Comment j’ai perdu 33 kilos en moins de 1 an

Présentation au sujet: "Comment j’ai perdu 33 kilos en moins de 1 an"— Transcription de la présentation:

1 Comment j’ai perdu 33 kilos en moins de 1 an
Mon témoignage et mon combat avec les kilos Par Roxanne Veilleux Créatrice :

2 Bonjour, c’est moi Roxanne !
Fondatrice :

3 Créatrice : Guide Santé-Minceur 3.0

4 Également la créatrice du :
Programme pour perdre 1 à 2 kilos / semaine « Mes 4 semaines de menus équilibrées & minceur »

5 Vous voyez les photos ?

6 Ces photos vous aideront certainement à mieux comprendre le témoignage que je m’apprête à vous raconter, mais également à en connaître plus sur ma vie personnelle et mon combat avec les kilos.

7 Pour la 3ème photo, celle où on voit visiblement que je suis plus ronde, et bien sachez que j’ai déjà été encore plus ronde et que mon poids était plus élevé…

8 Cependant, comme plusieurs personnes qui se sentent mal dans leur peau et qui ne s’acceptent pas physiquement, je fuyais comme la peste les appareils photo et caméras.

9 Vous vous demandez comment j’ai pu passer de la jeune fille à gauche (98 kilos) à celle de droite (65 kilos) ?

10 Et tout cela en moins d’une année seulement ?

11 Et qu’aujourd’hui, à 24 ans, je maintiens toujours mon poids santé (61 kilos) ?

12 Mais ne pensez tout de même pas que ça m’a pris 10 ans pour atteindre mon poids santé… Parce que ce n’est vraiment pas le cas!

13 C’est pourquoi, aujourd’hui je tiens à vous partager mon témoignage
C’est pourquoi, aujourd’hui je tiens à vous partager mon témoignage. Pour vous aider à croire de nouveau que c’est possible de maigrir.

14 Dans mon cas, ça m’a pris environ 9 mois pour maigrir de 33 kilos
Dans mon cas, ça m’a pris environ 9 mois pour maigrir de 33 kilos. Et ce qui est le plus agréable dans tout ça

15 c’est que j’ai perdu ces 33 kilos
Sans régime ou diète Sans produits minceur Sans devoir m’entraîner 7 jours sur 7 à raison de 2 heures par jour

16 mais simplement en adoptant de saines habitudes alimentaires et de vie

17 L’histoire qui suit est mon histoire et elle est véridique

18 Je suis Roxanne et c’est moi qui suis à vos côtés depuis maintenant plus de 4 ans

19 C’est moi qui suis avec vous tous les jours pour répondre à vos questions, vos commentaires ou vos messages

20 À l’époque où je souffrais d’un surpoids, c’est en lisant les témoignages de personnes qui avaient été dans la même situation que moi mais qui étaient parvenues à s’en sortir que ma motivation est devenue plus forte

21 C’est la raison pour laquelle, je veux vous partager mon témoignage

22 Pour que vous aussi, vous puissiez connaître cette hausse de motivation et croire à nouveau en vous

23 Je n’aime pas dire cela mais vous comprenez ce que je veux dire…
Peut-être que vous avez une grande liste « d’échecs » de perte de poids ? Je n’aime pas dire cela mais vous comprenez ce que je veux dire…

24 Mais même si c’est le cas vous pouvez encore maigrir et cette fois-ci, pour de bon !

25 Je vous invite à écouter ma présentation jusqu’au bout et vous apprendrez comment cela peut encore être possible. Mais avant de continuer…

26 Je veux et souhaite que ce témoignage vous permette de croire que vous aussi,

27 Je veux et souhaite que ce témoignage vous permette de croire que vous aussi, vous êtes capable de maigrir

28 Parce que j’ai déjà été à votre place et que j’y suis arrivée

29 Si j’ai été capable de perdre 33 kilos en même pas 1 an,

30 Si j’ai été capable de perdre 33 kilos en même pas 1 an, vous en êtes capable

31 Si j’ai été capable de perdre
33 kilos en même pas 1 an, vous en êtes capable D’accord ?

32 Vous voyez la première photo

33 On voit qu’à 10 ans, j’étais déjà un peu ronde mais en fait, mon problème de poids a commencé quand j’avais 8 ans.

34 À 8 ans, je mangeais ce que je voulais
À 8 ans, je mangeais ce que je voulais. Je ne me demandais pas si cet aliment, ce repas ou cette quantité était bien, si j’ai dépassé mon apport calorique journalier ou si j’ai assez bougé dans la journée

35 Je ne me posait jamais ces questions…

36 Je ne me posait jamais ces questions… parce que j’avais 8 ans !

37 À cet âge, je crois que nos priorités ne sont pas notre apparence physique, notre alimentation ou notre vie active mais elles sont plutôt le plaisir et l’amusement, du moins, c’est mon avis.

38 À 8 ans donc, même si j’étais insouciante de mon alimentation et de mon style de vie, il y une chose que je vais toujours me rappeler

39 Je sais que ce que je m’apprête à vous dire est super cliché mais c’est chose est VRAI C’est bien ça le pire…

40 Peut-être que certains d’entre vous ont vécu également la même chose pendant leur jeunesse ?

41 Vous savez, quand on est jeune et qu’on souffre d’un surplus de poids, les autres enfants à l’école peuvent être méchants à notre égard parce qu’on est différent.

42 À la petite école, on riait de moi en me « rebaptisant » comme par exemple : la grosse, la baleine, bouboule et plusieurs autres…

43 De plus, j’étais souvent pour ne pas dire presque tout le temps choisi la dernière quand nous devions former des équipes pour le sport et les autres travaux.

44 Comme si être ronde, ça voulait forcément dire que j’étais nulle en sport ou encore que mon QI (quotient intellectuel) était moins élevé…

45 Ça vous dit quelque chose ?

46 Même si ça me blessait de me faire traiter de nom et d’être choisi la dernière pour le sport et les travaux d’équipes, ce n’était pas assez pour que je décide de perdre du poids car après tout, je n’avais que 8 ans

47 À l’adolescence, les choses ont empiré mais même si je constatais bien que je continuais sans cesse à prendre du poids, je n’avais pas l’intention de maigrir

48 En fait, je ne me rappelle pas que cette intention ait vraiment traversé mon esprit à l’époque

49 Il arrivait bien sûr des matins où je prenais la décision impulsive d’arrêter de manger ceci ou de faire cela pour maigrir, mais cette résolution ne durait même pas 24 heures

50 Donc, je ne crois pas qu’on peut compter cela comme une vraie intention de maigrir

51 Par contre, il y a eu ce jour où l’intention de maigrir était sincèrement présente car j’avais pris conscience du poids auquel je m’étais rendu

52 J’étais vraiment déterminée à maigrir cette fois-ci

53 Je voulais maigrir et j’allais tout faire pour y arriver parce que j’étais bien consciente que je souffrais d’un problème de poids

54 Vous vous demandez sans doute qu’est-ce qui s’est passé cette journée, pour que j’ailles vraiment eu la motivation et la volonté de maigrir ?

55 Laissez-moi vous raconter…

56 Ce jour-là, j’étais chez ma tante qui avait une balance et puis j’ai décidé de me peser, chose que je faisais très rarement, sans doute pour fuir la réalité

57 Le résultat était de 217 livres ce qui donne 98 kilos

58 Quand j’y repense aujourd’hui, mon IMC (indice de masse corporelle) était alors de 34.14 !

59 Ça veut dire que j’étais considérée comme obèse ! J’étais sous le choc…

60 Je savais que je ne pesais pas 60 kilos mais de voir ce chiffre, ce 98 kilos s’afficher sur la balance, ça m’a fait un choc en quelque sorte

61 Je venais d’avoir une belle grande gifle en plein visage

62 Je suis retournée à la maison avec un moral assez bas et je comprends que c’est normal après s’être pesée et d'avoir constaté le poids auquel on s’est rendu

63 La première chose que j’ai décidé de faire, c’est de demander conseil à ma mère, qui à l’adolescence avait souffert d’un léger embonpoint

64 C’est grâce à une alimentation plus saine, un mode de vie plus actif et de saines habitudes de vie qu’elle était parvenue à perdre ses kilos en trop sans les reprendre

65 sauf bien sûr lorsqu’elle était enceinte…!

66 Le premier conseil que ma mère me donna étaient donc d’éviter les cochonneries

67 (croustilles, chocolat, friandises, boissons gazeuses, repas fast-food, petits gâteaux, etc)

68 Elle m’a conseillé aussi de manger plus de fruits, plus de légumes et d’aller à l’école à pied le matin mais aussi de revenir à pied le soir à la maison

69 L’école que je fréquentais était à environ 1.5 km de chez moi

70 Le lendemain matin, j’avais déjà pris les choses en main

71 La motivation était sincèrement présente sans quoi, j’aurais sans doute procrastiné en remettant ces changements à demain, à une semaine, etc…

72 Comme je le disais, le lendemain matin fut le premier jour de ma nouvelle vie en quelque sorte

73 Mon alimentation était déjà beaucoup plus saine au petit-déjeuner

74 Avant, j’avais l’habitude de manger au petit-déjeuner 3 tartines au chocolat avec du jus de « fruits » qui pour certains, ne contiennent que du sucre et colorants et aussi je mangeais du fromage riches en matières grasse

75 Par contre, ce matin-là, j’ai pris une tranche de pain complet, du beurre d’arachide, des fruits frais coupés en morceaux et un verre de lait faible en gras

76 Le matin je me suis rendue à l’école à pied et le soir, je suis aussi revenue à la maison à pieds

77 Avec le temps, j’avais décidé par moi-même d’inclure la marche le midi pour aller manger à la maison puis pour revenir à l’école en après-midi pour mes cours

78 Ça me faisait environ 90 minutes de marche par jour

79 Essayez de deviner combien de poids j’avais perdu après seulement 2 mois ?

80 Je suis donc retournée chez ma tante pour me peser de nouveau et la balance afficha alors

81 Je suis donc retournée chez ma tante pour me peser de nouveau et la balance afficha alors
80 kilos ce qui donne 176 livres !

82 J’avais donc perdus 19 kilos en 2 mois seulement !

83 J’étais tellement fière de moi et je suis franche en vous disant que c’était la première fois que j’avais accomplie quelque chose pour moi et que j’avais réussi

84 Pendant ces 2 mois je me doutais bien que j’avais perdu du poids parce que j’étais mieux dans mes vêtements et ils n’étaient plus aussi serrés qu’avant

85 Ces résultats m’ont encouragé à demeurer sur le même chemin pour continuer à maigrir parce que mon objectif, mon but ultime était d’atteindre mon poids santé

86 Ce fut une belle source de motivation de constater que mes efforts apportaient des résultats, qui je savais, étaient santé

87 Ce que je veux dire, c’est que je n’avais pas maigri en suivant un régime et en ayant toujours peur de reprendre les kilos perdus

88 Non !

89 Je savais que je perdais du poids et que je ne le reprendrais pas car j’avais suivi de bons conseils, mon alimentation était saine et je bougeais à tous les jours

90 Plus de motivation pour moi, ça m’a permis de continuer les efforts que je mettais pour maigrir mais encore mieux, de ressentir du plaisir à manger sainement et à faire du sport

91 La motivation et le plaisir sont, à mon avis les deux clés principales et d’une importance capitale si vous désirez sincèrement perdre du poids

92 Si pour vous c’est un fardeau de manger sainement et de bouger à tous les jours, malheureusement, vous risquez de ne pas tenir…

93 Si vous voulez maigrir vite en suivant un régime restrictif, vous courez des risques de reprendre vos anciennes mauvaises habitudes alimentaire

94 Mais aussi de vous entraîner moins jusqu’à ce que vous retombiez peut-être sédentaire et ça occasionnerait alors une reprise de poids

95 Je ne sais pas si vous avez déjà vécu ce cercle vicieux ?

96 Voici maintenant le secret
qui m’a permis de ne pas craquer et de ne pas retomber dans mes anciennes habitudes alimentaire

97 Ma mère et moi, on appelait ça
La journée festive

98 Je crois que cette astuce va vraiment plaire à la grande majorité d’entres-vous

99 Cette journée était pour moi à chaque dimanche de chaque semaine

100 Voici comment ça marche

101 Disons par exemple qu’au petit-déjeuner, il y avait du bacon, des pommes de terre rissolées, du pain et des tartines de chocolat

102 je les mangeais sans me sentir coupable
Si j’avais le goût de manger une tartine de chocolat et 2 tranches de bacon, je les mangeais sans me sentir coupable

103 C’était une manière de récompenser les efforts que j’avais mis pendant toute la semaine

104 Dans cette journée, vous pouvez manger les aliments que vous aimez qui vous feront plaisir mais il faut y aller avec modération

105 Par exemple, si vous êtes comme moi, une fan de pizza, si ça vous tente de manger de la pizza, vous pouvez en prendre 1 à 2 petites pointes sans nécessairement manger une grosse pizza à vous seule

106 Vous comprenez ?

107 La journée festive va vous permettre de garder la motivation et de retrouver le plaisir de manger et déguster les aliments que vous aimez

108 Je sais que certaines personnes vont avoir peur que cette journée nuise à la perte de poids mais croyez-moi, ce n’est vraiment pas le cas

109 Pour revenir à mon histoire

110 Environ 9 mois après avoir changé mes habitudes alimentaires et à bouger tous les jours, je suis retourné chez ma tante et je suis allée me peser de nouveau

111 Je pesais alors

112 Je pesais alors 66 kilos (145 lbs)

113 O.K. Peut-être que vous vous dites que ce n’est pas possible de maigrir sans régime, sans diète ou sans s’inscrire à un gym et sans s’entraîner 1 heure par jour

114 Bien oui c’est possible
parce que ça l’a été pour moi et ça ne sera pas différent pour vous

115 Il faut vous enlever cette défaite de votre esprit, la petite voix qui vous dit : « tu ne maigrira jamais, tu ne sera pas capable de maintenir la perte de poids »

116 car c’est cette idée qui vous bloque et vous empêche d’apporter des changements dans votre vie

117 Au cours de votre processus de perte de poids, ça pourrait arriver de temps à autre que vous preniez quelques petits malheureux kilos

118 Ça fait des années que je suis parvenue à perdre ces 33 kilos et je dois avouer qu’il m’arrive de prendre 1-2 kilos par exemple après le temps des Fêtes

119 Dans ce temps là, je fais un petit peu plus attention à mon alimentation et/ou je bouge un peu plus et je perds ces kilos assez rapidement

120 Est-ce que vous souhaiteriez vous aussi connaître une perte de poids comme j’ai vécu ?

121 Est-ce que vous souhaiteriez vous aussi connaître une perte de poids comme j’ai vécu ?
Perdre 5

122 Est-ce que vous souhaiteriez vous aussi connaître une perte de poids comme j’ai vécu ?
Perdre 10

123 Est-ce que vous souhaiteriez vous aussi connaître une perte de poids comme j’ai vécu ?
Perdre 20

124 Est-ce que vous souhaiteriez vous aussi connaître une perte de poids comme j’ai vécu ?
ou même 33 kilos ?

125 Une perte de poids

126 Une perte de poids sans régime

127 Une perte de poids sans diète

128 Une perte de poids sans pilule minceur

129 sans débourser inutilement de l’argent dans des appareils « d’exercice » qui finissent souvent en dessous du lit, comme on voit dans les émissions publicitaires

130 Mais surtout

131 Mais surtout sans devoir bannir complètement les aliments et les repas que vous aimez ?

132 C’est possible avec le programme alimentaire que j’ai créé :

133 « Mes 4 semaines de menus équilibrées & minceur »
C’est possible avec le programme alimentaire que j’ai créé : « Mes 4 semaines de menus équilibrées & minceur »

134 J’ai conçu ce programme juste pour vous parce qu’après avoir répondu à des milliers et des milliers de messages depuis plus de 4 ans

135 j’ai constaté que le besoin des gens qui veulent perdre du poids sainement est surtout de savoir

136 j’ai constaté que le besoin des gens qui veulent perdre du poids sainement est surtout de savoir quoi manger

137 j’ai constaté que le besoin des gens qui veulent perdre du poids sainement est surtout de savoir quoi manger et en quelle quantité

138 Peut-être que vous vous en êtes rendu compte, mais je suis une grande passionnée de nourriture saine et je me devais de vous partager mes recettes

139 Et c’est là que mon programme alimentaire de perte de poids est né !

140 Et c’est là que mon programme alimentaire de perte de poids est né !

141 Voici ce que vous obtiendrai avec mon programme minceur

142 80 de mes propres recettes minceur, allégées, santé mais surtout délicieuses

143 Comme par exemple

144 Mon poulet général tao

145 minceur avec les bons ingrédients
Ma recette de pizza minceur avec les bons ingrédients

146 Mes recettes de desserts
santé sans compromis sur le goût

147 quotidien établi sur 4 semaines
Un plan alimentaire quotidien établi sur 4 semaines

148 flexible en fonction de votre âgee
Un plan alimentaire flexible en fonction de votre âgee

149 flexible en fonction de votre sexe
Un plan alimentaire flexible en fonction de votre sexe

150 Pour bien manger à votre faim
Notions de bases Pour bien manger à votre faim sans vous priver

151 sans compter les calories
Notions de bases Pour bien manger à votre faim sans compter les calories

152 économiser temps & argent
Notions de bases Pour bien manger à votre faim économiser temps & argent

153 Un suivi et des conseils personnalisé Avec moi Roxanne Veilleux
ILLIMITÉ Avec moi Roxanne Veilleux

154 Un suivi personnalisé Sur le FORUM

155 Un suivi personnalisé Sur le FORUM
Idéal pour se motiver entre membres !

156 Un suivi personnalisé Par COURRIEL

157 Un suivi personnalisé Par COURRIEL Je réponds à chaque message

158 Aimeriez-vous perdre vos kilos en trop

159 Aimeriez-vous perdre vos kilos en trop avec une alimentation saine

160 Aimeriez-vous perdre vos kilos en trop avec une alimentation saine
tout comme moi

161 Aimeriez-vous perdre vos kilos en trop sans vous sentir au régime

162 Aimeriez-vous perdre vos kilos en trop mais surtout

163 Aimeriez-vous perdre vos kilos en trop Sans jamais les reprendre

164 Aimeriez-vous perdre vos kilos en trop Sans jamais les reprendre
tout comme moi ?

165 Ça ne vous tenterait pas d’avoir des résultats aussi impressionnants ?

166 Ça ne vous tenterait pas d’avoir des résultats aussi impressionnants
Ça ne vous tenterait pas d’avoir des résultats aussi impressionnants ? Et d’écrire VOTRE histoire

167 De pouvoir vous habiller à votre goût sans devoir toujours aller dans les magasins grande taille ?

168 De vous aimer de nouveau

169 D’être bien dans votre peau

170 D’être une personne plus épanouie parce que justement,

171 D’être une personne plus épanouie parce que justement, l’amour-propre est revenu ?

172 Si vous avez répondu oui à toutes ces questions, c’est bien la preuve que mon programme minceur de 4 semaines est parfait pour vous

173 Je termine avec une phrase toute simple qui signifie beaucoup pour moi et qui résume l’essentiel de mon programme alimentaire

174 Maigrir de rime pas avec souffrir…

175 Maigrir de rime pas avec souffrir… Maigrir rime avec

176 Maigrir de rime pas avec souffrir… Maigrir rime avec plaisir

177 C’est pour cela que je vous invite à vous procurer « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceurs » dès maintenant

178 car comme je vous l’ai dit, je ne sais pas à quel moment son prix pourrait augmenter, mes offres peuvent changer à tout moment sans préavis

179 Pour vous procurer mon programme de perte de poids, cliquez sur « Ajouter au Panier » selon l’option qui vous plait

180 Je sais que vous allez prendre la bonne décision et je vous en félicite !

181 Au plaisir de vous coacher !