Psychologie sportive et concentration Madeleine Hallé Octobre 2006
Attention/concentration Définition ( Nideffer, 1976) Style attentionnel : caractéristique individuelle permettant d’être en contact avec soi-même ou avec l’environnement Concentration : attention sélective, capacité de porter son attention exclusivement sur les stimuli reliés à la tâche
Attention Style attentionnel Provenance Etendue flexibilité
Concentration Composantes Cibles : sur quoi Moment: quand Durée: combien de temps Intensité: quelle intensité physique, émotive ou cognitive
Concentration Spécifier les cibles et le moment où porter son attention les mémoriser les répéter mentalement et verbalement les dessiner les vérifier à partir de documents visuels ou auditifs les partager avec d’autres
Concentration Maintenir sa concentration pour la durée de la performance: utiliser des stratégies de distractions contrôlées Récupération des distractions: Établir un scénario-type Prendre conscience de la distraction Vouloir arrêter la distraction Regarder, vérifier la tâche à réaliser Donner l’ordre pour le faire
Concentration Pratiquer sa concentration dans les mêmes conditions physiques, émotives et cognitives que lors de la performance Maximiser l’entraînement en concentration lorsque le corps est fatigué, la FC élevée, lors de fin d’entraînement, de routines, de journées