As-tu une vie équilibrée? Réponds aux questions suivantes pour en être sûr! CfE Experiences and Outcomes MLAN 3-01a MLAN 4-01a

As-tu une vie équilibrée? 1. Prends-tu un petit déjeuner? Tous les matins Quelquefois Le weekend seulement Jamais Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 2. Que prends-tu au petit déjeuner? Des céréales ou du pain avec du beurre et du lait Du pain avec du nutella et du lait Des gateaux Rien Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 3. Que manges-tu à la récréation? Un fruit Une barre de céréales Un bout de pain et du chocolat Un paquet de chips Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 4. Que prends-tu pour ton déjeuner? Un plat chaud, un fruit et de l’eau Un sandwich, un fruit et un jus de fruit Un sandwich, des chips et un soda Un sandwich, des chips, un gateau et un soda Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 5. Combien de fruits et légumes manges-tu par jour? 5 ou plus 3-4 1-2 Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 6. Combien de produits laitiers manges-tu par jour? 4 ou plus 2-3 1 Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 7. Combien de cannettes de soda bois-tu par jour? 4 ou plus 2-3 1 Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 8. Combien de viande, poisson ou oeuf manges-tu par semaine? 8-10 5-7 2-4 0-1 Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 9. Grignotes-tu entre les repas? Jamais Rarement Un petit peu Beaucoup Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 10. Bois-tu de l’eau? Jamais Rarement Un petit peu Beaucoup Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 11. Que manges-tu en général le soir? De la viande et des légumes, un fruit ou un yaourt De la viande et des féculents, un fruit ou un yaourt Des féculents, un fruit ou un yaourt Un plat à emporter et un dessert sucrés (glace) Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 12. Combien d’heures par nuit dors-tu? 8 heures ou plus 6 ou 7 heures 5 heures Moins de 5 heures Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 13. Combien d’heures par semaine fais-tu de l’exercice? 7 heures ou plus 4 à 6 heures 2 à 3 heures Moins de 2 heures Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 14. Combien de plats à emporter manges-tu par semaine? 5 ou plus 3 ou 4 1 ou 2 Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée? 15. Combien de temps par semaine passes-tu devant ton ordinateur ou ta télé? Moins de 5 heures 6 à 9 heures 10 à 12 heures Plus de 12 heures Anne-Sophie McNeish

Il est temps de calculer ton score… A- 4 points B- 3 points C- 2 points D- 1 point

As-tu une vie équilibrée? Si tu as entre 50 et 60 points: Tu as tout compris! Ton régime alimentaire est parfait. Continue comme cela et tu seras toujours en bonne santé! Si tu as entre 35 et 49 points: Tu ne t’en sors pas trop mal. Ton régime alimentaire pourrait etre mieux mais ce n’est pas la catastrophe. Essaie de suivre les conseils des adultes! Si tu as entre 20 et 34 points: Attention, tu prends la mauvaise route! Fais attention à ce que tu manges si tu veux etre en bonne santé Si tu as moins de 20 points: Je te conseille de parler avec quelqu’un. Tu dois faire attention à ta santé, elle est trop importante. Rien n’est trop tard, tu es jeune! Anne-Sophie McNeish