Pour vivre une vie saine et pour être en pleine forme…

Et si nous nous levions….

Il est important de/d’… Éviter ou gérer le stress.

Il est nécessaire de/il faut… dormir huit heures chaque soir.

Mme Malinge devrait… se détendre. Je devrais me détendre aussi.

Tu dois…. faire du yoga.

Il est important de… i rester hydraté(e) et de boire huit verres d’eau chaque jour.

Il est essentiel de ne pas fumer.

Il est nécessaire de/il faut… faire 30 minutes d’exercice par jour.

Il est possible de… courir ou faire du jogging et faire de la musculation

Il est important de suivre un régime alimentaire équilibré.

Vous devez… éviter de boire des sodas.

Tu dois… éviter le sucre et de la matière grasse.

Pour rester en forme… il est parfois nécessaire de perdre du poids.

Il est parfois nécessaire de prendre du poids.

Lisez les trois messages envoyés à un magazine français Lisez les trois messages envoyés à un magazine français. Quels conseils seraient utiles pour chaque personne? Ex: Béatrice—Vous devez aller au centre sportif ou à la piscine.

J’ai des allergies permanentes. Un manque d’énergie chronique J’ai des allergies permanentes. Un manque d’énergie chronique. Le manque de sommeil, « compensé » par des doses records de caféine, faisant de moi un zombie. Je vis dans un brouillard mental permanent. Je vais de rhumes en rhumes. --Chantale

« Je mange comme quatre mais je n'arrive pas à grossir, je ne prends pas le moindre gramme. Je sais que perdre du poids est dur, mais en prendre ce n'est pas simple non plus. Comment grossir et prendre enfin du poids ? » --Jean-Louis

Bonjour, j'ai 24 ans et je suis une HYPER STRESSEE ET AGOISSEE Bonjour, j'ai 24 ans et je suis une HYPER STRESSEE ET AGOISSEE... J'ai sans cesse des palpitations qui viennent et qui s'en vont, j'ai parfois des troubles du sommeil, et j'ai de gros troubles de l'appétit, je sais facilement rester 1 ou 2 jours sans pratiquement rien manger. A la moindre émotion je réagis x10, je suis émue pour rien, je m’énerve pour rien, et je fais souvent des crises d'angoisse le soir. --Christelle

J'ai un problème qui peut paraître futile mais ça commence à me déprimer. J'ai pas encore 23 ans et j'ai l'impression que ma peau vieillit à toute vitesse. J'ai des rides qui apparaissent sous les yeux, sur le front, aux joues, mais aussi ailleurs sur le corps: cou, décolleté, mains... Ma peau devient de plus en plus fine et j'ai même des tâches brunes par endroit!!!