Commencez la journée par un petit déjeuner
Manque de temps Pas faim le matin Désir de mincir Ignorance de son importance Pourquoi néglige-t-on le petit déjeuner ?
Une bonne préparation
Moins irritable Plus efficace Plus d’énergie De meilleurs résultats Moins irritable Plus efficace Plus d’énergie De meilleurs résultats
De meilleures notes
Moins de maladies chroniques Longévité accrue Meilleure santé Moins de maladies chroniques Longévité accrue Meilleure santé
Performances en baisse
Qu’est-ce qu’un bon petit déjeuner ?
1/3-1/2 des calories quotidiennes
“Faites un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un souper de mendiant.” “Faites un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un souper de mendiant.”
Heures après le repas Taux de sucre dans le sang
2,5 g 0,5 g
2,2 g 0,6 g
0,5 g 4,0 g
Sans fibres A haute teneur en fibres
Les fibres aident pour : le contrôle du poids les maladies cardiaques le diabète le cancer le contrôle du poids les maladies cardiaques le diabète le cancer
Pourquoi saute-t-on le petit déjeuner ? Manque de temps
“Je n’ai pas faim !”
Notre estomac aussi a besoin de repos
Faut-il sauter le petit déjeuner pour perdre du poids ?
Soyez imaginatif !
Psaume 78:24, 25 “Il fit pleuvoir sur eux la manne pour nourriture, il leur donna le pain du ciel. Chacun eut à manger le pain des grands.”