Le Darôme Diet Plan Le DDP vous assure 35% de votre apport quotidien conseillé Choisissez les bonnes proportions pour votre bien-être et commandez votre.

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1 Le Darôme Diet Plan Le DDP vous assure 35% de votre apport quotidien conseillé Choisissez les bonnes proportions pour votre bien-être et commandez votre repas en 2 ou 3 composantes À chacun ses pastilles de couleurs Vous êtes… Vous avez une activité physique… Vos calories / jour Vos calories du midi Votre déjeuner en 2 composantes Votre déjeuner en 3 composantes Une femme petite Inexistante 1900 (7942 kj) 665 (2780 kj) Une femme petite à moyenne OU Une femme grande Régulière Irrégulière 2200 (9200 kj) 770 (3220 kj) Un homme petit à moyen 2500 (10450 kj) 875 (3660 kj) Un homme grand Un homme très grand 2700 (11286 kj) 945 (3950 kj) Ces chiffres sont basés sur les apports nutritionnels conseillés moyens pour la population française. ATTENTION, votre choix ne doit contenir qu’un seul plat principal.

2 La Pause Darôme Choisissez : 1 fruit OU 1 petite boule de pain
Vous avez déjeuné rapidement ? Vous dînez tardivement ? Vous pouvez emporter une collation (maximum 10% de votre ANC*) Choisissez : 1 fruit OU 1 petite boule de pain 1 yaourt OU 1 fromage blanc OU 1 dessert diététique de la carte Pour le reste de la journée, nous vous laissons imaginer un dîner apportant 25% de votre ANC* …par exemple… 1 soupe ou légumes verts cuits ou crus 1 source de protéines animales ou végétales (viande, poisson, tofu…) 1 fromage ou yaourt (mais attention aux matières grasses) 20 à 65g de pain, selon vos besoins Limiter l’assaisonnement à 1 cuillère à soupe d’huile * ANC: Apport Nutritionnel Conseillé

3 Le Petit Déjeuner Darôme
Votre petit-déjeuner doit être composé de : 1. Boisson, pour votre hydratation 2. Fruit, source de vitamine C 3. Produit laitier, apport en calcium 4. Produit céréalier, source d’énergie à diffusion lente Le Classique Thé ou café Jus de fruit frais Pain + beurre Fromage ou yaourt Forme & fibre Thé ou café Jus de fruits frais (kiwi, agrumes, citron) Pain complet + beurre allégé Fromage blanc 0% Australian Breakfast Thé ou café Jus de fruit frais Pain + saumon OU jambon 1 œuf & 1 carré frais Muesli Lait 1/2 écrémé ou fromage blanc 0% 1 fruit ou coulis de fruit Muesli sans sucre (40g)