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Lendurance « Trop commode, la notion dendurance est souvent employée à tort et à travers, et à force de vouloir tout dire, elle névoque finalement plus.

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1 Lendurance « Trop commode, la notion dendurance est souvent employée à tort et à travers, et à force de vouloir tout dire, elle névoque finalement plus rien. » G. Gacon (1996) Définition: « Lendurance est considérée, en général comme étant la capacité psychique et physique que possède lathlète pour résister à la fatigue ». J. Weineck (1992). « Lendurance est la capacité physique permettant à un coureur de maintenir le plus longtemps possible un pourcentage élevé de sa puissance maximale aérobie ». G. Gacon.

2 Lendurance. PuissanceCapacité Puissance Les deux paramètres sont indissociables!!! MAIS IL Y A TOUJOURS UNE DOMINANTE

3 - Doit t on améliorer les qualités dendurance des footballeurs ??? - A quelle ages le travail doit il se faire ??? - Quels types de travail ??? - Quels exercices mettre en place ??? - Avons-nous du temps pour travailler lendurance ??? - Quelles sont les intensités de travail ??? - Quels sont les temps defforts??? - Combien de temps faut il pour récupérer au plan énergétique dun effort dendurance ??? Se poser les bonnes questions pour être efficace!!! Pourquoi améliorer lendurance chez des footballeurs? Quand améliorer lendurance chez le footballeur? Comment améliorer lendurance chez le footballeur? - Quels sont les temps de récupération??? oui non Pic de croissance + 6 mois Pic de croissance + 1 an. FOOTBALL / Intermittent (alternance courses, bondissements) > À la VMA (test). Courts: 5 sec, 10 sec. 15 sec. Courts: 25 sec, 20sec, 15 sec. 24h pour linter. / 72h pour le continu -Travail physiologique: VO2 max. -Travail technique : APPUIS. - Dans la saison, dans la semaine, dans la séance??? Après la vitesse force. / en début / jamais avant la vitesse


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