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Déterminants de lactivité physique Matière Théorique Examen Final 20 décembre 2009.

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Présentation au sujet: "Déterminants de lactivité physique Matière Théorique Examen Final 20 décembre 2009."— Transcription de la présentation:

1 Déterminants de lactivité physique Matière Théorique Examen Final 20 décembre 2009

2 Endurance cardio vasculaire Définition: Définition: La capacité de fournir pendant un certain temps un effort modéré sollicitant lensemble des muscles Type de cours : Aérobie, vélo, course, step

3 Force musculaire Définition: Définition: La capacité de développer une forte tension au moment dune contraction maximale Type de cours : Musculation, tonus

4 Endurance musculaire Définition: Définition: La capacité de répéter ou de maintenir pendant un certain temps une contraction modérée Type de cours : Musculation, tonus, yoga

5 Posture Définition: Définition: Lalignement harmonieux de la colonne vertébrale et du squelette Type de cours : pilates, danse, tonus, yoga

6 Flexibilité Définition: Définition: La capacité de faire bouger une articulation dans toute son amplitude sans ressentir de douleur ni de raideur. Type de cours : Étirement, yoga

7 Composition corporelle Définition: Définition: La distribution dans le corps de la masse grasse et de la masse maigre (muscles, organes, os, viscères) La distribution dans le corps de la masse grasse et de la masse maigre (muscles, organes, os, viscères) Pourcentage de gras moyens Hommes: environ 12 à 18% Femmes: environ 15 à 25 % Type de cours : tous les cours

8 Relaxation Définition: Définition: La capacité de gérer de manière efficace le stress Type de cours : Respiration, yoga, étirement, visualisation


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