OBJECTIFS DE L’ACTIVITE PHYSIQUE CHEZ LES SP ADMJSP / Pôle numérisation – 01/09/2016

Objectifs de l’activité physique Introduction Difficultés en interventions La sécurité de soi et de ses collègues Un bien être psychologique L’intérêt du maintien de la condition physique tout au long de son engagement SP Les épreuves physiques du BNJSP Objectifs A la fin de cette partie, vous serez capable de connaître les objectifs de l’activité physique chez les sapeurs-pompiers 2

Introduction L’activité physique correspond à toutes activités qui nous fait bouger. Tout au long de sa carrière, de JSP à SPV ou SPP, le SP va exercer un certain nombre d’activités qui vont faire appel à son aptitude physique. Ainsi, pour mener à bien chacune de ses missions, le SP doit savoir maintenir une bonne aptitude physique en mesurant ses efforts. 3

Les difficultés des interventions Lors des interventions, le SP va être exposé à divers facteurs comme la fatigue ou les douleurs musculaires et ces derniers peuvent conduire à des accidents. Afin de les éviter, le SP doit se maintenir en forme : Une bonne condition physique : Grâce à des entraînements physiques réguliers pour être efficace dans l’accomplissement des missions. C’est un élément primordial dans le quotidien des SP puisque la qualité des interventions peut dépendre de leur condition physique.

Les difficultés des interventions Un bon état de santé : Le Service de Santé et de Secours Médical (SSSM) assure des visites médicales périodiques et obligatoires à tous les SP. Ils doivent préciser tous les antécédents médicaux tels que diabètes ou allergies par exemple.

Les difficultés des interventions Une bonne hygiène de vie : Le sapeur-pompier doit avoir une bonne hygiène corporelle. Il doit prendre des douches régulièrement surtout après un effort physique important. 6

Les difficultés des interventions Une bonne hygiène de vie : Il doit également avoir au quotidien une bonne hygiène alimentaire. Cela se traduit par une alimentation diversifiée avec de fruits et légumes, en quantité suffisante et proportionnelle à ses efforts physique. 7

La sécurité de soi et de ses collègues La sécurité de soi passe par celle de son binôme. Lors des interventions, pour faire fasse aux diverses situations telles que l’exposition à des environnements dangereux ou le maintien dans des positions inconfortables, la condition physique doit encore une fois être irréprochable.

La sécurité de soi et de ses collègues La sécurité de soi passe par celle de son binôme. Ces tâches vont renforcer l’esprit d’équipe et la cohésion sociale qui sont des éléments clefs du métier de SP. Le SP peut-être engagé dans son propre sauvetage ainsi que celui de son binôme. 9

Un bien être psychologique Une bonne condition physique se répercute sur l’aspect psychologique. Le sport permet d’évacuer la tension, le stress et les pressions du quotidien et il permet aussi de se défouler. Le sport favorise le bon équilibre du SP qui doit être bien dans son corps et dans sa tête et il lui permet de se sentir fort et confiant.

L’intérêt du maintien de la condition physique tout au long de l’engagement Le maintien de la condition physique se ressent dans les activités quotidiennes du SP et se répercute également sur son moral. La régularité de ces entraînements va développer des qualités physiques : La résistance

L’intérêt du maintien de la condition physique tout au long de l’engagement La force La vitesse 12

L’intérêt du maintien de la condition physique tout au long de l’engagement L’adresse La souplesse

L’intérêt du maintien de la condition physique tout au long de l’engagement La détente L’équilibre

L’intérêt du maintien de la condition physique tout au long de l’engagement C’est dans son intérêt que ces entraînements réguliers sont organisés : cela va lui permettre de tenir les fonctions de sapeur-pompiers durablement.

Les épreuves sportives du cursus de formation des JSP Une épreuve aquatique de sauvegarde individuelle : Un départ plongé ou sauté puis un parcours à la nage de 50 mètres sans arrêt et après avoir touché le mur avec n’importe quelle partie du corps le candidat doit sortir de l’eau sans utiliser ni marche ni échelle

Les épreuves sportives du cursus de formation des JSP Une épreuve spécifique dénommée parcours sportif de sapeur-pompier (PSSP) : Il s’agit d’un parcours fait d’un seul tenant et en respectant les caractéristiques propres à chaque catégorie, non chronométré.

Les épreuves sportives du cursus de formation des JSP Une épreuve d’endurance cardio-respiratoire : Course de 12 minutes, sur terrain plat, pendant lesquelles le candidat doit parcourir minimum 2000 mètres.

Les épreuves sportives du cursus de formation des JSP Une épreuve d’évaluation des membres supérieurs : Soit une montée de corde Soit des tractions sur barre fixe. Montée de corde :  5 mètres bras seuls ou bras et jambes pour les filles  5 mètres bras seuls ou 2 x 5 mètres bras et jambes pour les garçons

Les épreuves sportives du cursus de formation des JSP Tractions sur barre fixe  (mains en supination, descente totale et le menton devant dépasser la barre) : Filles : 3 tractions  Garçons : 5 tractions 20

Conclusion 21 Introduction Difficultés en interventions La sécurité de soi et de ses collègues Un bien être psychologique L’intérêt du maintien de la condition physique tout au long de son engagement SP Les épreuves physiques du BNJSP Année : 2016 Contact : pour toute remarque concernant ce document, merci d’envoyer un mail sur l’adresse suivante : gfor_jsp@sdmis.fr 21