Progression Niveau 1 FFESSM

objectif Le plongeur Niveau 1 devra passer par une période d’apprentissage avec un moniteur. Il devra savoir s’équiper et se déséquiper, se déplacer et s’équilibrer dans l’eau, assurer sa propre sécurité, communiquer sous l’eau et suivre un moniteur jusqu’à 20 m maximum.

1 : Gestion de son matériel Gréer un scaphandre Bouteille, Gilet, détendeur, manomètre Rôle de chacun des éléments ? Comment assembler l’ensemble ? Risques si mauvais montage ? Une combinaison Gants, Bottillons Comment choisir ? Que choisir ? Pourquoi ? Rôles ? Risques si mauvais choix ? Palmes masques tubas Comment les utiliser ? Pourquoi ? Comment les choisir ? Sur quelles Critères ? Risques si mauvais choix ?

2 : Communication dans l’eau Connaître les principaux signes de communication dans l’eau

3: La mise à l’eau 4 : savoir se déplacer Mise à l’eau de différentes formes Echelle, Saut droit, bascule arrière Respect de certaines règles de sécurité Partir de la plage Savoir s’équiper dans l’eau. 4 : savoir se déplacer Rôle de maintien en surface Palmage de sustentation, dorsal Rôle de propulsion en immersion Palmage ventral, costal, dorsal

Gestion de plusieurs, formes d’immersion. 5 : s’immerger Gestion de plusieurs, formes d’immersion. Phoque, canard, le long d’un mouillage ou d’un pendeur Techniques pour chacune des formes d’immersion Compréhension du rôle de l’expiration dans l’immersion. Avoir le bon lestage. 6 : Problèmes liés à l’immersion Base théorique des effets de la pression : Pression hydrostatique et Absolue Comment résoudre les problèmes d’oreille ? Comment résoudre le problème du collage de masque ? Que faire en cas de douleurs au front et autour du nez (sinus) ? Les poumons ; Expirer en remontant, ne JAMAIS BLOQUER SA RESPIRATION ? Pourquoi ?

Objectif : Maitrise et contrôle de la respiration 7 : Respirer Objectif : Maitrise et contrôle de la respiration Respiration sur tuba Savoir respirer avec un détendeur : insister sur l’expiration Pourquoi ? Remonter sur expiration de 5 m Pourquoi ? Lâcher et reprise d’embout par deux manières différentes : utilisation du suppresseur et sur un lâcher en expiration Réaction une entrée d ‘eau dans son masque Etre capable de réaliser une ventilation bucco nasale maitrise du poumon ballast L'apnée : Initiation et perfectionnement

maitrise de la remontée en suivant le moniteur 8 : L’équilibre Avoir le bon lestage Comment le déterminer Avoir une bonne position Rôle des jambes, des bras, de la tête savoir utiliser son gilet Utilisation des purges et direct system (facultatif) Maitrise du poumon ballast 9 : Mise en œuvre maitrise de la remontée en suivant le moniteur Maintien d’un niveau d’immersion (poumon ballast, lestage) savoir demander de l’air savoir donner de l’air à un coéquipier, faire le « relais » Vidage de Masque Non prévu et maintien d’un niveau d’immersion

10.Vers une certaine autonomie Sous certaines conditions Connaissances des règles de sécurité en cas de perte d’un équipier Initiation à l’orientation Gestion des paramètres d’une plongée Contrôle mutuel des membres de l’équipe (air, profondeur, durée déterminés par le Directeur de Plongée) 11 : connaissances Prérogatives Niveau 1 (ar. de 1998) Principe des barotraumatismes Risque en immersion du Froid et d’un essoufflement Explication simple d’un Accident de décompression Organisation de la plongée et documents à fournir.

Pour aller plus loin Connaissance du milieu aquatique Prévention par rapport à l’environnement Meilleure compréhension des différents produits présents sur le marché