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Par Alysson et Anthony
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SE FAIRE DES AMIS SE VALORISER (fierté) CONSERVER UN POIDS SANTÉ DEMEURER SOUPLE SE DÉVELOPPER ET GRANDIR SAINEMENT AUGMENTER LA BONNE HUMEUR AUGMENTER LA QUALITÉ DU SOMMEIL AUGMENTER LA CONCENTRATION ET LATTENTION SCOLAIRE
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Les exercices d améliorent la respiration, fortifient le cœur et réchauffent. Ex: La course, la marche, le jogging, la promenade, le ski, le hockey et la boxe… Endurance Force Assouplissement
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Les exercices comme se pencher et sétirer, font bouger les articulations. Ex: yoga, gymnastique, danse aérobie… Force Assouplissement
7
Les exercices daccroissement de la force améliorent la musculation et les os. Ex: Pelleter de la neige, corder du bois, porter des sacs dépicerie…
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