L’ergonomie appliquée au personnel administratif Institut de Formations en Soins Infirmiers C.H.U Nancy Allée du Morvan 54500 VANDOEUVRE les NANCY Tél. 03.83.15.43.27 L’ergonomie appliquée au personnel administratif David VIGNERON Géraldine PEUVREL Étudiants en Soins Infirmiers (1ère année – Promotion 2008 / 2011) Mai 2008

SOMMAIRE Page 3 : Définition de l’ergonomie. Page 4 : Les troubles musculo-squelettiques (T.M.S). Page 5 : Quelques chiffres. Page 6 : Douleurs susceptibles de vous affecter. Page 7, 8, 9 : Pour éviter les T.M.S … Page 10 : Conclusion.

Ergonomie : Définition Recherche d’une meilleure adaptation entre une fonction, un matériel et son utilisateur. Vient du grec « ergon » (travail) et « nomos » (lois, règles).

Les T.M.S ( Troubles Musculo-Squelettiques ) Causes : - Gestes répétitifs, - Positions pénibles, - Postures prolongées, - Maniement de charges lourdes, - Temps de récupération insuffisant, Situations de stress au travail, Écran mal positionné et/ou mal réglé, Fatigue visuelle, Appui continuel du poignet sur la table pendant la frappe, Souris éloignée du clavier, Mauvaise organisation du plan de travail. Les TMS regroupent de nombreuses maladies qui affectent les membres supérieurs, inférieurs et la colonne vertébrale. Conséquences : Douleurs allant jusqu’à l’incapacité à effectuer un geste simple : douleurs cervicales, dorsales, épaules, genoux, etc … - Difficultés à réaliser certaines tâches de la vie quotidienne (se servir d’un tournevis, se coiffer, …) et professionnelle.

Quelques chiffres 80% des français ont ou auront mal au dos, 1ère cause de consultation dans les centres anti-douleur, 1ère cause d’invalidité chez les moins de 45 ans, 13% des accidents du travail par an, 1,35 milliards d’euros de coûts médicaux.

Douleurs susceptibles de vous affecter Cervicales. Épaules. Lombaires. Poignets / avant-bras. Membres inférieurs.

Pour éviter les T.M.S … - Les cuisses doivent être à l’horizontale, - Les pieds à plat au sol ou sur un repose-pieds, - L’angle bras / avant-bras doit être d’environ 90 degrés, La main doit être située dans le prolongement de l’avant bras, les coudes proches du corps, Si possible, l’avant bras doit reposer sur un accoudoir afin que les épaules soient détendues. Utilisez si possible un clavier ergonomique. Laissez un espace de 10 cm entre la barre d’espace du clavier et le bord de la table.

) Réglez la hauteur du siège, Le haut de l’écran doit être au niveau des yeux afin que les cervicales soient en position de repos et ainsi éviter les douleurs. Placez l’écran, le clavier, la souris face à vous pour éviter les mauvaises postures. La souris doit se trouver à proximité du clavier (l’utilisateur évitera ainsi de tendre le bras). 60° Pensez à utiliser un repose pieds si vous ressentez des tensions dans les cuisses ou les lombaires. Utilisez un tapis de souris ergonomique. )

Si vous devez téléphoner en vous servant du clavier informatique, utilisez un casque téléphonique adapté à cet effet. Sans oublier : Évitez de croiser les jambes, Pratiquez une activité sportive (randonnées, natation, …), Pensez à vous hydrater régulièrement, Aménagez vous des temps de pause, marchez, étirez vous, Ne restez pas assis plus de 45 minutes, Changez de position régulièrement, Réglez la luminosité et le contraste de votre écran d’ordinateur.

En résumé, l’aménagement de votre poste de travail reste essentiel et contribuera à éviter les T.M.S

Notes personnelles