PHYSIOLOGIE Le coeur

LE SYSTEME CARDIOVASCULAIRE CHEZ L'ADULTE

Cœur (structure) La forme générale du cœur (ici vu en coupe,de face) est celle d'une pyramide inversée, dont la pointe est tournée vers le bas, la gauche, et l'avant. Le sang apporté par les veines arrive dans deux petites cavités, les oreillettes, franchit deux dispositifs «!anti-reflux!» (les valvules mitrale et tricuspide), et atteint deux grandes cavités, les ventricules, qui l'éjectent dans les artères, également munies de valvules. Une cloison médiane, le septum, sépare complètement les cavités droites des cavités gauches. 7200 litres de sang par jour ( 200 millions de litres en 75 ans) 5 à 30 L. / minute soit 250 à 500 L. jour Volume des ventricules : droit 39 % - gauche 56 % Volume total : 1 200 cm3 (haut niveau) à 600 cm3 (non sportif) Volume d ’éjection à chaque contraction : 60 - 90  120 - 200 ml

INDICE de RUFFIER-DICKSON ( I.R.D.) TECHNIQUE : P1 = pouls au repos sujet assis - attendre 1 mm -prendre le pouls pendant 15 sec. P2 = pouls à la fin de 30 flexions en 45 sec. - prendre le pouls pendant 15 sec. P3 = sujet assis - 1 mm après la fin des flexions - prendre le pouls pendant 15 sec. Indice de RUFFIER : P1 + P2 + P3 - 200 10 (200= 3 pouls moyen au repos) RESULTATS : 0 Cœur exceptionnel 0-5 Cœur robuste, entraîné 5-10 Cœur banal - améliorable 10-15 Cœur faible 15-20 Cœur dangereusement faible P1 chiffre de base P2 chiffre d ’adaptation (doit être inférieur à P1 x 2) P3 chiffre de récupération, témoin de la résistance. Doit être # de P1. Mauvaise récupération si P3 > P1 + 20

Sa valeur vient de ce que le sujet sert de référence à lui même EXEMPLES 50-90-45 sujet très entraîné 50-110-50 sujet entraîné à échauffer longuement 60-90-45 sujet résistant 60-90-60 sujet bien entraîné 60-90-50 sujet endurant et résistant 70-110-70 manque d ’endurance 70-140-90 sujet peu entraîné 80-120-60 sujet neurotonique (émotivité du départ) Sa valeur vient de ce que le sujet sert de référence à lui même

ENDURANCE ET FREQUENCE CARDIAQUE Pour déterminer le regime d ’endurance il faut connaître le pouls de repos. Avec ce chiffre; il est possible de calculer la fréquence cardiaque (FC), de réserve qui elle même, est donné par le formule suivante : FC de réserve = FC max. - FC de repos FC max. = 220 moins l ’age On prend 65 % de la FC de réserve que l ’on ajoute au pouls de repos FC d ’endurance = FC de réserve x 0,65 + pouls de repos Exemple : sujet de 56 ans ayant un pouls au repos de 60 pulsations/mn FC max. : 220 - 56 = 164 FC de réserve : 164 - 60 = 104 FC d ’endurance : 164 x 0,65 + 60 = 127

TABLEAU DES BONNES FREQUENCES