Entraîneur habiletés techniques Armada/ Académie Joël Bouchard Maniement de rondelle Alexandre Jacques Entraîneur habiletés techniques Armada/ Académie Joël Bouchard

Présentation Choix de 6e ronde - Red Wings de Détroit Assistant coach et Skills coach Armada Entraîneur -chef à l’Académie Joël Bouchard Entraîneur certifié - High Performance Skills pour Hockey Canada

Ordre du jour Position de base et bonne technique 6 Zones Skinner Feintes de bases Transport de rondelle pleine vitesse Zones restreintes Progression en cours de saison Créer des automatismes Programme hors glace? Drill Hub (Hockey Canada)

Position de base Chevilles et genoux fléchis (Bien allignés) Position des main sur le bâton (Main du haut) Dribler avec les poignets et avant bras Position de la rondelle lors du drible Only time they have ability to -increase lean mass -increase ROM -try to achieve symmetry (constant struggle)

6 zones Skinner Simplifier le langage pour les joueurs Uniformiser le langage Créer des images simples et claires Track de chemin de fer Only time they have ability to -increase lean mass -increase ROM -try to achieve symmetry (constant struggle)

Feintes de bases Feinte avant (droite et gauche) Pull in - Alfie Gretzky – Feinte de côté 360 revers – 360 avant Only time they have ability to -increase lean mass -increase ROM -try to achieve symmetry (constant struggle)

Points clés des feintes Technique de patin Shuffle Feinte - rapide et vive (sec) Sortir 90⁰ et large (protection de rondelle) Accélération (Bouger les pieds) Only time they have ability to -increase lean mass -increase ROM -try to achieve symmetry (constant struggle)

Transport rondelle Une main sur le bâton Placer rondelle en 3 Bras en extension + position de la main Pousser la rondelle Only time they have ability to -increase lean mass -increase ROM -try to achieve symmetry (constant struggle)

Only time they have ability to -increase lean mass -increase ROM -try to achieve symmetry (constant struggle)

Zones restreintes Partie importante du hockey La raison de travailler le transfert de poids Changements de directions rapides Rondelle (across body) rapidement Zone resteinte et Hockey Canada Excercices en zone restreinte sur la glace Only time they have ability to -increase lean mass -increase ROM -try to achieve symmetry (constant struggle)

Symptôme Patrick Kane Ne pas exagérer le maniement; Faire beaucoup d’exercices sans aucun maniement; Le but d’un joueur est d’être efficace! Only time they have ability to -increase lean mass -increase ROM -try to achieve symmetry (constant struggle)

Progression en cours de saison Commencer avec la base et technique shuffle Transfert de poids et mouvement des mains Feintes vitesse moyenne Accélérer chaque mouvement Recréer des situations de match (poursuivant) Introduire des feintes et gestes techniques à haute vitesse

Raison de travailler le maniement On veut développer des automatismes Les joueurs doivent être capable de recréer des gestes techniques sans penser en situation de match Donner des outils aux joueurs qui leurs permettra d’avoir plus de succes et de paisir sur la glace

Raison de travailler le maniement

Programme hors glace Synthetic Ice Program Shooting : 200 wristers (25-25-25-25 pick up corners x 2) 50 back hands 50 rebounds around the net (quick execution) 50 one timers (from different situations) Stickhandling skills: Warm up 6 zones skinner (1 min) Wide-Wide with dribble (Quick across body) (45 sec) V forehand drill (10 times) Around the stick Drill (5 times x 4) One hand figure 8 (10 times each side) One hand wide-wide (quick across body) 30 sec)

Programme hors glace Key points: Always Hockey position (Knees bent - aligned with toes) Concentrate on quality of movement As the season advance, quicker movements Concentrate on your hockey vision To master a technical movement, studies show you need to repeat it 10 000 times. The purpose and goal of this program is to repeat technical movements so that it becomes natural to you and that you can execute them in a game at high speed without having to think about it.

Armada

Armada Les Skills sont travaillées à toutes les pratiques. De 10 mins à 30 mins par pratique Nouveau programme 2016-2017

Drill Hub Hockey Canada http://www.hockeycanada.ca/en-ca/Hockey-Programs/Drill-Hub

Conclusion Il est important de développer le maniement (Skills); Suivre la progression de notre groupe; Beaucoup de répétition (Stations); Encourager les joueurs à travailler leur maniement hors glace; Les joueurs aiment faire des (Skills).

Merci de votre écoute! Alexandre Jacques ajacques@ahjb.ca