Capsule Santé Santé publique Octobre 2014
La santé psychologique
Qu’est-ce que la santé psychologique? La santé psychologique est une composante de ta santé qui est essentielle à ta survie. C’est elle qui guide tes comportements, ta façon de penser, de communiquer et de comprendre le monde qui t’entoure.
Tu as une bonne santé psychologique quand … Tu te sens bien dans ta tête Tu vis des émotions (joie, peine, plaisir, etc.) Tu as du plaisir avec les gens autour de toi Tu es capable de t’adapter aux différentes situations de la vie
Conseils pour avoir une bonne santé psychologique Mange bien — trois repas santé par jour Fais de l’exercice physique régulièrement Gère bien ton temps — fais les choses plus importantes en premier Va chercher l’écoute de personnes proches (tes amis, ta famille)
Conseils pour avoir une bonne santé psychologique Fixe-toi des buts et des rêves Apprends à bien connaître tes forces et tes défis Prends le temps de relaxer, de te détendre Trouve-toi des passe-temps, des loisirs, des passions
Conseils pour avoir une bonne santé psychologique Affirme-toi — tu as une voix pour exprimer tes besoins et tes limites Prends le temps d’avoir du plaisir Donne-toi la chance de faire des erreurs et d’apprendre pour la prochaine fois
Conseils pour avoir une bonne santé psychologique Donne le meilleur de toi-même et évite de te comparer aux autres Apprécie ce que font les autres pour toi — dis Merci Sois capable de rire, ne prends pas toujours les choses trop au sérieux