Seniors, gardez l’équilibre pour rester en bonne santé Journée mondiale de l’ostéoporose et prévention des chutes – 10 octobre 2009

Le CLIC Dispositif impulsé par l’État en 2000 puis placé sous la responsabilité du Conseil Général depuis le 1er janvier 2005 Un lieu d’accueil de proximité Pour les personnes âgées + de 60 ans Assurant la confidentialité des entretiens Ouvert gratuitement à la population sans rendez-vous CLIC Yutz-val de Moselle 2ème et 4ème jeudi du mois de 14H à 16H30 Hôtel de Ville de Sierck-les-Bains

Le CLIC Aider la personne âgée et son entourage  Renseigner sur : les aspects de la vie quotidienne, les structures d’hébergement, les services de soutien à domicile, le logement, les droits et les aides financières  Remettre des documents : brochures, formulaires  Apporter une aide administrative : APA, dossiers d’admission en établissement, chèque emploi service, dossiers administratifs (accès aux droits) Promouvoir la santé et prévenir le vieillissement : ateliers santé, ateliers mémoire, ateliers équilibre, réunions d’information…

Seniors, gardez l’équilibre pour rester en bonne santé Définition, généralités Pourquoi la chute? Facteurs de risque Conseils au quotidien pour prévenir la chute

Définition La chute correspond au fait de tomber au sol indépendamment de sa volonté La chute a lieu lors d’activités quotidiennes : marcher, se lever d’une chaise, d’un lit, monter ou descendre les escaliers La chute chez les seniors est multifactorielle : le vieillissement, le comportement de la personne et son environnement

Généralités 1 /3 des + de 65 ans, vivant à domicile, chutent dans l’année La proportion de personnes ayant chuté augmente avec l’âge Le risque est + important chez les femmes Conséquences des chutes : Psychologique : perte de confiance en soi Physique : - de mobilité , + de dépendance Economique : hospitalisation, rééducation, dépendance… 1ère cause de mortalité par accident

Facteurs de risque Ils sont de trois ordres : Liés au vieillissement Liés aux comportements Liés à l’environnement

Facteurs de risque liés au vieillissement Perte au niveau des sens : vue, sensibilité cutanée Diminution de l’attention et de la vitesse de réaction, défaut dans la coordination des mouvements Diminution de la force musculaire Troubles de l’équilibre et de la marche

Facteurs de risque liés au vieillissement Pathologies liées au vieillissement : Arthrose, déformation des pieds Cataracte, dégénérescence maculaire, glaucome Affections neurologiques (AVC, tremblements) Démences Chutes de tension Diabète…

Facteurs de risque liés aux comportements Prise de médicaments Mauvaise utilisation des moyens auxiliaires Se hâter, grimper sur un escabeau, marcher les mains dans les poches, mal utiliser son aide à la marche (canne…), port de lunettes inappropriées, port de chaussures inadaptées Peur de chuter : restriction d’activité et perte d’autonomie Sédentarité Dénutrition : baisse de la masse musculaire, risque plus important de fractures Consommation d’alcool

Facteurs de risque liés à l’environnement 1/3 des chutes ont lieu à l’intérieur d’un bâtiment et le plus souvent à domicile Caractéristiques environnementales influençant les chutes : Éclairage insuffisant État du sol Présence d’obstacles L’absence d’équipement sécuritaires (main courante, barres d’appui)

Prévenir les chutes au quotidien Conserver une activité physique adaptée à ses possibilités Maintenir une activité intellectuelle en développant ses capacités d’attention et d’anticipation Garder le contact avec les autres Faire corriger ses troubles visuels Mettre de bonne chaussures

Prévenir les chutes au quotidien Prendre des repas équilibrés en veillant à un apport de protéines et de calcium Eviter l’abus de tranquillisants et ne pas modifier seul son traitement Aménager son espace : sol antidérapant, éclairage, fixation des tapis, éviter les obstacles

Comme outil de prévention L’ATELIER EQUILIBRE Comme outil de prévention Exemple de l’Atelier Equilibre de Basse-Ham Action financée par la Caisse Régionale d’Assurance Maladie d’Alsace Moselle