Membre supérieur en extension à l’horizontale vers le côté Membre inférieur en extension à l’horizontale vers l’arrière Tronc droit Membre supérieur en extension sur le sol Appuis sur le genou, la jambe et le dessus du pied Main placée vis-à-vis de l’épaule Ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport Éducation physique et à la santé, 2e année du primaire 1
Mains à plat, pointées vers le haut au-dessus de la tête Bras et avant-bras placés en losange Tronc à la verticale Genou vers le côté Pied placé sur le côté du genou Membre inférieur en extension Ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport Éducation physique et à la santé, 2e année du primaire 2
Membres supérieurs en extension vers le côté Regard vers l’avant Tronc droit Membre inférieur en extension Jambe en demi-flexion Ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport Éducation physique et à la santé, 2e année du primaire 3