Pratiquer une médecine en pleine conscience… Un art de vivre Hugues Cormier MD MPH Programme pour une pratique de la médecine en pleine conscience BAER, UdeM
Stressé?
Populations à risque, douées: Fumeurs Médecins Escrimeurs et nageurs olympiques
Optimaliser la qualité de sa pratique médicale Prévenir l’usure de compassion Faire de l’activité physique régulièrement Se «brossoyer» l’esprit quotidienement
Se «brossoyer» l’esprit quotidiennement Le truc du STOP (un travail d’éveil à soi pour un dépassement de soi sans détresse)
S : Stop T-O : Tu Observes ton souffle P : Passe à l’action
Observer son souffle Sensations physiques Pensées Émotions À l’écoute de son souffle et… Pensées Émotions
S : Stop T-O : Tu Observes ton souffle P : Passe à l’action
Pleine conscience (Mindfulness) signifie «faire attention» d’une manière particulière: délibérément, au moment présent et sans jugements de valeur, en acceptant la réalité du moment présent. Kabat-Zinn, 1996,2003
Outils d’auto-enseignement de la pleine conscience Un livre? Òù tu vas, tu es – Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes. Jon Kabat-Zinn. J’ai lu, #7516, 1996 Un site Web francophone? www.ecsa.ucl.ac.be/mindfulness
Atelier BAER 2009: Pratiquer la médecine en pleine conscience Atelier BAER 2009: Pratiquer la médecine en pleine conscience. L’ étudiant/participant apprendra à: Développer sa capacité d’éveil à soi. Cultiver des habiletés de pratique en pleine conscience, comme l’observation attentive et la souplesse d’esprit. Appliquer l’éveil à soi et la pleine conscience au travail clinique quotidien.
Questions? Commentaires? …à cet instant? … …plus tard?... BAER: 514-343-6603, 1-866-862-5642 www.med.umontreal.ca/baer/ hugues.cormier@umontreal.ca