Les régimes Wild Rose, South Beach, Insanity Par : Tyler, Matt, Tristen et Owen

South Beach Le régime South Beach est un régime créé par Dr. Arthur Agatston pour perdre les poids. Ce Régime veut éliminer les hydrates de carbone mauvais, et veut que tu manges plus de protéine et plus de bons gras. L’objet de ce régime est de perdre de poids et de mangé les nourritures qui sont bon pour la santé. Ce Régime t’enseigne les différents types de gras et t’encourage de mangé les gras bons. Avec ce régime tu es supposé de manger environ 140 grammes d’hydrates de carbone par jour. Le Régime South Beach est séparé dans trois parties différents : Le but de la première partie c’est d’éliminé les désirs de mangé les nourritures mauvaises. Dans cette partie tu élimines presque tous les hydrates de carbone. Cette partie prend deux semaines. La deuxième partie c’est ou vous perdre les poids. Dans cette partie on mange plus d’hydrates de carbone que la première partie, mais on mange la nourriture de bonne qualité. On reste dans cette partie jusqu’au temps où on est aux poids ou on veut être. La dernière partie, on ne veut pas perdre plus de poids, on veut maintenir notre poids qu’on as après le deuxième partie. Cette partie du régime veut que tu continues de mangé les bonnes nourritures et reste avec les bonnes nourritures. Les portions dans ce régime sont plus grandes que les autres, parce que ce régime veut que tu manges les nourritures de bonne qualité, au lieu d’avoir les portions plus petites. Ce régime est supporté par le clinique mayo, et aussi beaucoup d’autres docteurs.

Insanity   L’insanité est un programme d’exercice qui est 60 jours de longueur. C’est le programme d’exercice DVD le plus difficile. Ça ne demande aucun gymnase ou équipement. Utilise le mode d’exercice « entrainement d’intervalle maximum » (Les longues périodes de temps d’exercice intense avec les pauses courts d’exercice plus facile) Un fois par jour, 6 jours du semaine Les exercice sont 35-45 minutes pour le premier mois et 55 minutes pour le deuxième. Le but d’insanité est d’augmenter le force aérobic pendant que tu brules la graisse. Ça coute environ 150$ Tu brules environ 200-600 calories chaque jour mais tu peux aussi bruler jusqu’à 1000 calories ! Dr. Melinda Ratini dit « Tu dois avoir propre forme pour faire cette exercice ou tu vas te blessé et que cars l’intensité est très haute tu vas voire les résultats plus vite.

Wild Rose Le Cleanse de Wild Rose est un cleanse qui utilise les herbes spéciales pour “nettoyer” ton corps. C’est une programme qui dure 12 jours. C’est supposé de élever le métabolisme, d’aider ton foie pour la digestion de la nourriture propre, et d’aussi éliminer les toxines de ton corps. Quand on fait le cleanse on ne peut pas boire de l’alcool, manger les produits laitiers, et manger le blé. Quand tu fais un Wild Rose cleanse, il y a certains types de nourritures que tu peux manger. Quelques nourritures conseillés sont: le poisson, le riz brun, le quinoa, les amandes, et le millet. Quelques nourritures il faut éviter sont: le fromage, les coquillages, le yoghourt, les bananes, les fruits sèches, le jus des fruits, et la nourriture qui contient trop du sucre, ou trop des hydrates de carbone. Faire un cleanse comme celui va te causer d’aller à la salle de bain beaucoup plus fréquemment.