Entraînement 5 : organisation du bloc avec passeur avant + réception Exer.1 : activation cardio-vasculaire – technique manchette et passe haute Exer.2 : échange par 2 Exer.3 : attaque par 3- mise en condition (détente) au filet Exer.4 : organisation bloc avec M2 et M4 (minimum 8 joueurs) Exer.5 : défense du libero + contre-attaque : départ de la position 2 Exer.6 : réception : réagir rapidement sur service Exer.7 : éliminer le réceptionneur attaquant avant © www.volleyconcept.eu

Exer.1 : activation cardio-vasculaire – technique manchette et passe haute © www.volleyconcept.eu

Exer.1 : activation cardio-vasculaire – technique manchette et passe haute Renvoyer la balle sur P1ouP2 – se déplacer en arrière – contourner le cone et rejoindre l’autre cote Celui qui fait une faute fait un plongeon Dépassement : 1.Pas chassé arrière jusqu’au cone 2.Tous les déplacements se font face au filet(c-a-d en passant le filet rejoindre l’autre coté en déplacement arrière) 3. + attaque au filet 4. + bloc au filet pousser le genou en avant Equilibre sur l’avant du pied Rester sur place au moment de la passe C B A D E F P1 P2 © www.volleyconcept.eu

Exer.2 : échange par 2 © www.volleyconcept.eu

Exer.2 : échange par 2 A A A A B B B B © www.volleyconcept.eu

A B A B A B 2.1 alterner passe haute longue et balle courte 2.2 service –réception-passe-attaque debout : commencer progressivement, chacun à son tour, à faire des attaques sautées. A B 2.3 chacun à son tour 2 attaques : 1x debout, 1x sauté+changer A B © www.volleyconcept.eu

Exer.3 : attaque par 3- mise en condition (détente) au filet © www.volleyconcept.eu

Exer.3 : attaque par 3- mise en condition (détente) au filet 3.1 A jette la balle en l’air au filet A et B bloquent ensemble et poussent la balle Celui qui perd le duel au bloc essaye de libérer la balle(=hors du filet) Changer : C prend la place de A-A prend la place de B-B attend 3.2 A fait rebondir la balle au filet et attaque au-dessus du filet sur B-B défend pour lui-même et rattrape la balle B fait rebondir la balle au filet et attaque au-dessus du filet sur C-C défend pour lui-même et rattrape la balle B suit sa balle 3.1. C A B C A B 3.2. © www.volleyconcept.eu

3.3 A fait rebondir la balle au filet et attaque au-dessus du filet sur B-B défend pour lui-même-passe de contrôle et attaque au-dessus du filet sur C A suit sa balle -C défend pour lui-même- passe de contrôle et attaque au-dessus du filet sur A B suit sa balle 3.4 A attaque derrière les 3m dans le bloc de B-A et C essayent de récupérer la balle bloquée Chaque joueur fait 2 séries de 5 attaques 3.3. C A B A B C 3.4. © www.volleyconcept.eu

3.5 A sert facilement sur B-B réceptionne sur A qui est passé sous le filet-A fait une passe de contrôle et attaque sur B qui est passé de l’autre ôté du filet-B défend la balle pour lui-même. Ensuite C sert sur A… 3.5. C A B © www.volleyconcept.eu

Exer.4 : organisation bloc avec M2 et M4 (minimum 8 joueurs) © www.volleyconcept.eu

Exer.4 : organisation bloc avec M2 et M4 (minimum 8 joueurs) 3 blocs+2 défenseurs(D5 et D6)-P avant avec A3 et A4 T a 2 choix : 1) attaque en force sur A4 : P donne la passe à A3 Bloc à 2 M3 et M4 face à A3 2) balle lobée sur le libero : P donne la passe au 4 sur A4 ou au libero Bloc sur A4 : M2 et M3 ferment la ligne (D6 et D5 s’adaptent dans la grande diagonale) Bloc sur O : M3 et M4 bloquent la diagonale (D5 et D6 défendent ligne) Comptage des points : 10 balles : les attaquant doivent marquer 6 balles sur 10 A4 : bloc out=2 points O : marque en diagonale=2 points T O D5 M4 M4 P M3 D6 M3 A3 lib D1 M2 A4 © www.volleyconcept.eu

Exer.5 : défense du libero + contre-attaque : départ de la position 2 © www.volleyconcept.eu

Exer.5 : défense du libero + contre-attaque : départ de la position 2 5.1 M2 attaque sur le libero ou sur A6(A4 bloc)-défense sur P1-P1 passe à A6 ou opposite 3 attaque de A6 ou opposite-ensuite 2 balles libres de T et obligation d’attaquer au centre Jouer l’échange : tous les attaquants peuvent être joués durant l’échange lorsque P1 défend M3 prend la passe et M3 passe à A4 3 passes d’affilée à l’opposite ou A6 5.1. lib A4 P2 M2 M3 A6 D6 M3 P1 O M4 M3 T © www.volleyconcept.eu

2 balles libres de T et obligation d’attaquer au centre changer : O  M4  D6  M2  A6  O (ou position 2 comme un réceptionneur aile : alors le P1 commence derrière) M3 M3 M3 M3…… Changer régulièrement P1 et P2 P1 peut faire une 2ième main si il est avant 2 passes d’affilée sur M3 lib A4 M2 P2 A6 M3 D6 M3 O M4 P1 M3 T © www.volleyconcept.eu

5.2 M2 attaque vers la position 1(P1) lorsque P1 défend M3 prend la passe et M3 passe à A4 ! 3 passes d’affilée vers A4-ensuite 2 balles libres et attaque au centre 5.2. lib A4 M2 P2 A6 M3 D6 M3 A2 M4 P1 M3 T © www.volleyconcept.eu

Exer.6 : réception : réagir rapidement sur service © www.volleyconcept.eu

Exer.6 : réception : réagir rapidement sur service Serveurs S1 et S2(S3 et S4)servent en même temps sur R1 et R2(R3 et lib) Les serveurs se mettent d’accord à l’avance pour savoir sur lequel des réceptionneurs ils vont servir Les réceptionneurs ne savent pas qui va servir sur eux. Les serveurs vont récupérer leur balle au filet. Changer régulièrement de rôle S S S3 S1 R1 R3 R2 lib S4 S2 S S © www.volleyconcept.eu

Exer. 7 : éliminer le réceptionneur attaquant avant © www.volleyconcept.eu

Exer. 7 : éliminer le réceptionneur attaquant avant Dans la rotation avec le passeur adverse à l’avant : le serveur sert court sur A4. Le but : obliger A4 à se déplacer vers l’avant et l’intérieure et pouvoir ainsi placer un bloc à 2 (assist M4) face au 1er temps. M3 reçoit la passe : 2 bloc M4-M3 D5 R6 P D6 M4 lib M3 O A4 M2 M3 D1 © www.volleyconcept.eu

Dans la rotation avec le passeur adverse à l’avant : le serveur sert court sur A4. Le but : obliger A4 à se déplacer vers l’avant et l’intérieure et pouvoir ainsi placer un bloc à 2 (assist M4) face au 1er temps. Si l’attaquant est droitier, seul l’attaque ligne est encore possible A4 reçoit la passe : seul l’attaque ligne est possible D5 R6 P D6 M4 lib M3 O A4 M2 M3 D1 © www.volleyconcept.eu

Dans la rotation avec le passeur adverse à l’avant : le serveur sert court sur A4. Le but : obliger A4 à se déplacer vers l’avant et l’intérieure et pouvoir ainsi placer un bloc à 2 (assist M4) face au 1er temps. O reçoit la passe : bloc à 2 dans la diagonale – 2 défenseurs ligne D5 R6 P D6 M4 lib M3 O A4 M2 M3 D1 © www.volleyconcept.eu