Copyright In Naturali'Bulle Allergies, intolérances, hypersensibilité Poids Cholestérol Faim Thyroïde Qui est le dénominateur commun Hypertension Troubles intestinaux Humeur, angoisses, dépression Troubles de la libido Fatigue inexpliquée Peau, cheveux.. Copyright In Naturali'Bulle

Copyright In Naturali'Bulle Produit par les surrénales sécrétion d’insuline : appétit, prise de poids.. Hormone du stress Impacte la sérotonine : troubles de l’humeur, dépression.. Réponse : Le Cortisol Déséquilibre hormonal Perméabilité intestinale : troubles digestifs, intolérances,… Carences alimentaires : magnésium, vitamine C, D….. Fatigue, troubles du sommeil A terme : burn-out Copyright In Naturali'Bulle

Minute science : comment ça marche Copyright In Naturali'Bulle

Copyright In Naturali'Bulle 1 l’hypothalamus sécrète de la CRH 2 : la CRH commande la sécrétion d’ACTH par l’hypophyse 3 : l’ACTH commande la sécrétion de cortisol par les surrénales 4 :Système de rétrocontrôle; lorsqu’une partie du cycle est perturbée, tout le cycle est perturbé et toutes les glandes impactées! (kystes, dysfonctionnements…) Sécrétion du cortisol Copyright In Naturali'Bulle

Copyright In Naturali'Bulle A partir de quoi est-il fabriqué? cholestérol Produit par le foie Précurseur des hormones stéroïdiennes pregnénolone Produite par les ovaires.. Ou apportée par la contraception hormonale! progestérone cortisol Synthèse du cortisol Copyright In Naturali'Bulle

Et maintenant: Qu’est-ce qu’on fait 1. Je consulte mon médecin, je fais un bilan complet 2. Je peux m’aider des méthodes naturelles: Alimentation : je mise tout sur les aliments anti-stress Phytothérapie : les plantes sont mes alliées Aromathérapie : les huiles essentielles au service de mon bien-être Copyright In Naturali'Bulle

ALIMENTATION ANTI-STRESS L’ennemi: Le sucre sous toutes ses formes: sucre blanc, confiseries, pâtisseries, jus de fruits,.. Addictif : plus j’en mange, plus j‘en veux Pro-inflammatoire : il entretien les douleurs Les sodas :riches en acide phosphorique, ils provoquent l’élimination du magnésium Augmente et entretien le stress Copyright In Naturali'Bulle

ALIMENTATION ANTI-STRESS Les amis: troubles du sommeil, angoisses, troubles de l’humeur, douleurs musculaires noix, noisettes, amandes, pistaches, chocolat noir, gingembre, … Magnésium: saumon, sardines, harengs, huiles: colza, lin, olive, sésame, graines de chia… Oméga 3 régulation du cortisol Copyright In Naturali'Bulle

ALIMENTATION ANTI-STRESS Acides aminés : tryptophane et tyrosine Les amis: Acides aminés : tryptophane et tyrosine tryptophane, précurseur de la sérotonine, hormone du bien –être Tyrosine : précurseur de la dopamine, hormone du bonheur Œufs, parmesan, graines de: sésame, courge, tournesol, chia, spiruline… Amandes, avocat, banane…. Levure de bière, pommes de terre, thon, riz complet ou semi complet, viande, avocats, noix, chou blanc, céréales complètes Vitamine B6 fabrication de la sérotonine, de la dopamine, l’assimilation du magnésium A:carottes, agrumes, piment, asperge, brocoli. C:poivron, orange, fraises, chou-fleur, choux de Bruxelles, spiruline,… E : Noix, graines de tournesol, légumes verts, brocolis, carottes Vitamines A,C,E anti-oxydantes pour contrer les effets du stress Copyright In Naturali'Bulle

LES PLANTES SONT MES AMIES Rhodiola rosea Adaptogène, anti-dépressive, fatigue, acuité intellectuelle Je demande conseil à un professionnel pour connaitre les dosages, la durée de prise, les contre-indications… Mélisse Maux de tête, nausées, vertiges, fourmillements, troubles digestifs Valériane Troubles du sommeil, tensions musculaires, anxiolytique Escholtzia Anxiolytique, troubles du sommeil, augmente efficacité du GABA (hormone anti-stress) Copyright In Naturali'Bulle

L’AROMATHERAPIE VIENT A MON SECOURS Basilic sacré En auriculothérapie : une goutte sur le tragus de l’oreille Je demande conseil à un professionnel! Les huiles essentielles sont des produits concentrés et très puissants Petit grain, Camomille, orange douce, mandarine rouge Relaxantes, anxiolytiques, apaisantes En olfaction : respirer directement au flacon, ou sur un mouchoir En diffusion (hors de la présence d’animaux ou d’enfants en bas âge) Copyright In Naturali'Bulle

Et pour finir, je pense aux oligo-éléments Zinc Régulateur de tout le système hormonal Toujours sur conseil d’un professionnel Magnésium Angoisses, fatigue, troubles musculaires, tension, fourmillements…. Chrome Régulation du métabolisme des glucides et lipides : problématique du poids Cuivre Anti-inflammatoire, transport sanguin du fer (anémie),… Anti-allergique, intolérances alimentaires, lutte contre le stress oxydatif Manganèse Copyright In Naturali'Bulle