LE TIR EN COURSE I Les éléments de coordination II Impulsion – Lacher de balle III Le lacher de balle IV L’importance des appuis V Apprentissage et vitesse

Les éléments de coordination Problématique du tir en course Vitesse de course horizontale Transformer en impulsion verticale Associer à un double appui Dissociation gestuelle (appel pied droit – tir main gauche et inversement) Complexité de motricité dont l’entraîneur doit prendre conscience pour enseigner le tir en course pour au final (pour le joueur) Maitriser la vitesse Maitriser les appuis Maitriser les lachers de balle Maitriser l’ambidextrie CATEGORIES BENJAMINS - MINIMES

IMPULSION – LACHER DE BALLE Vitesse de pied d’appel au sol (ne pas s’écraser) Utilisation du genou opposé au pied d’appel Fixation du bassin et des hanches Recherche de la verticalité ASPECTS TECHNIQUES TENUE DE BALLE Associer pose d’appui au sol, prise de balle à deux mains proche du corps Fixation du ballon lors du double pas proche poitrine, à l’opposé du défenseur LACHER DE BALLE Simplifier le lâcher de balle type « lay-up ». Le jeune doit pouvoir répéter un geste identique, ne pas multiplier les types de lâcher. Chercher la verticalité et l’association genou – bras – lâcher.

LE LACHER DE BALLE ASSOCIER DEUX ELEMENTS PRECISION VITESSE Enchainement – course – impulsion – verticalité dans un temps court + lâcher de balle PRECISION La notion de poser le ballon totalement différente du tir extérieur qui est une projection vers la cible LE LAY – UP Ouverture de la main vers le cercle Simplifier La simplification ne correspond à la simplicité de l’apprentissage, mais isolé un geste technique facilité son identification, sa répétition et son apprentissage au final

L’importance des appuis ELEMENT DE DISPONIBILITE Permet de se centrer sur la cible car Les formes de travail Facilite la verticalité et l’impulsion Conditionne le lâcher de balle Jeux de survitesse Ecoles de course sans ballons Dissociation d’appuis avec ballon

Apprentissage et vitesse La vitesse un élément incontournable Aspect technique Vitesse optimale Mise en situation technique difficile Elément de progrès sur l’apprentissage de course Vitesse modérée Elément contraire à l’impulsion Facilitation technique sur la maîtrise du lâcher de balle. Aspect pédagogique Mise en place de jeux d’opposition Motivation - Intensité Apprentissage Attitude de l’entraîneur Centrer le joueur sur la réussite au tir Centrer ses corrections sur la réalisation technique