Le régisseur a trouvé un site qui explique en détail: Gonzag a une protrusion discale globale déformant la face antérieure du fourreau dural au niveau des émergences radiculaires L5 de façon bilatérale. Le régisseur a trouvé un site qui explique en détail: http://www.lombalgie.fr/devient/anatomie/protusion_meca.htm Explication décodée: C’est une étape naturelle du vieillissement se traduisant par ‘’dégonflement" progressif et naturel du disque La pression du liquide diminue : la hauteur du disque diminue, et son diamètre augmente. On peut comparer ce mécanisme à celui d'un pneu de bicyclette qui se dégonfle La mobilité et les propriétés de "suspension" du disque intervertébral se réduisent progressivement Les douleurs lombaires conséquences de la protrusion sont principalement liées à l'augmentation de pression sur les différentes structures sensibles : articulaires postérieures, ligamentaires et plateaux vertébraux. Tout le monde est concerné à un moment de son vieillissement par la lombalgie, seulement un petit nombre évoluera vers un handicap important.  La bonne nouvelle c’est que je devrait avoir mal des 2 côtés ce qui n’est pas cas. La mauvaise nouvelle c’est que c’est irréversible et la progression est inévitable. Remèdes : Perdre du poids Faire de la natation Faire de la marche a pied Ne pas lever de lourdes charges Prendre de la cortisone en cas de douleurs. Le docteur est d’accord avec moi : c’est la première phase de l’accompagnement de fin de vie

Protrusion discale La protrusion discale se traduit par une saillie diffuse du disque bombant de façon circonférentielle, sans conflit discoradiculaire. Elle doit être distinguée de la hernie discale. Gonzag Normal Protusion discale Hernie Discale (médiane) Hernie Discale (paramédiane)

Les bonnes nouvelles: Gonzag devrait avoir mal des 2 côtés ce qui n’est pas cas. Il n’aura jamais de hernie discale Les mauvaises nouvelles: C’est irréversible La progression est inévitable. Remèdes : Perdre du poids Faire de la natation Faire de la marche a pied Ne pas faire d’efforts Prendre de la cortisone en cas de douleurs. Le docteur est d’accord avec Gonzag: C’est la première phase de l’accompagnement de fin de vie

les ischio-jambiers : 1 - Positionnez-vous Localisez vos ischio-jambiers et mettez-les en tension de façon sélective (il faut toujours connaître la localisation anatomique des muscles que l'on veut étirer). Bassin et épaules face à la la glace, avancez le membre inférieur à étirer (on étire alternativement chaque jambe). 2 - Mettez en tension Les jambes droites, pliez progressivement le bassin sans plier ou courber le dos (le "bloc tronc-bassin" se mobilise autour des hanches, provoquant la mise en tension des ischio-jambiers). Pour cela, vous pouvez utiliser un balai dont la brosse est placée horizontalement contre le bassin, et le manche vertical, en passant devant le nez. Lorsque vous commencez à sentir que vos ischio-jambiers sont raides et/ou douloureux, c'est qu'ils sont en tension. 3. Etirez Les ischio-jambiers en tension, faites l'effort supplémentaire qui va les étirer. Maintenez la position 10 secondes. Recommencez plusieurs fois. Répétez l'exercice régulièrement, vous constaterez une amélioration en quelques semaines.  N.B. dans cet exemple, le mouvement de mise en tension des ischio-jambiers se fait autour des hanches (mobilité indolore). Si l'exercice de mise en tension des ischio-jambiers par le mouvement de pencher en avant se fait plus haut, en enroulant le dos, les vertèbres lombaires, et dorsales sont sollicitées (et non pas les ischio-jambiers). Si elles sont sensibles, elles provoqueront une douleur désagréable... ce n'est pas dangereux, mais inconfortable… et surtout vous risquez de ne plus vouloir continuer à faire d'étirements, ce qui est l'inverse du but recherché !!!!