire confiance au Créateur

Les clés d’une bonne santé 1) C onfiance dans le Créateur (il est prouvé qu’une spiritualité saine renforce la santé) 2) Lumière solaire 3) Exercice 4) Sommeil 5) Air 6) N utrition 7) Tempérance (la liberté de dire « NON » à certains produits néfastes) 8) Eau A partir des premières lettres de ces huit outils se forme l’acronyme CLE SANTE. A cela se rajoutent le RESPECT de l’autrui, voire l’AMOUR (le fondement de la 1ère société).

La santé - une responsabilité personnelle TOUT CHANGEMENT DOIT SE FAIRE GRADUELLEMENT !

La santé - une responsabilité personnelle Et pour conclure…

International Journal of Cardiology 20 Octobre 2014 : –Les résultats positifs d’une alimentations végétarienne se voient le plus facilement parmi les adventistes du 7ème jour. –Les effets d’une alimentation végétarienne dans des groupes non adventistes sont négligeables.

Newsweek un journal du monde anglophone respecté et réputé comme, par ex. :

« Prolonger ses jours » Newsweek – Avril 2011

Ceux qui souhaitent vivre longtemps, il vaut mieux qu’ils soient adventistes. Ceux qui veulent vivre longtemps, il faut qu’ils soient adventistes.

Pourquoi les adventistes, en général, sont-ils soucieux de leur santé ?

Pourquoi les adventistes s’intéressent- ils particulièrement pour la santé? Ellen White ( ), une femme remarquable Auteur : pages, ou environ 25 millions de mots L’auteur américan le plus traduit Sujets : santé, spiritualité, éducation, vie de famille

Ellen White Une deuxième Hildegarde de Bingen ? Une visionnaire d’exception Un héritage alimentaire d’actualité

Ellen White – un auteur remarquable Sujet : vie de famille « Pères, passez le plus de temps possible avec vos enfants. Essayez de vous familiariser avec leurs différents caractères. … Apprenez-leur à s’accepter mutuellement et tâchez de maintenir la confiance et le respect réciproques. »

Ellen White – un auteur remarquable Sujet : vie de famille « Pères,... joignez l’autorité à l’affection, et à la fermeté la bienveillance et la sympathie. Consacrez-leur quelques-unes de vos heures de loisirs ; apprenez à les connaître toujours mieux, participez à leurs travaux et à leurs jeux. Gagnez leur confiance, leur amitié, particulièrement celle de vos fils. C’est ainsi que vous exercerez sur eux une heureuse influence. »