LAQUAGYM Histoire de laquagym. Les principes physiques de leau. Quelques connaissances biomécaniques. Les précautions à prendre. Application des connaissances à la pratique sportive.

HISTOIRE de LAQUAGYM Les Grecs ? Les Chinois ? Les égyptiens ? Les Romains ? Fin du 5ème siècle av. J.-C. en Grèce. HYGIENE CORPORELLE – SOINS COMPLETS DU CORPS – LIEUX DE SPORT et de CULTURES

HISTOIRE de LAQUAGYM La PALESTRE de Pompéi vue du haut du mur du stade. La partie creusée au centre était remplie deau et utilisée pour lentraînement.

HISTOIRE de LAQUAGYM Dans les années 1970, aux États Unis, les marins sentraînent grâce à laquagym, en eau profonde pour tester leurs capacités.

Aquajooging Aquabiking Aquaboxing Aquacardio Aqua….. HISTOIRE de LAQUAGYM

gymnastique douce gymnastique tonique 2 grandes formes de Laquagym HISTOIRE de LAQUAGYM

PRINCIPES PHYSIQUES DE LEAU « Tout corps plongé dans un fluide reçoit de la part de celui-ci une poussée verticale dirigée de bas en haut égale au poids du volume de fluide déplacé ».

PRINCIPES PHYSIQUES DE LEAU Travail de l EQUILIBRE SOUPLESSE RELAXATION Archimède :

PRINCIPES PHYSIQUES DE LEAU LA RESISTANCE AU MOUVEMENT Varie en présence de 2 critères : 1.La surface de contact avec leau. 2.La vitesse de mouvement. Travail musculaire

PRINCIPES PHYSIQUES DE LEAU La PRESSION HYDROSTATIQUE : Varie selon la profondeur Hydromassage Active la circulation sanguine

QUELQUES CONNAISSANCES BIOMECANIQUES

QUELQUES CONNAISSANCES BIOMECANIQUES

Les PRECAUTIONS à PRENDRE ? + de 90% des médecins pensent aujourdhui que pour maintenir son état de santé, il est tout à fait prioritaire davoir une activité physique ou sportive.

« Une société qui invite ses aînés – alors quils sont en pleine santé à choisir entre bridge et belote, entre golf et pétanque, avec de longues stations devant la TV et comme vie sociale le goûter des anciens – prend de lourdes responsabilités… » Académie de médecine – Mai 2005 Les PRECAUTIONS à PRENDRE ?

Peu de seniors âgés de plus de 65 ans ont une activité régulière et encore moins pratiquent un sport… Les PRECAUTIONS à PRENDRE ? Peur davoir un accident, un problème de santé. Absence dinfo sur le bénéfice. Impossibilité dévaluer leurs capacités. Absence de programmes adaptés à leur état.

Sadapte à tout le monde. Car…. LAQUAGYM… + le corps est immergé - il a de poids apparent Pas de risque de claquage. Pas de risque délongation. Poids du corps réduit à ¼. Drainage lymphatique.

LAQUAGYM… Pour les + sédentaires Pour les + entraînés Amélioration de lhygiène de vie Entretien de la forme physique

LAQUAGYM… 1.Amélioration des aptitudes physiques. 2.Amélioration des fonctions respiratoires et circulatoires. 3.Amélioration de la fonction musculaire. 4.Prévention du surpoids et de ses complications (diabètes type 2, hypertension…) 5.Amélioration de la densité osseuse.

LAQUAGYM…

FREQUENCE des SEANCES ? 2 à 3 fois par semaine. 30 à 50 minutes par séances.

APPLICATION des CONNAISSANCES à la PRATIQUE SPORTIVE