La protection solaire en camps de jour et en camps de vacances La présentation est conçue pour un auditoire formé de moniteurs et monitrices de camps de jour et de camps de vacances.   LÉGENDE D = Diapositive #  = Action  = Message D1 Cette formation porte sur la protection solaire dans les camps de jour et camps de vacances Pour réaliser une petite activité, appliquez de la crème solaire sur la main et le bras d’un animateur au début de la présentation et ayez un bac d’eau à votre disposition pour plus tard.

Plan de la présentation Un peu de théorie Qu’est-ce que le cancer? Qu’est-ce que le cancer de la peau? Quelques statistiques Le soleil est ses rayons Le bronzage Mythes et réalité Comment se protéger? Messages clés Quelques mots sur la Société canadienne du cancer D2  Lire le plan de la présentation  

Une peu de théorie D3

Qu’est-ce que le cancer? Le cancer est une maladie qui prend naissance dans nos cellules On appelle «cancer» un groupe de cellules qui croissent de manière anormale Il existe deux types de tumeurs : Maligne (cancéreuse) Bénigne (non cancéreuse) D4

Qu’est-ce que le cancer de la peau? Cancer de la peau prend forme dans la partie plus profonde de l’épiderme de la peau, la couche basale Deux types de cancers de la peau Mélanome Autres que le mélanome Couche basale D5

Le cancer de la peau - statistiques Mélanomes 6,7 % des cancers de la peau 75 % des décès dus au cancer de la peau Cancer de la peau autres que mélanomes Cancer le plus fréquent au Canada 81 300 cas en 2012 Les jeunes peuvent développer un cancer de la peau Les personnes atteintes d’un mélanome ont principalement entre 25 et 40 ans*. En 15 ans, le nombre de cas dans cette tranche d’âge a augmenté de 30%*. D6 Il existe deux types de cancer de la peau : le mélanome et les autres cancers. Le mélanome est le moins fréquent, mais le plus mortel (75% des décès). Les autres cancers de la peau (carcinome basocellulaire et carcinome spinocellulaire) sont beaucoup plus fréquents, mais causent moins la mort. En fait, le cancer de la peau est le cancer le plus fréquent au Canada, avec 81 300 nouveaux cas en 2012, et même les jeunes peuvent en être atteints.  Présenter les statistiques. La jeune dame qu’on voit sur la diapositive s’appelle Clare Oliver. C’était une blogueuse australienne qui avait l’habitude d’aller au salon de bronzage, pour se sentir plus belle. À 26 ans, elle a été atteinte d’un cancer de la peau et en est décédée. Elle a beaucoup milité pour faire interdire les salons de bronzage aux mineurs depuis son lit d’hôpital. D’ailleurs, sa mort créé un tel choc que l’Australie a passé une loi peu de temps après pour interdire les salons de bronzage aux mineurs. Clare Oliver, 26 ans * Institut national de santé publique, 2011

Vrai ou faux? Si on n’attrape pas de coup de soleil, il n’y a aucun danger à être au soleil sans protection FAUX D7 Poser la question et demander à l’auditoire de répondre. Cliquer avec la souris pour faire apparaître la réponse   La réponse est « faux ». À partir du moment où la peau est exposée à des rayons UV sans protection, elle commence à se faire endommager. C’est facile de s’en apercevoir, car si la peau bronze, ça signifie qu’elle a été endommagée.

Le soleil UVA UVB UVC Infrarouge 95% - Plus longs Atteignent le derme 5% - Plus courts Atteignent l’épiderme UVC Absorbés par l’atmosphère D8  Le soleil émet plusieurs types de rayons, dont les rayons UV et les infrarouges. Les rayons UV sont responsables du bronzage et sont ceux qui endommagent la peau. Selon leur longueur, ils sont des rayons UVA, UVB ou UVC. Les rayons UVC sont complètement absorbés par l’atmosphère; ils ne se rendent donc pas jusqu’à nous. Ce sont surtout les rayons UVB qui endommagent la peau et causent le cancer, mais les rayons UVA aussi sont nocifs. C’est pourquoi on voit souvent l’expression « protège contre les rayons UVA et UVB ». Les infrarouges, quant à eux, sont responsables de la chaleur. Par conséquent, une journée fraîche ne signifie aucunement qu’il y a moins de rayons UV, ça signifie seulement qu’il y a moins de rayons infrarouges qui se rendent à nous. Donc, les risques ne sont pas du tout reliés à la température. Par exemple, on peut attraper des coups de soleil l’hiver.   Infrarouge Responsable de la chaleur

Et le bronzage là-dedans? C’est un mécanisme de défense La cellule mélanocyte produit la mélanine 2 Plus on produit de mélanine, plus la peau devient foncée 3 Le rayon UV pénètre dans la peau 1 Les dommages causés par les rayons Uv s’accumulent avec le temps ayant à long terme pour conséquences D9 Les rayons UVB et UVA pénètrent la surface de la peau et attaquent des cellules qu’on appelle les mélanocytes. Qu’en est-il du bronzage? En réaction de défense, les cellules mélanocytes produisent de la mélanine pour se protéger contre le soleil. Plus on produit de la mélanine, plus la peau devient foncée. Ça veut aussi dire que, si la peau est plus foncée qu’à l’habitude, c’est qu’elle a été attaquée. À la longue, ces dommages peuvent causer le cancer et le vieillissement de la peau. 4

… qui laisse des traces! D10  Une image vaut mille mots! Finalement, l’exposition au soleil cause le vieillissement prématuré de la peau et peut causer le cancer de la peau.

Vrai ou faux? Les dommages causés par les rayons UV sont irréversibles et s’accumulent dans le temps. VRAI D11 Poser la question et demander à l’auditoire de répondre.   Cliquer avec la souris pour faire apparaître la réponse  La réponse est « vrai ». Les torts causés par le soleil sont cumulatifs, ce qui veut dire que les dommages s’additionnent à chaque fois qu’on expose notre peau à des rayons UV sans protection. Le bronzage et les coups de soleil finissent par partir, mais les dommages en profondeur restent. C’est pourquoi on dit que c’est irréversible.

Accumulation Gros dommages Dommages Dommages Dommages Salon de bronzage Samedi à la plage sans protection Gros dommages Dommages Dommages Dommages Tournoi de soccer sans protection D12  Si à chaque exposition les dommages sont relativement faibles (sauf dans le cas de gros coups de soleil et de brûlures), c’est l’accumulation qui cause le cancer et le vieillissement de la peau. Les 3 façons principales d’endommager sa peau avec des rayons UV est : (1) se faire bronzer volontairement, en s’étendant au soleil, (2) ne pas se protéger lorsqu’on passe du temps à l’extérieur et (3) aller dans un salon de bronzage.

Se « faire un fond » protège des coups de soleil Vrai ou faux? Se « faire un fond » protège des coups de soleil et du cancer. FAUX D13 Poser la question et demander à l’auditoire de répondre. Cliquer avec la souris pour faire apparaître la réponse   La réponse est « faux »..

Une défense assez faible Rayons UV Écran solaire (FPS 30) Rayons UV Peau Bronzage (FPS 2) Peau D14  Il ne faut pas penser que si notre peau est bronzée, elle nous protège des rayons UV. C’est faux. Un teint plus foncé ne bloque qu’une mince partie des rayons UV. On parle d’un facteur de protection solaire (FPS) de 2. En comparaison, une crème solaire de FPS 30 bloque 98 % des rayons UV. Donc, se faire un « fond » en début d’été ou avant de partir en voyage ne protège aucunement la peau. Au contraire, ça l’abîme et ça nous donne l’impression qu’on n’a pas besoin de se protéger. Bloque peu les rayons UV Bloque 98 % des rayons UV

Vrai ou faux? Se faire bronzer au soleil est moins dangereux que d’aller au salon de bronzage FAUX D15 Poser la question et demander à l’auditoire de répondre. Cliquer avec la souris pour faire apparaître la réponse  La réponse est « faux ». Les deux sont tout aussi dommageables  

Les deux sont dangereux Une partie des rayons UV sont filtrés par l’atmosphère MAIS nous sommes très souvent exposés au soleil On reste une quinzaine de minutes dans le lit MAIS les rayons UV sont 5 à 15 fois plus forts que le soleil de midi D16  Les lits de bronzage, tout comme le soleil, émettent des rayons ultraviolets. Comme nous l’avons vu précédemment, ce sont ces rayons qui sont responsables du bronzage et qui endommagent notre peau. Une partie des rayons UVB produits par le soleil sont filtrés lorsqu’ils traversent l’atmosphère. Ce n’est donc pas 100 % des rayons UVB du soleil qui nous atteignent. Toutefois, la couche d’ozone s’amincit et on constate que la proportion de rayons UVB filtrés diminuent. Le danger avec le soleil, c’est qu’il est toujours là. Même par temps nuageux, les rayons UVA et UVB atteignent notre peau. Et même de très courtes expositions au soleil peuvent être dommageables. Pour ce qui est du lit de bronzage, nous n’y restons en moyenne qu’une quinzaine de minutes par visite. Cela peut sembler peu, mais il faut considérer qu’aucun rayon UV émis par la cabine n’est filtré, on reçoit donc 100 % des rayons émis. Cela fait en sorte que le rayonnement du lit de bronzage est de 5 à 15 fois plus fort que le soleil de midi.  

Vrai ou faux? C’est bon de se faire bronzer pour être en mesure d’atteindre notre apport recommandé en vitamine D FAUX D17 Poser la question et demander à l’auditoire de répondre. Cliquer avec la souris pour faire apparaître la réponse   La réponse est « faux »..

Vitamine D Apport minimal entre 600 UI et 1000 UI entre 9 et 70 ans Source alimentaire Produits laitiers enrichis Saumon Etc. Une exposition des mains, moins de 10 minutes par jour, suffit à obtenir notre apport recommandé en vitamine D Pour certains groupes, il pourrait être recommandé de consommer un supplément en vitamine D Plus de 50 ans Pigmentation foncée Peu de sortie à l’extérieur D18  L’apport minimal de vitamine D pour les enfants et les adultes entre 9 et 70 ans se situe entre 600 et 1000 unités internationales (Santé Canada & Association canadienne de dermatologie). Bien que les rayons UV au contact de la peau créent une réaction qui produit de la vitamine D, aucune séance de bronzage ne peut être justifiée pour atteindre notre apport en vitamine. D’abord, nous pouvons consommer de la vitamine D par notre alimentation et d’autre part, une exposition brève d’environ 10 minutes sur une petite partie de notre corps, comme les mains, serait suffisant pour assimiler une dose suffisante de vitamine D. Puisque le soleil est moins fort entre les mois de novembre et avril, il est recommandé pour certaines personnes de consommer des suppléments de vitamine D. Pour ces groupes particuliers, il serait important de parler à leur médecin du fait de consommer un supplément de vitamine D.

Puisque j’ai la peau foncée, je n’ai pas à me protéger du soleil Vrai ou faux? Puisque j’ai la peau foncée, je n’ai pas à me protéger du soleil FAUX D19 Poser la question et demander à l’auditoire de répondre. Cliquer avec la souris pour faire apparaître la réponse   La réponse est « faux »..

Types de peau Les personnes qui ont la peau plus foncée sont mieux protégées du soleil parce que leur peau contient plus de mélanine Elle peuvent tout de même attraper des coups de soleil et avoir un cancer de la peau Bien sûr, les personnes au teint clair, aux yeux bleus et ayant des taches de rousseur = risque plus élevé de cancer de la peau D20 Bien que les personnes qui ont la peau plus foncée sont naturellement mieux protégés du soleil puisque leur peau contient plus de mélanine, ils doivent tout de même se protéger du soleil puisqu’ils sont aussi à risque d’attraper un coup de soleil et d’avoir un cancer de la peau. Toutefois, les personnes au teint clair, aux yeux bleus et ayant des taches de rousseur ont un plus grand risque de développer un cancer de la peau.

Donc… TOUT LE MONDE doit se protéger Mais ceux dont la peau est naturellement pâle doivent être encore plus prudents Attention aux coups de soleil! D21  Ce qui signifie que tout le monde doit se protéger, sans exception. Ceux dont la peau est pâle doivent faire encore plus attention à se protéger, puisqu’ils sont encore plus à risque. Comme on l’a vu, les coups de soleil sont ce qu’il y a de plus dommageables les cellules de notre peau. Certaines personnes ne bronzent pas; elles rougissent. Ces personnes doivent faire très attention lorsqu’elles vont au soleil.  

En réalité 72 % jeunes femmes La moitié D22 72% jeunes femmes se sont fait bronzer au cours des dernier mois… La moitie ne se protège pas Tous nos efforts de sensibilisation ne suffisent pas. Les jeunes savent mais continue de se faire bronzer 72 % jeunes femmes La moitié

Influence de la mode Normalisation du bronzage Une peau bronzée = santé D23  La normalisation du bronzage par l’industrie de la mode influence beaucoup notre comportement. En effet, l’industrie du bronzage essaie de nous faire croire par ces publicités attrayantes qu’être bronzé est synonyme de santé alors que ce n’est pas du tout le cas.

Comment est-ce qu’on se protège? Le Trio CHO : Crème, Habit et Ombre D24  Il y a 3 façons principales de se protéger des rayons UV. 1. Chercher l’ombre 2. Se couvrir la peau de vêtements 3. Se mettre de la crème solaire  

L’ombre UV 11 h 12-13 h 16 h D25 L’ombre est une excellente façon d’échapper aux rayons UV, en plus de nous rafraîchir. Dépendamment la position du soleil par rapport à la Terre, les rayons sont plus ou moins dommageables pour notre peau, car ils sont plus ou moins filtrés par l’atmosphère. Lorsque ceux-ci sont perpendiculaires à nous, c’est-à-dire lorsque le soleil est directement au-dessus de notre tête, c’est le pire moment. On recommande donc de chercher l’ombre entre 11 h et 16 h, puisque c’est le moment de la journée où les rayons sont le moins filtrés par l’atmosphère.

L’ombre Attention aux surfaces réfléchissantes Eau Sable Béton Neige … UV D26  Il faut faire attention. Ce n’est pas parce qu’on est à l’ombre qu’aucun rayon UV ne nous atteint. Si vous êtes proches d’une étendue de sable, d’eau, de béton et de neige, il y a de fortes chances que certains rayons UV vous atteignent. Il faudra donc quand même se couvrir de crème solaire. La raison est que ces surfaces réfléchissent les rayons UV. Par exemple, si vous êtes à la plage sous un parasol, vous recevrez des rayons UV réfléchis par le sable et par l’eau. La neige a tendance a refléter jusqu’à 85% des rayons, le sol et l’herbe 10%, le sable 15% et l’écume de la mer jusqu’à 25%.

Les vêtements – barrière physique Chandail couvrant les épaules Shorts longs Lunettes de soleil Chapeau à larges bords D27  Tous les vêtements protègent des rayons UV. Il s’agit d’une excellente protection contre les rayons puisqu’ils ne traversent pas les vêtements. Les zones les plus sensibles à protéger sont les épaules et la tête. C’est pourquoi il est toujours préférable de porter un chapeau (et non une calotte qui ne protège pas le cou et les oreilles) et un chandail à manches courtes. Les lunettes de soleil aussi sont essentielles. Les rayons UV pénètrent les yeux de la même façon qu’ils pénètrent la peau et ont le même effet, c’est-à-dire qu’ils endommagent l’ADN des cellules des yeux. Donc oui, on peut développer un cancer dans l’œil et ce n’est pas très joli. Plusieurs lunettes de soleil offrent maintenant une protection contre les rayons UVA et UVB.  

La crème solaire – barrière chimique 1- En mettre ÉPAIS 2- Au moins un FPS 30, qui bloque UVA et UVB (large spectre) 3- En remettre à tous les 4 heures maximum 4- Appliquer 30 minutes avant de sortir / avant la baignade* 5- En remettre après la baignade et l’exercice physique D28 Pour que la crème solaire soit efficace, il faut suivre quelques règles. D’abord, le plus important est d’en mettre épais. Ensuite, le FPS (facteur de protection solaire) doit être de 30, car ça bloque 98 % des rayons UV. La crème solaire finit par partir avec le temps, entre autres à cause de la sueur, il faut donc en remettre régulièrement, soit à toutes les 4 heures. Par conséquent, vous pouvez vous crémer et faire crémer vos campeurs le matin et le midi. Pour laisser le temps à la peau d’absorber la crème solaire, il faut l’appliquer 20 à 30 minutes avant de sortir à l’extérieur. Si vous faites de l’activité physique ou si vous allez vous baigner, il faut remettre de la crème solaire après. *C’est le temps de compléter notre petite activité. Faites signe à l’animateur à qui vous avez appliqué de la crème solaire plus tôt de venir à l’avant. Appliquez de la crème sur VOTRE main et bras et plongez-la directement dans le bac d’eau. Vous verrez tout de suite la crème se répandre dans l’eau. Ensuite, dites à l’animateur de mettre sa main à son tour, et la crème ne devrait pas s’enlever. Cette activité peut faire réaliser aux animateurs que c’est très important de mettre la crème solaire 30 minutes avant la baignade ou autre activité.

Beaucoup de crème solaire La crème solaire Photo UV D29  Les 2 photos à la droite sont des photographies UV. Ces photos ont été prises à l’aide d’une caméra spéciale qui prend une photo 3 mm sous la surface de la peau en émettant une infime quantité de rayons UV. Les zones en rouge sont des zones où nous avons appliqué un écran solaire. Plus c’est rouge, plus ça signifie que l’écran absorbe les rayons UV émis par l’appareil. Donc, quand quelqu’un ne met pas suffisamment de crème solaire, le rouge est pâlotte et on peut voir au travers, il s’agit donc d’une mauvaise protection. Par contre, la photo de droite montre une bonne application de la crème, car la crème a complètement absorbé les rayons de l’appareil.   Peu de crème solaire Beaucoup de crème solaire

Messages clés Pourquoi est-ce qu’on se protège? Être au soleil sans protection, ça abîme la peau Les coups de soleil sont désagréables et augmentent les risques de développer un cancer de la peau Les dommages causés à la peau s’accumulent, même si le bronzage disparaît, et peuvent paraître un jour D30

Messages clés Comment est-ce qu’on se protège? Chercher l’ombre, surtout entre 11h et 16h Porter des vêtements qui couvrent les épaules Appliquer de la crème solaire selon les recommandations (voir guide) Porter des lunettes de soleil et un chapeau D31

Messages clés Qui doit se protéger? TOUT LE MONDE! Teint clair, cheveux roux ou blonds et yeux pâles (bleus, gris, verts) plus à risque Pourquoi une attention particulière aux enfants? Parce qu’ils passent beaucoup de temps dehors Parce que jusqu’à 80% des rayons UV pendant une vie sont cumulés entre 0 et 18 ans Parce qu’un facteur de risque du mélanome est l’antécédent de coup de soleil avec ampoules pendant l’enfance D32

Vous servez de modèles aux enfants! Ils sont dépendants de vous et de leurs parents pour leur protection. Prendre l’habitude de les crémer le matin, après le dîner, après la baignade Les accompagner et les encourager pour l’application Les informer du danger des rayons UV Implanter une politique de protection solaire dans votre camp Profitez de l’ombre Donnez l’exemple! D33  Les enfants sont en partie dépendants de vous et de leurs parents pour les protéger adéquatement, car ils ne sont pas entièrement conscients des dangers du soleil. Il faut donc les encadrer pour qu’ils se crèment régulièrement et qu’ils portent des vêtements adéquats. Plus ils sont petits, plus les enfants ont besoin d’être accompagné pendant l’application de la crème. Implantez une politique de protection solaire au camp où vous travaillez est également une façon efficace de protéger vos jeunes. Nous en avons d’ailleurs un exemple à vous proposer, au besoin. Faire vos activités à l’ombre plutôt qu’au soleil permet aussi aux enfants et à vous d’être protégés lorsque vous êtes dehors. Finalement, vous servez de rôles aux enfants. Ils apprennent en vous regardant faire. Vous pouvez donc servir de bonne influence sur eux en leur montrant les bonnes façons de se protéger quand ils sont au soleil. Donc, par exemple, quand vous crémez les enfants, crémez-vous vous aussi pour leur montrer l’exemple.

La Société canadienne du cancer La Société canadienne du cancer est un organisme bénévole national, à caractère communautaire, dont la mission est l'éradication du cancer et l'amélioration de la qualité de vie des personnes touchées par le cancer. D34  Quelques mots sur la Société canadienne du cancer. Il s’agit d’un organisme bénévole national, ce qui veut dire que nous comptons plus de 27 000 au Québec seulement et que nous avons des bureaux dans toutes les provinces du Canada. Notre mission est d’éradiquer le cancer et d’améliorer la qualité de vie des personnes touchées par le cancer. La SCC est un organisme non gouvernemental et nous dépendons entièrement des dons du public.

Pour plus d’information… Sur le cancer de la peau Consultez le www.cancer.ca ou appelez au Service de l’information sur le cancer au 1 888 939-3333 Bon été!  D35