Eloignez le spectre des accidents. Entreprise, événement, date Nom Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Accidents non professionnels en Suisse, 2013 80 000 circulation routière 410 000 sport 570 000 dans et autour de l’habitat Chaque année, plus d’un million de personnes sont blessées dans la circulation routière, le sport et l’activité physique ainsi que dans et autour de l’habitat. Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Persons injured, by type of sport (Ø 2009-2013) Lektion Nr. 280 Persons injured, by type of sport (Ø 2009-2013) Type of sport Total Of which Ball games 135 000 Football 82 000 Winter sports 92 000 Skiing 51 000 Snowboarding 14 000 Cycling and skating (not in traffic) 32 000 Gymnastics, athletics 28 000 Mountain sports, hiking 23 000 Water sports 18 000 Other types of sports 80 000 Martial arts 21 000 409 000 Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Ski: parties du corps blessées Tête 16 % Épaule, partie sup. bras 16 % Tronc, colonne vertébrale 10 % Avant-bras, main 12 % Hanche, cuisse 6 % A ski, la partie du corps la plus souvent touchée est le genou qui comptabilise 1/3 de toutes les blessures. Les blessures au niveau de l’épaule et de la partie supérieure du bras sont aussi très fréquentes. Avec 4-11 %, la plus grande part revient aux blessures aux épaules. A ski, env. 16% des blessures touchent la tête. De nombreuses blessures graves sont des blessures à la tête. Les cas mortels sont eux aussi principalement causés par des blessures à la tête. Bien que rares, les lésions de la colonne vertébrale sont aussi responsables de blessures graves voire mortelles. Genou 34 % Partie inf. jambe, cheville, pied 16 % Source: base de connaissance du bpa «Accidentalité lors de la pratique du ski et du snowboard» Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Snowboard: parties du corps blessées Tête 15 % Épaule, partie sup. bras 22 % Tronc, colonne vertébrale 12 % Avant-bras, main 31 % Hanche, cuisse 4 % Le plus fréquemment, les snowboarders sont blessés aux extrémités supérieures, et particulièrement aux poignets. Les blessures aux poignets représentent env. ¼ de toutes les blessures à snowboard. Outre les poignets, les épaules et la partie supérieure du bras sont aussi fréquemment blessées. A snowboard aussi, les blessures à la tête et les lésions de la colonne vertébrale, surtout celles qui touchent la moelle épinière, sont les plus lourdes de conséquences. Genou 10 % Partie inf. jambe, cheville, pied 10 % Source: base de connaissance du bpa «Accidentalité lors de la pratique du ski et du snowboard» Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Ski et snowboard: principaux facteurs de risque Être humain Conscience du danger insuffisante Vitesse excessive Fatigue et condition physique déficiente Mauvais équilibre Niveau insuffisant Environnement /équipement Fixations mal réglées Équipement de protection manquant (protège-poignets, casque) Tracé non optimal Snowparks défectueux Conscience du danger insuffisante: les sportifs évaluent mal leurs capacités ou la situation et agissent de manière insensée. Source: dossier de sécurité du bpa no 10 «Recherche accidentologique en matière de sport» Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Vidéo «Ski/Snowboard» Vive la glisse, mais en sécurité! Vidéo «Ski/Snowboard» Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Réglage des fixations Faites régler les fixations de vos skis avant chaque saison dans un magasin d’articles de sport disposant d’un appareil de réglage (liste des magasins d’articles de sport sur www.bpa.ch) Apportez vos chaussures de ski. Indiquez correctement votre taille, poids, âge, type de skieur. Demandez un justificatif établi par l’appareil de réglage et comparez-le avec les indications que vous avez données. Contrôlez la présence de la vignette de ski du bpa. Correctement réglées, les fixations se déclenchent au bon moment ce qui peut éviter des blessures aux genoux. Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Équipement adéquat Avant chaque saison, faites contrôler votre matériel par un spécialiste et remplacez les parties de l’équipement usées. Des carres affûtées permettent de mieux freiner. Resserrez les vis de la fixation de votre snowboard. Portez un masque de ski ou des lunettes de soleil avec une protection UV suffisante. Autre conseil: des vêtements appropriés et imperméables font aussi partie de l’équipement de protection. Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Les têtes intelligentes se protègent Portez toujours un casque de sports de neige quand vous faites du ski ou du snowboard. Achetez un casque conforme à la norme européenne EN 1077. Essayez le casque afin qu’il soit bien adapté à votre tête. Testez-le avec la jugulaire ouverte. Lorsque vous secouez la tête, le casque ne doit pas bouger. Veillez à ce que le casque demeure agréable à porter même avec des lunettes de ski ou de soleil. Le port du casque de sports de neige permet d’éviter environ un tiers des blessures à la tête. Un casque qui a subi un coup violent doit être remplacé. Son effet protecteur dépend aussi de son nombre d’années et de son usure. Remplacez le casque conformément aux indications du producteur. Seul un casque intact peut protéger de manière optimale. Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Taux de port du casque dans les sports de neige selon l’âge 2015/16 Source: STATUS 2016 du bpa Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Conseils relatifs aux protège-poignets À snowboard, portez toujours des protège- poignets, surtout si vous êtes débutant. Les protège-poignets doivent être pourvus de renforts qui protègent contre les élongations et amortissent les chocs. Essayez les protège-poignets avant l’achat. Ils doivent être confortables à porter. Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Préparation et formation Préparez-vous à la saison! Fortifiez en particulier la musculature du tronc et des jambes et exercez votre équilibre. Suivez un cours – améliorez votre technique sous la supervision d’un professionnel. Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Suivez les règles à la trace La Fédération internationale de ski (FIS) a établi dix règles de conduite. En les respectant, vous contribuez à la sécurité sur les pistes. Selon la jurisprudence, ces règles ont force de loi. Celui qui provoque un accident en infraction aux règles peut être civilement ou pénalement responsable. Les principales règles de la FIS sont les suivantes: Règle 1: règle fondamentale Règle 2: adapter sa vitesse et son comportement Règle 6: stationnement Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Règle fondamentale Respect  d'autrui Tout skieur et snowboarder doit se comporter de telle manière qu'il ne puisse mettre autrui en danger ou lui porter préjudice. © KWRO Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Règles de comportement Maîtrise de la vitesse et du comportement Tout skieur et snowboarder doit descendre à vue. Il doit adapter sa vitesse et son comportement à ses capacités personnelles ainsi qu'aux conditions générales du terrain, de la neige, du temps et à la densité de la circulation sur les pistes. Maîtrise de la direction Le skieur et snowboarder amont, dont la position dominante permet le choix d'une trajectoire, doit prévoir une direction qui assure la sécurité du skieur et snowboarder aval. © KWRO Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Règles de comportement Dépassement Le dépassement peut s'effectuer, par amont ou par aval, par la droite ou par la gauche, mais toujours de manière assez large pour prévenir les évolutions du skieur et snowboarder dépassé. Pénétrer et s’engager sur la piste ainsi que virer vers l’amont Tout skieur et snowboarder qui pénètre sur une piste de descente, s’engage  après un stationnement ou exécute un virage vers l’amont doit s'assurer par un examen de l'amont et de l'aval, qu'il peut le faire sans danger pour lui et pour autrui. © KWRO Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Stationner/Monter Stationnement Tout skieur et snowboarder doit éviter de stationner sans nécessité sur les pistes dans les passages étroits ou sans visibilité. En cas de chute le skieur et snowboarder doit dégager la piste le plus vite possible. Montée et descente à pied Le skieur et snowboarder qui monte ne doit utiliser que le bord de la piste. Il en est de même du skieur et snowboarder qui descend à pied. © KWRO Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Signalisation Respect du balisage et de la signalisation Tout skieur et snowboarder doit respecter le balisage et la signalisation. © KWRO Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Comportement en cas d’accident Assistance En cas d'accident tout skieur et snowboarder doit prêter secours. Identification Tout skieur et snowboarder témoin ou partie responsable ou non d'un accident est tenu de faire connaître son identité. © KWRO Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016

Informations complémentaires Plus sur ce thème dans les brochures du bpa suivantes: «Ski et snowboard» (réf. 3.002) «Hors-piste» (réf. 3.028) Commandez-les gratuitement sur www.commander.bpa.ch Encore plus de conseils pour prévenir les accidents sur www.bpa.ch. Prévention des accidents de ski et de snowboard 2016