Déterminants de l’activité physique

Présentation au sujet: "Déterminants de l’activité physique"— Transcription de la présentation:

1 Déterminants de l’activité physique
Matière Théorique Examen Final 20 décembre 2009

2 Endurance cardio vasculaire
Définition: La capacité de fournir pendant un certain temps un effort modéré sollicitant l’ensemble des muscles Type de cours : Aérobie, vélo, course, step

3 Force musculaire Définition:
La capacité de développer une forte tension au moment d’une contraction maximale Type de cours : Musculation, tonus

4 Endurance musculaire Définition:
La capacité de répéter ou de maintenir pendant un certain temps une contraction modérée Type de cours : Musculation, tonus, yoga

5 Posture Définition: L’alignement harmonieux de la colonne vertébrale et du squelette Type de cours : pilates, danse, tonus, yoga

6 Flexibilité Définition:
La capacité de faire bouger une articulation dans toute son amplitude sans ressentir de douleur ni de raideur. Type de cours : Étirement, yoga

7 Composition corporelle
Définition: La distribution dans le corps de la masse grasse et de la masse maigre (muscles, organes, os , viscères) Pourcentage de gras moyens Hommes: environ 12 à 18% Femmes: environ 15 à 25 % Type de cours : tous les cours

8 Relaxation Définition:
La capacité de gérer de manière efficace le stress Type de cours : Respiration, yoga, étirement, visualisation