Quel est le rôle de nos émotions ? Avant de commencer à chercher comment gérer certaines émotions qui nous posent problème, commençons par comprendre leur utilité : - Pourquoi existent-elles ? - Et à quoi servent-elles ? N’oubliez pas qu’avant de chercher une solution à votre problème, il est utile de bien connaître tous les éléments qui le composent. Cela évite de passer de l’énergie à lutter à contre-courant…

Vos émotions ont une raison d’être Si vous luttez contre elles, c’est parce que vous n’avez pas eu l’occasion de vous rendre compte qu’elles sont vos alliées et qu’elles peuvent vous êtres très bénéfiques. = C’est parce que vous les connaissez mal.

Prenons donc le temps de mieux les connaître pour découvrir comment nous pouvons nous en servir positivement.

énergie qui nous met en mouvement L’émotion est une énergie qui nous met en mouvement elle nous pousse à agir quand un déséquilibre se crée dans une situation.

L’émotion est donc quelque chose qui vient de l’intérieur de soi Etymologie : Du latin movere (mouvoir, agiter, remuer) précédé du préfixe ex (en dehors de) : L’émotion est donc quelque chose qui vient de l’intérieur de soi et qui se dirige vers l’extérieur.

L’émotion nous pousse à agir pour retrouver un état d’équilibre dans lequel nos besoins sont satisfaits.

Exemples : La peur va nous pousser à nous protéger d’un danger qui survient et qui risque de nous dépasser. » notre besoin : être en sécurité » l’action générée par la peur : fuir Ainsi, dans une situation dangereuse, l’émotion de peur qui va surgir va nous inciter à fuir pour nous éloigner du danger et retrouver une situation dans laquelle nous serons en sécurité.

La colère nous donne l’énergie nécessaire pour chasser une menace, un intrus qui fait irruption dans notre espace, ou réagir lorsque nos droits sont bafoués. » notre besoin : être respecté » l’action générée par la colère : affronter l’intrus Dans une situation d’intrusion, ou d’injustice, la colère qui va surgir nous pousse à nous faire respecter en nous tournant vers l’extérieur pour amener l’autre à réajuster sa position : s’éloigner, reconnaître ses torts etc.

La tristesse nous pousse au repli et nous aide à clore une partie de notre vie – ou un épisode - pour en démarrer ensuite une suivante, c’est un mouvement de fermeture temporaire qui prépare au renouveau. » notre besoin : être réconforté » l’action générée par la tristesse : se replier sur soi le temps de « digérer » la situation, de l’assimiler

La joie nous donne de l’enthousiasme et l’envie d’aller de l’avant, elle nous pousse vers les autres, c’est un mouvement d’ouverture. » notre besoin : échanger, partager » l’action générée par la joie : s’ouvrir à l’extérieur

L’émotion est donc un signal L’émotion est donc un signal. Elle nous indique si tout va bien ou s’il y a un problème dans la situation présente. Il est donc essentiel de l’écouter, car elle nous guide vers ce qui est bon pour nous au quotidien. Elle nous indique le chemin à suivre pour retrouver le bon équilibre.

Votre colère, quand elle surgit, vient donc vous signaler qu’un problème apparaît quelque part autour de vous : Que quelqu’un vous agresse, vous envahit, ne vous respecte pas, vous frustre. Et elle vous pousse à agir en vous en donnant l’énergie pour combattre, vous indigner, défendre vos droits.

Notez dans votre carnet ce qui vous vient spontanément à la lecture de ces quelques pages. Cela vous fait-il penser à certaines situations ? Que ressentez-vous en ce moment ? A quoi pensez-vous ? Même si cela semble éloigné du sujet, il y a de fortes probabilités qu’il y ait bien un lien avec ce que nous abordons dans cette formation et qui vous préoccupe. Notez-le et le lien vous viendra peut-être plus tard…