La fumée obscurcit lavenir: -60 à morts par an en France -un fumeur sur deux meurt dune pathologie liée au tabac

Les habitudes se propagent de cerveau en cerveau …comme des virus

Elles sassocient en « gangs » pour mieux se répliquer et se répandre

Des gangs didées se battent entre eux pour semparer de nos ressources émotionnelles Motivation Plaisir

SarrêterContinuer Quel camp va gagner ?

Chaque idée roule pour elle-même mais dans tout affrontement qui dure des alliances peuvent se modifier …et des idées changer de camp!

Une idée à voir de près: la baisse du risque à larrêt il nest jamais trop tard ?

LES MALADIES LIEES AU TABAC CHANGEMENT DE RISQUE A court terme A long terme Infarctus du myocarde Baisse de 50% du risque en 1 an = risque non- fumeurs (NF) après 5 /20 ans Atteinte cérébro-vasculaire (« attaque » ou hémorragie cérébrale) = risque non- fumeurs (NF) en 1 an Cancer du poumon Baisse du risque après 5 ans 50-90% du risque après ans Bronchite chronique (ou « BPCO : broncho-pneumopathie chronique obstructive) Lent déclin du risque Baisse de 50% en 20 ans Cancer des voies aériennes supérieures (lèvres, bouche, gorge …) Rapide diminution= Risque NF en 10 ans

Où sont les renforts émotionnels? Contre la dépendance Pour la motivation au changement

Une fois libéré de la dépendance Que vais-je perdre ? Que vais-je gagner ?

Ce que je perds vraiment cest la possibilité de re-fumer une seule cigarette

Ce que je gagne est plus important: meilleure qualité de vie, énergie, sommeil, etc… à moyen et long terme

Chacun possède toutes les ressources émotionnelles (détente, concentration, motivation…) en lui La drogue nicotine ne fait que forcer la serrure des récepteurs du cerveau

Il existe une mémoire non consciente dimportantes ressources y sont stockées

émotion 1 idée 1 idée 2 émotion 2 rencontre comportement Chaque idée a une force: son émotion. Selon la direction des forces qui se rejoignent, les comportements changent

Par apprentissages successifs, le mental crée des voies daccès entre ces ressources et les situations présentes dans lesquelles elles sont utiles

Derrière tout comportement, il y a un réseau didées alimentées par des flux dintentions et démotions diverses

En cultivant les idées qui entretiennent les flux de motivation, destime et de respect de soi, elles finissent par se renforcer et gagner du terrain dans le réseau des neurones …

…jusquà ce que le changement dhabitude devienne inévitable

Bonne Chance pour votre futur arrêt!