LES ISCHIOS-JAMBIERS Il est Où ? Il CROISE quelles articulations?

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1 LES ISCHIOS-JAMBIERS Il est Où ? Il CROISE quelles articulations?
Il SERT à quoi?

2 BASSIN (vue postérieure)
Ischion Fémur Péroné Tibia

3 ISCHIOS JAMBIERS Arrière de la cuisse 3 muscles longs:
- Long biceps ou biceps fémoral (extérieur) - Semi membraneux (intérieur) - Semi tendineux (intérieur)

4 IL EST Où ? Insertion et trajet musculaire
Biceps Fémoral (Ischion et tête péroné) Semi membraneux (Ischion et ar pl. tib.) Semi tendineux (Ischion et face int tib. P d’oie)

5 LONG BICEPS Ischion Tête du péroné

6 Le LONG BICEPS Ischion Tête du péroné

7 Le SEMI - MEMBRANEUX Ischion
Arrière et partie interne du plateau tibial

8 Le SEMI MEMBRANEUX Ischion Plateau tibial

9 Le SEMI TENDINEUX Ischion Patte d’oie (face interne du tibia)

10 Le SEMI TENDINEUX Ischion Patte d’oie

11 Les ISCHIOS JAMBIERS

12 IL CROISE quelles ARTICULATIONS ?
3 muscles poly-articulaires Action combinée sur la hanche et le genou

13 IL SERT à QUOI ? Os iliaque fixe: - extension du fémur - flexion genou
- rotateur externe et interne du genou Membre inférieur fixe: - rétroversion du bassin

14 LES ISCHIOS JAMBIERS (Vue latérale)

15 FONCTION des ISCHIOS JAMBIERS
Si BASSIN FIXE Extension du fémur Flexion du genou

16 Le LONG BICEPS Rotation externe

17 SEMI MEMBRANEUX et SEMI TENDINEUX
Rotation interne

18 FONCTION des ISCHIOS JAMBIERS
Inversion de la courbure Rétroversion du bassin Si MEMBRE INFERIEUR FIXE

19 COMMENT ETIRER les ISCHIOS ?

20 Test de souplesse fréquent PROBLEME ?
ETIREMENT CLASSIQUE Test de souplesse fréquent PROBLEME ?

21 ETIREMENT CLASSIQUE ?

22 ETIREMENT GLOBAL Le bassin est posturé en rétroversion
Grande mobilité articulaire: - de hanche - lombo-sacrée Intégrité charnière lombo- sacrée Etirement global de toute la chaine postérieure Un peu d’étirement des ischios jambiers TS I J F L SP G D N FL Le bassin est posturé en rétroversion

23 MUSCLE POLY-ARTICULAIRE DONC ?
ETIREMENT EFFICACE MUSCLE POLY-ARTICULAIRE DONC ?

24 POSTURE ?

25 POSTURE 1. Extension du genou

26 EXTENSION de GENOU Donc extension du genou Fléchisseur de genou

27 POSTURE 2. Flexion de hanche

28 FLEXION de HANCHE Extenseur de hanche flexion de hanche Donc

29 POSTURE 3. Antéversion du bassin

30 Rétroverseur du bassin
ANTEVERSION du BASSIN Rétroverseur du bassin Donc Antéversion du bassin

31 POSTURE 1. Extension du genou 2. Flexion de hanche
3.Antéversion du bassin

32 ETIREMENT EFFICACE des ISCHIOS JAMBIERS
Antéversion du bassin Flexion de hanche Extension de genou

33 ETIREMENT EFFICACE Moins de flexion de hanche Moins d’amplitude
Pas de butée articulaire Pas d’ouverture intervertébrale MAIS plus de TENSION sur les Ischios

34 ETIREMENT des ISCHIOS Étirement global de la chaîne postérieure
Étirement ciblé sur les ischios jambiers TS I J F L SP G D N FL

35 TRAUMATOLOGIE et RETROVERSION
Frictions articulaires Ecrasement du disque en avant Hernie discale postérieure Tensions fortes sur ligaments postérieurs

36 FLEXION du RACHIS Rétroversion Rétroversion

37 FLEXION du RACHIS et TRAUMATISMES PROBABLES
Disque pincé en avant Hernie discale postérieure Apophyse articulaire supérieure glisse en haut et en avant Ligament postérieur (LCVP) en tension Disque baille en arrière

38 ETIREMENTS NECESSAIRES des ISCHIOS
Limiter les tensions sur Droit fémoral et Adducteurs Prévenir élongations et déchirures Eviter des tendinites

39 RETRACTATION des ISCHIOS
Tendance à la rétroversion du bassin Tension sur le droit antérieur Donc élongation et déchirure possible Rétraction des ischios Tendinite du genou

40 RETRACTATION des ISCHIOS
Tendance à la rétroversion du bassin Tension sur les adducteurs Élongation, déchirure, tendinite possibles Rétraction des ischios