Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate

Un poste de travail informatisé rend malade? Un poste de travail informatisé ne rend pas malade, Un poste de travail mal installé rend malade. Réglage incorrect du siège ou de la table du bureau Disposition incorrecte du clavier et du moniteur Position incorrecte par rapport à la fenêtre Pas d’utilisation de la protection contre l’éblouissement Informations d‘arrière plan La santé n‘est pas tout, mais sans santé tout est rien. (Schopenhauer) Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Le poste de travail informatisé Le poste de travail est bien plus que l’addition de ses composants. Siège Bureau Moniteur, clavier, souris Eclairage Conditionnement de l’air La personne Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Adaptation avant la mise au point Le poste de travail informatisé Adaptation avant la mise au point Organisation du travail Comportement Conditions Informations d‘arrière plan Des mesures séparées ne conduisent pas au but. Pour travailler de manière agréable, amenez l‘organisation du travail, les conditions extérieures et votre comportement en harmonie. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Les possibilités de mise au point Mise au point de chaque composant Adaptation par rapport aux autres composants Les mises au point les plus importantes Le siège par rapport à son utilisateur Le bureau par rapport au siège L’éloignement du moniteur et largeur du bureau La disposition par rapport aux fenêtres respectivement à l’éclairage La disposition par rapport à la porte et aux sources des courant d’air Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Les possibilités de mise au point Siège Les possibilités de mise au point Un siège offre différentes possibilités de mise au point. Hauteur d‘assise Profondeur d‘assise Hauteur du dossier et pression d‘appui Soutien lombaire Accoudoir Hauteur Largeur Longueur Réglage de l‘inclinaison du dossier Indications éducatives A cet endroit, vous pourrez en fonction des sièges dans votre entreprise, éffacer des fonctions. Présentez un siège. Montrez chaque réglage sur ce siège provenant de votre entreprise. Si la description de votre siège de bureau dispose de bonnes illustrations, alors enregistrez celles-ci au scanner en plus. Terminez alors chaque possibilité de réglage avec l‘illustration correspondante du siège présenté. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Siège Hauteur d‘assise Les pieds reposent à plat sur le sol. Mollets et cuisses forment au moins un angle de 90 degrés (Règle des 90 degrés de Staffel). Les cuisses se situent à l’horizontale ou se trouvent légèrement inclinées vers l’avant ab. Indications éducatives N‘oubliez pas une équerre d‘onglet et faites vérifier l‘angle en position assise. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Siège Profondeur d‘assise C‘est de cette manière que le dossier peut soutenir Tenez un contact ferme avec le dossier. Laissez au moins un écartement de l‘épaisseur de deux doigts entre le rebord du siège et l‘articulation des genoux. Encore mieux : un écartement de la taille du poing. Indications éducatives Laissez les participants remesurer: Combien d‘espace reste t‘il entre le bord du siège et le jarret? Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Siège Dossier Ajustez le dossier de telle manière à ce qu‘il soutienne la forme naturelle en S de votre colonne vertébrale, c‘est-à-dire votre dos s‘appuie contre le dossier. Le bombement du dossier se situe là, où vous placeriez votre main pour vous soutenir. Donc juste au-dessus de la ceinture. Indications éducatives Laissez les participants, mettre la main sur le dos, comme s‘ils avaient des douleurs dorsales. Faites remarquer, que cela est l‘endroit où le bombement du dossier doit soutenir. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Siège Soutien lombaire Si votre siège dispose d‘un soutien lombaire, réglez celui-ci de telle manière à ce que le bombement du dossier s‘adapte à la forme en S de votre colonne vertébrale. La mise au point est correcte, lorsqu‘ il n‘y a plus d‘espace entre le dossier et le dos, et que vous ressentez pas de pression à cet endroit dans votre dos. Informations d‘arrière plan La forme en S de la colonne vertébrale peut également être une lordose. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Siège Accoudoirs Lorsque vous avez adapté le bureau à votre hauteur d‘assise optimale, ajustez alors les accoudoirs de manière à ce que vos coudes reposent de manière relâchée, vos épaules étant pendantes. L‘accoudoir se trouve à hauteur du bureau, respectivement à hauteur du clavier dans le cas où de nombreux travaux nécessitent le clavier, de manière à ce que les mains se trouvent sur le clavier sans avoir à courber le poignet. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Siège Inclinaison du siège Servez-vous des éléments mobiles comme l‘inclinaison du siège et le dossier dynamique. L‘être humain n‘est pas fait pour garder une position assise immobile. La meilleure position assise est toujours la suivante. Informations d‘arrière plan Lorsque vous fatiguez, fixez votre dossier de siège dans la position de devant. Adossez-vous de manière active, afin de soulager la musculature. Utilisez la possibilité de rotation qu‘offre le siège, au lieu de solliciter inutilement la colonne vertébrale. Indications éducatives Faites la démonstration des éléments dynamiques. Laissez une personne prendre place sur le siège. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Bureau Réglable Dans le cas de bureaux réglables on ajustera d‘abord le siège à la position d‘assise correcte et ensuite le bureau. Ajustez le siège selon la règle des 90 degrés de Staffel! Réglez le bureau de telle manière que seulement vos bras reposent à l‘horizontale sur la surface de table. Informations d‘arrière plan Dans le cas d‘un travail devant un moniteur, réduisez la hauteur du bureau de la hauteur du clavier (env. 3 cm). Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Bureau Non ajustable Réglez la hauteur du siège à la hauteur du bureau : Laissez pendre vos bras. Bras et avant-bras forment un angle d’env. 90 degrés. Les avant-bras reposent à l’horizontale sur la surface du bureau. Hauteur minimum de bureaux non ajustables : 72 cm Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Repose-pieds pour des petites personnes Bureau Repose-pieds pour des petites personnes Pour des personnes d‘une taille inférieure à 168 cm et un retrait étroit des repose-pieds seront suffisants. Dans le cas de solutions en angle et retrait important une reprise en sous-œuvre sera nécessaire sur l‘ensemble de la surface. Informations d‘arrière plan La meilleure solution est un bureau ajustable en hauteur. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Pieds de bureau surélevés pour des personnes de grande taille Bureau surélevé par : Adaptateurs du fabricant des meubles de bureau Sabots stabilisés Informations d‘arrière plan Dans le cas de différences en hauteur peu importante, un ajustage en hauteur est également souvent réalisable à l‘aide des vis de compensation. Beaucoup de fabricants proposent des adaptateurs appropriés. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Dynamique assis-debout Alternez votre posture 2 à 4 fois par heure. Levez-vous souvent pour une courte durée. Respectez des phases debout en-dessous de 20 minutes. Informations d‘arrière plan Profitez des potentiels nécessitant des mouvements: Déplacez-vous vers les imprimantes, le télécopieur. Allez chercher votre courrier auprès du service postal. Organisez de courtes réunions debout. Indications éducatives Laissez les participants se lever. Interrogez-les, quelles activités ils peuvent effectuer en position debout. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Moniteur Disposition A côté d‘une position assise prolongée, une mauvaise position assise, face à un moniteur, est une cause de problèmes dorsaux. Les facteurs suivants joueront un rôle : Distance au moniteur Hauteur du moniteur Position par rapport à la fenêtre (Règle de mise en place parallèle) Protection anti-éblouissement Eclairage Informations d‘arrière plan Une activité devant un écran nécessite la plus haute performance des yeux. Les yeux auront à maîtriser par jour en moyenne jusqu‘à 30.000 regards croisés entre le clavier, l‘écran et les brouillons. Les yeux devront ici s‘adapter en un éclair chaque fois aux changements d‘éloignements, cela peut particulièrement présenter des problèmes à des personnes souffrant de troubles oculaires. Les yeux fatiguent à la longue et commencent à brûler. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Moniteur Taille et largeur du bureau Moniteur 30 - 40 cm (moniteur à tubes 17 pouces) Document 30 cm Emplacement réservé au clavier 20 cm Repose-mains 5 - 10 cm =================== 85–95 cm largeur du bureau 80 cm pour des moniteurs plats 15-17 pouces ( Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Moniteur Hauteur Le bord supérieur du moniteur ne doit pas se situer plus haut que la hauteur des yeux. Le meilleur angle de vue est celui légèrement dirigé vers le bas. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Moniteur Distance au moniteur 70 cm Distance trop petite ou trop grande : L‘œil doit en permanence s‘adapter Eloignement optimal pour un moniteur à tubes 17 pouces : 70 cm Le moniteur ne doit pas dépasser au-delà du bureau. Informations d‘arrière plan Il est considéré comme sûr, que pour la plupart des personnes le plus faible travail d‘adaptation aura lieu avec des moniteurs à tubes de 17 pouces dans un éloignement de 70 cm. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Eclairage Règle de mise en place parallèle Installez votre moniteur parallèlement à la fenêtre. La rétine de l‘œil ne reçoit pas d‘images nettes dans la zone périphérique, mais elle est particulièrement sensible aux : Mouvements Scintillements Modifications de la luminosité Informations d‘arrière plan Fenêtre : Jours ensoleillés: 5.000 - 20.000 cd/m² Ecran: Représentation négative: 5 - 20 cd/m² Représentation positive: 80 - 200 cd/m² Documents blancs: 100 - 300 cd/m² cd = unité Candela mesure de la luminance Rapport de luminance: jusqu‘à 1000:1 Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Eclairage Rapports de diversité de la luminosité recommandés 3:1 entre champ de travail et champ périphérique proche (cercle intérieur) 10:1 entre champ de travail et milieu de travail (cercle extérieur) Champ de travail Champ optique proche Par ex. moniteur, documents Champ périphérique proche Par ex. bureau / table de travail Milieu de travail Par ex. les murs 3 : 1 ( Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Eclairage ( Lumière du jour sans éblouissement Placez la face avant du moniteur à angle droit par rapport à l‘ouverture de la fenêtre. Installez le moniteur dans une zone éloignée de la fenêtre. Servez-vous des dispositifs contre l‘éblouissement déjà en place : Rideaux Jalousies Stores métallisés ( Informations d‘arrière plan La lumière est une part d‘énergie vitale. Via les yeux et la peau elle parvient dans le corps et y démarre des processus chimiques. Elle influence l‘équilibre hormonal, le métabolisme et le système immunitaire. Elle participe à la formation de la vitamine D vitale et importante pour la formation et fortification des os. La lumière crée une bonne ambiance. Profitez de la lumière naturelle signifie de la bonne humeur grâce à l‘hormone sérotonine! En cas d‘un manque de lumière durant la journée, le corps produit l‘hormone mélatonine, une hormone réduisant le métabolisme. Beaucoup de métiers passent leurs journées de travail dans une ambiance techniquement trop sombre, biologiquement pratiquement ayant l‘effet de la nuit. Source : Cakir, 2001, 112 –113 Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Eclairage ( ( Lumière du jour ou lumière artificielle ? Des dispositifs de protection antisolaire écartent la lumière du jour au lieu de la réguler. Des concepts d‘éclairage artificiel négligent très souvent la lumière du jour. ( Informations d‘arrière plan A lumière est symbole de vie. La lumière naturelle est, tant pour l‘être humain que les plantes, un élément vital. On oublie souvent l‘importance de la lumière du jour, et dans le cas de protection contre l‘éblouissement et de concepts d‘éclairage l‘on en tient pas compte. Des stores métallisés autorisent une vue libre vers l‘extérieur. Autant de lumière du jour que possible et pas plus de lumière artificielle que nécessaire. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Eclairage Besoin différent Selon le besoin à satisfaire En dépendance de l‘âge et des défauts de la vue Une part constante d‘éclairage direct ne suffit pas Sans éblouissement par un éclairage indirect Réglage individuel par un éclairage disponible sur le poste de travail Indications d‘arrière plan La part directe restant constante n‘est pas une solution suffisante et ne répond pas aux exigences légales. Eclairage indirect: par ex. un lampadaire. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Eclairage Eclairage direct Eblouissements et réflexions Eblouissement direct par des lampes ou plafonds trop clairs Eblouissement par des réflexions sur le clavier ou le papier Perturbations de luisance à l‘écran 1 3 2 Informations d‘arrière plan L‘éclairage direct porte préjudice par les éblouissements et les réflexions, tant à la vue qu‘au bien-être. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Eclairage Effets secondaires d‘éblouissements Dégradation de la vue Fatigue Fréquence d‘erreurs plus élevée Tensions dans la nuque et le dos Maux de tête Problèmes oculaires Informations d‘arrière plan Selon § 6 Bildschirmarbeitsverordnung (Règlement sur la sécurité et la santé lors du travail sur écran), les concernés auront droit à une examen médical des yeux et de la vue approprié. Jusqu‘à l‘âge de 40 ans : Tous les 5 ans Au-delà de 40 ans : Tous les 3 ans Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Mesures contre les éblouissements Placez la face avant du moniteur à angle droit et entre les plafonniers Eclairage indirect et éclairage ciblé au niveau du poste de travail Modification de l‘inclinaison du moniteur Modification de la position en hauteur du moniteur Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Poste de travail informatisé Aménagé selon les tâches à accomplir Ecrire selon documents modèles Clavier à proximité immédiate Document modèle et écran dans le champ visuel optimal Traitement en grande partie manuel des tâches Votre position assise sera toujours parallèle au moniteur et au document modèle. Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Climat au niveau du poste de travail informatisé Facteurs de dérangements et mesures Facteurs de dérangements Mesures Température ambiante Mesures d‘isolation thermique, par ex. stores métallisés Air vicié Aérer correctement Eloigner les appareils, comme par ex. imprimantes, télécopieurs, photocopieurs Humidité relative de l‘air trop faible Intervention ciblée de plantes Courant d‘air venant de derrière Paroi de séparation Nuisances acoustiques et visuelles Eléments de séparation isolés Nuisances psychiques Echéanciers Communication Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010

Nous vous remercions de votre attention ! Personne à contacter pour toutes questions et sujétions : Monsieur / Madame Téléphone : Un poste de travail informatisé nécessite une mise au point adéquate- Haufe Index: 2319310 - Version: 1.0.0.1 - Stand: 16.04.2010