LE FROID ET L’HYPOTHERMIE Par Mr ZEMMOURI Abalache Moniteur de plongée FASSAS/CMAS***

OBJECIF DU COURS A la fin du cours, vous serez capable d’identifier les signes du froid et d’agir en conséquence.

REGULATION THERMIQUE Elle a pour but de maintenir la température interne du corps constante, qui est de : 37°C Le bien être thermique a l’air est de : 29°C Le bien être thermique dans l’eau est de : 33°C

EQUILIBRE DE PRODUCTION ET DE DEPERDITION DE CHALEUR EQUILIBRE DE PRODUCTION ET DE DEPERDITION DE CHALEUR Lorsqu’il fait froid, c’est par la peau que se fait la déperdition de chaleur Lorsqu’il fait chaud, c’est par la transpiration que se fait la déperdition de chaleur La chaleur se transmet et se perd par différents moyens.

CONDUCTION : CONDUCTION : C’est l’échange thermique au contacte de deux éléments immobiles ( la peau et l’eau) ou ( la peau et l’air ) CONVECTION : CONVECTION : Déperdition de chaleur par le passage constant les molécules ambiantes. La chaleur se transmet et se perd par différents moyens.

EVAPORATION : EVAPORATION : Déperdition de chaleur par évaporation de la sueur ou de la vaporisation des vapeurs d’eau sortant des poumons. RAYONNEMENT : RAYONNEMENT : Déperdition calorifique du corps au contacte de l’eau.

LUTTE DE L’ORGANISME CONTRE LE FROID Vasoconstriction Diminution du rythme cardiaque Frissons Chair de poule Hémoconcentration (besoin d’uriner) Augmentation du métabolisme (hyperventilation)

LUTTE DE L’ORGANISME CONTRE LA CHALEUR Augmentation de la sudation Vasodilatation des vaisseaux Augmentation du rythme cardiaque Modification de la respiration ( polypnée)

MECANISME ET CAUSES Dans l’eau on se refroidit 25 fois plus vite que dans l’air. Si l’on remue, le refroidissement devient 150 fois plus important La chaleur du corps est transmise a l’eau, qui se réchauffe au contacte de la peau. Cette perte de chaleur est d’autant plus importante que:

L’eau est froide Le passage de l’eau est important Le temps d’immersion est grand La variation de température nous donne: AA 34°C perte de sensibilité AA 30°C convulsions AA 26°C lésions au cerveau

SYMPTOMES Troubles physiques: Troubles physiques: Crampes Tremblements Troubles psychiques: Troubles psychiques: Diminution de l’attention et de l’habileté manuelle Impatience Irritabilité

Troubles respiratoires Troubles respiratoires L’essoufflement Trouble de la circulation Trouble de la circulation Vasoconstriction (diminution du débit cardiaque) Hypertension artérielle Hypotension veineuse hémoconcentration

Troubles plus graves Troubles plus graves Gelures État de choc Perte de connaissance (noyade)

Conduite à tenir   Arrêt de la plongée   Remonter, enlever la combinaison, réchauffer sans frictionner, boisson chaude + sucre, pas d’alcool   Suivant la gravité, oxygénothérapie et évacuation

PREVENTION Vêtement iso thermique adéquat Cagoule indispensable Absorber des aliments nutritifs et énergétiques Boissons chaude avant et après la plongée Ne pas s’exposer au froid avant la plongée Éviter les efforts au fond Éviter les eaux froides Écourter la durée de plongée en cas de froid Accoutumance (entrée progressive dans l’eau)

CONCLUSION En plongée, la prudence est mère de toute sécurité On ne peut être immunisé contre le froid

Réduit ta durée De plongée A cause du froid