CP1 CP2 CP5: Activités De La Natation AU Collège & au Lycée TimeLine

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1 CP1 CP2 CP5: Activités De La Natation AU Collège & au Lycée TimeLine
Stage Natation CP1 CP2 CP5: Activités De La Natation AU Collège & au Lycée TimeLine Nicolas Rouquié & Loïc Morlat Janvier 2016

2 Listing Expiration complète
Placement spatial de la respiration (latéral) Créer d’appuis aquatiques Augmenter l’amplitude du mouvement (loin devant, loin derrière) Orienter ses appuis vers l’arrière Coulée Se familiariser avec les déséquilibres (avant, arrière, latéral…) Placement temporel de la respiration (en fin d’appui) Augmenter la profondeur des appuis (roulis) Glissée Expirations complètes (plusieurs cycles ventilatoires) Reprise de nage Se déséquilibrer pour augmenter l’efficacité (Roulis) Culbute Accélérer l’appui Construire un équilibre statique Augmenter la surface des appuis (avant bras) Organisation temporelle de la respiration (2-3-4…tps) Construire une position hydrodynamique (coulée, glissée) Plongeon Conserver une position hydrodynamique pendant la nage Connexion avec la respiration et la propulsion Saut vertical

3 Equilibre/Déséquilibre

4 Respiration

5 Propulsion

6 Parties Non-Nagées

7 Equilibre/Déséquilibre
Construire un équilibre statique Se familiariser avec les déséquilibres (avant, arrière, latéral…) Construire une position hydrodynamique (coulée, glissée) Conserver une position hydrodynamique pendant la nage Connexion avec la respiration et la propulsion Se déséquilibrer pour augmenter l’efficacité (Roulis)

8 Respiration Expiration complète
Expirations complètes (plusieurs cycles ventilatoires) Placement spatial (latéral) Placement temporel (en fin d’appui) Organisation temporelle (2-3-4…tps)

9 Propulsion Créer d’appuis aquatiques
Orienter ses appuis vers l’arrière Augmenter l’amplitude du mouvement (loin devant, loin derrière) Augmenter la surface des appuis (avant bras) Augmenter la profondeur des appuis (roulis) Accélérer l’appui

10 Parties Non-Nagées Saut vertical Glissée Coulée Plongeon
Reprise de nage Culbute