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RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPECIFIQUE
Ce travail (RMS) sera inclus dans les séances composées de circuits très variés au niveau des efforts et de la motricité (fondamentaux athlétiques) sans oublier le w de la coordination fine (habiletés complexes)et le renforcement du haut du corps si souvent absent. - (PPS) ( programme postural de soutien) W proprioceptif général avec ballon fitball (stabilité maitrisée) Quadrupédie Circuit gym : barre fixe, espalier W des abdos et obliques…, barres //, groupé chandelle avec bâton sur tapis et espalier, ATR (équilibre), rotation arrière et avant… Acrobatie avec corde : groupé chandelle, corde oscillante.
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