LE GARDIEN DE BUT DE FOOTBALL: L'initiation

METHODOLOGIE 4 THEMES ► Physique ► Technique ► Technico-tactique ► Mental

PHYSIQUE ► LA COORDINATION ► LA MOBILITE — Impulsions 1 pied, deux pieds, (travail à l’aide de cerceaux, de marches, de lattes, de petites haies avec des impulsions variées de face de coté…). —Déplacements en avant ( travail de course, vers la droite ou la gauche, suivi d’une prise de balle. — Déplacements latéraux, ( Pas chassé suivi d’une prise de balle) — Les courses d’élan, ( vers l’avant, vers la gauche ou la droite, en arrière suivi d’un geste technique simple) — Déplacements arrières, (pas escrimeurs, différenciation haut du corps et le bas pour rester face au jeu) — Appuis-blocage (Changements, rapide, de direction avec des cerceaux, des lattes…

— Toute technique débute et se termine par cette position. ► La Position de base : ► Les Plongeons : — Toute technique débute et se termine par cette position. — Latéraux. (Amorti du plongeon, par la jambe, la cuisse, le flanc puis le buste. Le corps doit rester face au jeu et le ballon ne touche pas le sol) (Tête relevée, buste droit, jambes fléchies, sur l’avant pied et paumes face au jeu.) ► Les Prises de balle : ► Les Relances : — Au sol, (une jambe fléchie, mains entre les genoux épaules face au jeu) — Volée, ( ballon tenu à deux mains et frappé avant le rebond — Mi-haute, (Ballon bloqué par les bras et la poitrine) — 6 m, (travail de la frappe et du jeu de joueur de champs) — Haute et aérienne. (Mains derrière la balle, bonne jambe d’impulsion pour prendre le ballon au plus haut) — A la main (bras roulé ou court au sol)

TECHNICO-TACTIQUE ► Le Placement par rapport au but : — prise d’information sur les joueurs et le ballon (En position de base, toujours se placer pour voir le ballon et un maximum d’adversaire sans anticipation) — réduction d’angle de tir (Se placer à la bissectrice formée par les deux poteaux et le ballon. Réduction horizontale et verticale) ► Les Sorties dans les pieds : — vaincre l’appréhension (intervenir avec les mains dès que l’attaquant a poussé son ballon) ► La Gestion du math : — Placement en attaque et en défense, (Ne pas rester dans son but et garder le même écart avec sa ligne de défense) — Relances pour une attaque rapide ou une attaque placée (Relance à la main courte et latérale ou relance longue et rapide en volée)

MENTAL ► Concentration : ► Courage, Confiance : ► Autorité : — Gestion du stress, (apprendre à gérer ses émotions avant, pendant et après un match grâce à une préparation mental adaptée) — « positivation » (enlever les actions négatives afin de garder ou d’augmenter sa confiance). ► Courage, Confiance : — Persévérance, Abnégation, — Anticipation, moral de vainqueur. ► Autorité : — Commandement (communication avec les partenaires sur ses actions) — Personnalité (présence sur le terrain, gestion de sa surface).