Les habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé 22/04/2017

Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé Il y a des habitudes quotidiennes qui endommagent le cerveau : les neurones sont pratiquement détruits et leur nombre se réduit de façon significative. Pas de petit déjeuner ! Les personnes qui 'sautent' le petit déjeuner souffriront forcément de ce qu'on appelle l'hypoglycémie. Cela conduit à une carence en nutriments pour le cerveau qui en subira les conséquences. 22/04/2017

Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé 2. Mangez trop provoque le durcissement des artères du cerveau, et un amoindrissement de ses possibilités. 3. Fumer Cause la diminution de la taille du cerveau et peut favoriser la maladie d'Alzheimer.

Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé 4. Consommer des quantités élevées de sucre interrompt l'absorption de des protéines et des nutriments donc ralentit le développement du cerveau. 5. Pollution de l'air C'est un grand consommateur d'oxygène imaginez l'effet de l'absorbtion de l'air pollué

Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé 6. Privation de sommeil Le sommeil permet son repos. Un long manque de sommeil accélère la perte de cellules du cerveau. 7. Dormir avec la tête couverte (drap!) : la chaleur augmente certes mais la concentration de dioxyde de carbone est absolument néfaste à notre cerveau.

Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé 8. Faire travailler notre cerveau en état de maladie. (Grippe ou autre) ne fait que fatiguer le cerveau. 9. Le manque de stimulation D'efforts de pensée le met en pause repos continuel, donc d'inutilité et de perte de capacité.

Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé 10. Par exemple pratiquer la conversation intelligente, mémoriser les noms (chansons et chanteurs de diverses époques),tout cela le maintient en bon état.

Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé IMPORTANCE des ANTIOXIDANTS Un antioxydant peut retarder ou d'empêcher l'oxydation des cellules. C’est une réaction chimique de transfert d'électrons. Les oxydants (fumée de cigarette, la pollution et le stress) produisent des radicaux libres qui provoquent des réactions en chaîne qui endommagent toutes les cellules humaines. Cet effet a été associée à de nombreuses maladies humaines. Les vitamines C et E sont utilisées comme compléments alimentaires dans l'espoir de prévenir des maladies telles que le cancer.

Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé Les 10 aliments qui améliorent la longévité Les grains entiers Contiennent des agents contre le cancer et la glycémie améliore le transit intestinal. Tomates Avec des antioxydants qui aident à la prévention du cancer. Huile d’olive Principe de base de l'alimentation "Méditerranéenne" aide le cœur. Les raisins rouges et le vin rouge Avec des antioxydants et des flavonoïdes ont des effets sains sur le cœur. Ail Effets bénéfiques très élevés sur le cœur et le cancer. Épinards Effet bénéfique des antioxydants qui combattent le cancer. Saumon Sa haute teneur en oméga-3 soulage bon nombre de maladies chroniques. Noix Amandes et les noix diminuent le cholestérol sanguin. Type gras mono-insaturés et/ou oméga-3. Les Bleuets. Très riche en antioxydants. Thé Le vert et noir ont un effet antioxydant positif.

LES 10 CHOSES qui nous font le PLUS VIEILLIR Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé LES 10 CHOSES qui nous font le PLUS VIEILLIR Le stress L'obésité, l'insomnie, problème de cœur et du système immunitaire. Attitude pessimiste Affaiblit le système immunitaire. Manque d'exercice physique Effets cumulatifs sur les problèmes du corps et de la santé tel que le diabète. Ne pas avoir une relation stable Divorce et solitude renforcent de 40% les risques d'avoir une mort prématurée. Alcool 1 ou 2 verres par jour aident à prévenir divers problèmes cardiaques. Dépasser les limites : effet contraire. Ne pas exercer son cerveau Le cerveau a besoin de travailler sur du "nouveau" tous les jours. Une mauvaise alimentation et le surpoids Une alimentation déséquilibrée et l'excès de poids provoquent bien des dégâts de santé. Mode de vie Les excès (exercice physique, travail, manque de sommeil, stress, altèrent la santé. Soyez patient. Il faut du temps pour changer les mauvaises habitudes, en cas d'échec : recommencez. Fumer Provoque emphysème, le cancer, le vieillissement rapide de la peau, des problèmes cardiaques.

quelques minutes pour lire ce message, une heureuse et longue vie Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé Si vous avez aimé ces précieuses informations partagez-les autour de vous. Contribuez ainsi à une meilleure qualité de vie et de santé pour tous. J’espère que cela vous sera utile et je souhaite à tous ceux qui ont consacré quelques minutes pour lire ce message, une heureuse et longue vie en parfaite santé. Meilleurs vœux. FIN Traduction * * *