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Le stress Domaine : SANTÉ © Isabelle ROULLEAU. Les conséquences du stress sur la santé

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Présentation au sujet: "Le stress Domaine : SANTÉ © Isabelle ROULLEAU. Les conséquences du stress sur la santé"— Transcription de la présentation:

1 Le stress Domaine : SANTÉ © Isabelle ROULLEAU

2 Les conséquences du stress sur la santé

3 À la suite de votre période dessai, si vous continuez à donner entière satisfaction, lentreprise vous proposera de signer un CDI et non pas un CDD comme annoncé à votre embauche. Expliquer les manifestations possibles du stress sur lorganisme de Laura.

4 Le cœur bat plus vite et plus fort La respiration est plus rapide La bouche devient sèche On sue On rougit On tremble On a envie de vomir Nos sens sont plus réceptifs Notre cerveau se mobilise et réagit plus vite. immédiats Les symptômes immédiats du stress QUOI ? Je vais signer un CDI !!! Phase dalerte

5 Définition du stress Stress. n. m. (mot anglais " effort intense, tension "). Cest la réponse de lorganisme qui se mobilise pour combattre puis sadapter face à un évènement extérieur qui le perturbe.

6 Comprendre le phénomène de stress

7 QUOI ? Je vais signer un CDI !!! Notre corps réagit SYMPTÔMES Le cœur bat plus vite et plus fort La respiration est plus rapide La bouche devient sèche On sue On rougit On tremble On a envie de vomir Nos sens sont plus réceptifs Nos muscles se contractent. Sécrétion dune hormone : ladrénaline STRESS Notre esprit réagit Notre cerveau se mobilise et réagit plus vite : nous sommes plus performants sur le plan intellectuel. Phase dalerte

8 Notre esprit réagit Nous activons des émotions : La peur La colère Lhumiliation… Si la situation de stress se prolonge… Notre corps réagit CONSEQUENCES Les muscles se contractent davantage et plus fort La digestion est perturbée. Limmunité est affaiblie. La réflexion est stimulée. Sécrétion dune hormone : le cortisol STRESS prolongé SYMTÔMES Insomnies Troubles relationnels (agressivité) Fatique Baisse des performances physiques Migraine Perte de confiance en soi Phase de résistance

9 Si la situation de stress se maintient… STRESS effet destructeur sur la santé Phase dépuisement Notre corps réagit Sécrétion dune hormone en permanence : le cortisol Ulcères et gastrite Maladies cardio-vasculaires Dépression Troubles de la sexualité

10 Un événement de vie n'est stressant que s'il est ressenti comme tel.

11 Phase dalerte Phase de résistance Phase dépuisement Les conséquences du stress sur la santé Effets positifs Mobilisation intellectuelle Augmentation de la force musculaire (réponse immédiate de notre organisme) Effets négatifs Troubles digestifs Troubles du sommeil Troubles musculo- squelettique Maladies cardio- vasculaires Dépression Système nerveux Appareil circulatoire Appareil locomoteur Appareil digestif Appareil génital Accélération du rythme cardiaque et du rythme respiratoire La bouche devient sèche On sue On rougit On tremble On a envie de vomir

12 Lutter contre le stress Gérer son stress

13 Faire du sport, avoir une activité physique régulière (vélo, jogging…) Supprimer les excitants comme le tabac, le café (éventuellement le cannabis…) Manger équilibré en favorisant les fruits, les légumes riches en vitamines et en éléments minéraux.

14 Se faire plaisir, savoir prendre du temps pour soi au quotidien. Saérer, se promener, partir en vacances, en week-end, en promenade… Développer les relations amicales dans une association par exemple.


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