L’eau La merveille sans calories
Manque d’eau
“Soit donc que vous mangiez, soit que vous buviez, et quoi que vous fassiez, faites tout pour la gloire de Dieu.” 1 Corinthiens 10:31
Pourquoi l’eau est-elle si importante ?
L’eau que nous buvons Respiration Digestion Salive et larmes Contrôle de la température Souplesse
Les sources d´eau L’eau que nous buvons L’eau que nous buvons L´eau des aliments
Perte de liquide
Secrétion d’acide
Acide phosphorique
Calories supplémentaires
Pas de calories Pas d’irritants Facilement disponible Bon marché Pas de calories Pas d’irritants Facilement disponible Bon marché
Perte normale d’eau Transpiration invisible Transpiration visible Respiration Reins Intestins
Signes de déshydratation Soif Couleur de l’urine Soif Couleur de l’urine
Signes de déshydratation Maux de tête Constipation Fatigue Peau sèche Maux de tête Constipation Fatigue Peau sèche
Quelle quantité d’eau devons-nous boire ?
2 verres par jour
12 verres par jour 12 verres par jour Sir Edmund Hillary Sir Edmund Hillary
Sir John Hunt Sir John Hunt
5 pour se maintenir en vie 5 pour se maintenir en vie 8 pour se sentir bien 8 pour se sentir bien 10 pour rajeunir 10 pour rajeunir
Commencez par 2 verres le matin
Attendez 2 heures après chaque repas Attendez 2 heures après chaque repas
En bouteille ou au robinet ?
“Viens ! Que celui qui a soif, vienne ; que celui qui veut, prenne de l’eau de la vie gratuitement !” Apocalypse 22:17