LES LESIONS MUSCULAIRES

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1 LES LESIONS MUSCULAIRES
BONNAC LA COTE ATHLETISME LES LESIONS MUSCULAIRES

2 TRAUMATOLOGIE DANS LE SPORT AMATEUR
LES LESIONS MUSCULAIRES Leurs préventions BONNAC LA COTE ATHLETISME

3 20 % DES ACCIDENTS DE LA VIE COURANTES avec recours aux urgences
Soit accidents chaque année Hommes et Femmes 12,3 % des 12 à 19 ans ont consulté un médecin dans l’année suite à un accident du sport BONNAC LA COTE ATHLETISME

4 Nombre d’accidents par tranche d'âge
50 40 30 20 10 0 à 9 ans 10 à 19 20 à 29 30 à 39 40 à 49 50 à 59 60 à 69 70 et + Nombre d’accidents par tranche d'âge BONNAC LA COTE ATHLETISME

5 Pourcentage d’accidents selon les sports pratiqués :
Sports de ballon : 54 % Football : 30 % Basket / Volley / Handball / Rugby : 24 % Gymnastique : 6 % Ski : 6 % Cyclisme : 6 % Sports de contact : 4 % ATHLETISME : 4 % BONNAC LA COTE ATHLETISME

6 La grande majorité des traumatismes sont BENINS
CONCLUSION : La grande majorité des traumatismes sont BENINS Lésions surtout musculaires Entorses plus fréquentes avec les sports de ballons, jogging, tennis Fractures plus fréquentes avec les sports de contact, les sports mécaniques, l’équitation et le ski Sachant qu’une personne victime d’une lésion musculaire sur 3 ne consulte pas son médecin BONNAC LA COTE ATHLETISME

7 Lors de la pratique sportive, le muscle doit posséder des qualités :
• De force • D’endurance • De vigilance • De vitesse • D’extensibilité Ceci repose sur 3 systèmes étroitement liés : • La structure biomécanique du muscle • L’activité métabolique et le type de fibres • Le système neuro musculaire BONNAC LA COTE ATHLETISME

8 COMPOSITION DU CORPS MUSCULAIRE
• 1 Corps musculaire = un ensemble de faisceaux • 1 Fascicule ou faisceau = un ensemble de fibres • 1 Fibre = un ensemble de myofibrilles • 1 Myofibrille = 1000 à de sarcomères BONNAC LA COTE ATHLETISME

9 • Filaments actine / Myosine
Le Muscle • Filaments actine / Myosine • Aponévrose d’enveloppe (tissus conjonctif) Sa propriété Visco-élastique contractile BONNAC LA COTE ATHLETISME

10 Le Muscle BONNAC LA COTE ATHLETISME

11 Le Moment critique BONNAC LA COTE ATHLETISME

12 Le traitement en quelques secondes
Le mécanisme physiologique est lié au dérèglement de la transmission nerveuse … Le traitement consiste en des manœuvres d’étirements, des techniques de thermothérapie et des massages BONNAC LA COTE ATHLETISME

13 Souvent négligée elle peut évoluer en déchirure ou « claquage »
L’ELONGATION Il s’agit de micro déchirures, d’un effilochage survenant à l’occasion d’un étirement excessif à la limite de l’étirement du muscle. Douleur brutale, modérée, sans point électif Impotence fonctionnelle réduite. A l’examen : Pas d’ecchymose, mobilisation active quasi normale Test isométrique et étirement peu douloureux Traitement : Evolution sur 8 à 15 jours Contention adhésive, physiothérapie et rééducation. BONNAC LA COTE ATHLETISME Souvent négligée elle peut évoluer en déchirure ou « claquage »

14 LA DECHIRURE OU CLAQUAGE
Le muscle peut parfois se rompre totalement, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré. La déchirure est due à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude. l‘athlète est coupé en plein effort Traitement : Pas d’anti inflammatoires avant 3 jours Si douleur utiliser des antalgiques dès le début Repos / Glaçage 20 à 30 min répété / Compression. BONNAC LA COTE ATHLETISME

15 Retour musculaire satisfaisant
Phase Repos Remodelage Renforcement Réadaptation Reprise entrainement Reprise compétition Elongation 3 jrs 3 à 5 jrs 10 jrs 15 jrs Déchirure 3  jrs 5ème semaine 7ème à 8ème semaine Rupture ou désinsertion 7ème à 11ème 3ème mois BONNAC LA COTE ATHLETISME

16 LA MOBILISATION ACTIVE
La régénération est favorisée par la mobilisation active Le tissu conjonctif guide les fibres musculaires dans un alignement correct lors de la cicatrisation Il faut donc limiter la lésion du tissu conjonctif cicatriciel (élément majeur de la cicatrisation) en limitant l’hématome BONNAC LA COTE ATHLETISME

17 • Arrêt immédiat de la pratique • Compression
EN PRATIQUE • Arrêt immédiat de la pratique • Compression • Cryothérapie sous toutes ses formes • Non appui du membre lésé • Mise du membre lésé en déclive • Homéopathie / Phytothérapie BONNAC LA COTE ATHLETISME

18 Phase de reprise de la compétition
Elle s’effectue après avoir obtenu la certitude d’une parfaite cicatrisation Après évaluation de la fonction musculaire Le médecin autorise la reprise de l’entrainement mais pas de la compétition La compétition peut reprendre après totale cicatrisation en adéquation avec l’entraînement et le sport pratiqué BONNAC LA COTE ATHLETISME

19 Test possible d’évaluation de reprise
Accélération (50/40/30/20/10m) 2 min 30 de repos Changement de direction (appui) chronométré 1 3 2 Schéma 1 Schéma 2 BONNAC LA COTE ATHLETISME 4

20 • Bloque le retour sanguin • Peux aggraver des micros lésions
ATTENTION Souvent réalisés dans le sport amateur juste après l’effort : la longue tenue et l’amplitude maximale … A ne pas préconiser • Bloque le retour sanguin • Peux aggraver des micros lésions BONNAC LA COTE ATHLETISME

21 Ce qui favorisent la récupération et la prévention des blessures
Pour la récupération : • Léger footing • Pédalage • Chaud / froid • Electrothérapie • Prise alimentaire rapide pour refaire les stocks Prévention : • Séance à distance des séances d’entrainements (48 à 72 heures) • Dans un but d’entretien souplesse et longueur musculaire • Effectués sur les muscles poly articulaires BONNAC LA COTE ATHLETISME

22 BONNAC LA COTE ATHLETISME Apprenez à écouter votre corps
Prenez la Bon’attitude Vive le sport BONNAC LA COTE ATHLETISME