Educateurs des Ecoles de rugby PRISE EN COMPTE DES PROBLEMES LIES A LA CROISSANCE PATHOLOGIES ASSOCIEES Educateurs des Ecoles de rugby Santé et Sécurité ; saison 2011/2012 Santé /Sécurité saison 11/ 12

EN FONCTION DE L’IMPREGNATION HORMONALE LA CROISSANCE DEFINITION ACCROISSEMENT EN TAILLE ET POIDS DES DIFFERENTS ORGANES DE L’ÊTRE HUMAIN AMENANT L’ORGANISME DE L’ENFANT A CELUI DEFINITIF DE L’ADULTE. DEUX STADES EN FONCTION DE L’IMPREGNATION HORMONALE PREPUBERTAIRE POSTPUBERTAIRE Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

Santé et Sécurité ; saison 2011/2012 LA CROISSANCE OSSEUSE AUGMENTATION DES OS LONGS ALLONGEMENT DES MEMBRES ENTRAÎNANT UNE DIMINUTION DES CAPACITES PSYCHOMOTRICES PEUT ÊTRE FREINEE, JAMAIS STOPPEE NI ACCELEREE Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

LA CROISSANCE MUSCULAIRE PERMET L’AUGMENTATION DE LA PUISSANCE ET DE LAFORCE LA MUSCULATION EST IMPOSSIBLE AVANT LA PUBERTE MAIS LE DEVELOPPEMENT MUSCULAIRE SERA PLUS RAPIDE EN POST PUBAIRE SI LES EXERCICES ONT ETE DEBUTE 1 AN AVANT LA PUBERTE Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

LA CROISSANCE CARDIAQUE TOUJOURS HARMONIEUSE EN VOLUME ET EN EPAISSEUR QUELQUE SOIT LE NIVEAU DE PRATIQUE LA CROISSANCE CARDIAQUE EST TOUJOURS PROPORTIONNELLE AU POIDS ET A LA TAILLE Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

LA CROISSANCE TENDINEUSE ELLE SUIT LA CROISSANCE MUSCULAIRE MAIS AVEC UN TEMPS D’AVANCE. A L’ORIGINE DE PATHOLOGIES SPECIFIQUES A L’ENFANT - AVANT LA PUBERTE: CLAQUAGES ET ARRACHEMENTS OSSEUX. - APRES LA PUBERTE : RUPTURES ET TENDINITES. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

LA CROISSANCE LIGAMENTAIRE LES LIGAMENTS SONT TRES LÂCHES CHEZ L’ENFANT. LE DEBUT DE LA PUBERTE PROVOQUE UNE DIMINUTION DE L’ELASTICITE LIGAMENTAIRE NATURELLE DE L’ENFANT LA LAXITE PROTEGE DES RISQUES TRAUMATIQUES CHEZ L’ENFANT LES LIGAMENTS SONT SOUVENT ETIRES EXCEPTIONNELLEMENT ROMPUS. LEUR CICATRISATION EST PLUS RAPIDE QUE CHEZ L’ADULTE, Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

LA CROISSANCE PONDERALE COMME LA TAILLE ELLE SUIT UNE COURBE HARMONIEUSE. MAL SOCIETAL EN RAPPORT AVEC UNE ALIMENTATION RICHE EN GRAISSE ET SUCRE LE SURPOIDS PEUT DEVENIR UN HANDICAP VOIR MTTRE EN DANGER LA SANTE. L’ACTIVITE PHYSIQUE NE FAIT PAS MAIGRIR MAIS EVITE LA SEDENTARITE. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

Santé et Sécurité ; saison 2011/2012 LE DEVELOPPEMENT DEFINITION ACQUISITION DES APTITUDES PSYCHOMOTRICES DES CAPACITES PHYSIQUES AU COURS DE LA CROISSANCE. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

LES CINQS STADES DU DEVELOPPEMENT PRESCOLAIRE: - DE 3 A 7 ANS COMMUN F ET G. - DEVELOPPEMENT DE L’HABILITE MOTRICE APPRENTISSAGE DE L’EQUILIBRE. - COURIR, GRIMPER, SAUTER, TIRER, POUSSER, LANCER, PORTER. 1IER CYCLE SCOLAIRE: - F ET G 7 A 10 ANS. - ACQUISITION DE LA COORDINATION. 2ième CYCLE SCOLAIRE: - F DE 10 A 11/12 ANS, G DE 10 A 13. - MAITRISE DES MOUVEMENTS COMPLEXES. - PHASE D’APPRENTISSAGE. - PHASE D’AMELIORATION DES FACTEURS CARDIO-PULMONAIRES. - FORCE, VITESSE, ENDURANCE. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

Santé et Sécurité ; saison 2011/2012 1ière PHASE PUBERTAIRE: - F 11/12 ANS A 13/14; G 13 A 14/15ANS. - PHASE DE DEVELOPPEMENT MAX DES FACTEURS DE LA CONDITION PHYSIQUE. - AUMENTATION DE LA CHARGE DE TRAVAIL. - STABILISATION DE LA TECHNIQUE ET DE LA COORDINATION. ATTENTION: - 1- RISQUE DE DEMOBILISATION SI ERREURS DE PROGRAMMATION DANS L’ENTRAINEMENT (MONOTONIE) - 2- TENIR COMPTE DES DISPARITES MORPHOLOGIQUES PROPRES A CHAQUE ENFANT LORS DE LA CROISSANCE. (AGE EGAL/GABARIT DIFFERENT) Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

C’EST LE SECOND AGE D’OR DE L’APPRENTISSAGE 2ième PHASE PUBERTAIRE: - F 13/14 ANS A 17/18; G 14/15 A 18/19 ANS. - RALENTISSEMENT DES PARAMETRES DE CROISSANCE ET DE DEVELLOPEMENT. - NORMALISATION POIDS/TAILLE. - EQUILIBRE PSYCHIQUE. C’EST LE SECOND AGE D’OR DE L’APPRENTISSAGE Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

ENTRAINEMENT DES QUALITES PHYSIQUES CHEZ L’ENFANT AVANT 10 ANS: STADE DE FORMATION GENERALE DE BASE. - DEVELOPPER: ADRESSE ET COORDINATION GENERALE TEMPS DE REACTION, VITESSE ET FREQUENCE GESTUELLE EQUILIBRE, ENDURANCE. DE 10 ANS A LA PUBERTE: STADE DE L’ORIENTATION SPORTIVE. - DEVELOPPER: COORDINATION SPECIFIQUE ET MULTIDISCIPLINAIRE FORCE-ENDURANCE ET FORCE-VITESSE SOUPLESSE. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

Santé et Sécurité ; saison 2011/2012 PERIODE PUBERTAIRE: STADE DE LA SPECIALISATION. -DEVELOPPER: TECHNIQUES SPECIFIQUES FORCE (MUSCULATION DE SOUTIEN) SOUPLESSE ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE VITESSE (PUISSANCE ET CAPACITE ANAEROBIE-ALACTIQUE) RESISTANCE (CAPACITE ANA-LAC) PERIODE POSTPUBERTAIRE: STADE DE PERFECTIONNEMENTENTRAINEMENT SPECIFIQUE. -DEVELOPPER: FORCE MAXIMALE RESISTANCE POURSUITE DE L’ENTRAINEMENT DES AUTRES CAPACITES PHYSIQUES Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

LE TRAVAIL PHYSIQUE ET L’ENTRAINEMENT CHEZ L’ENFANT TRAVAIL EN ENDURANCE: AEROBIE. - QUELQUE SOIT L’AGE: PRESERVER LE SYSTHEME CARDIO-VASCULAIRE +++ LA CROISSANCE EST LA PERIODE LA PLUS FAVORABLE POUR L’ENTRAINEMENT EN ENDURANCE AEROBIE LA VO2 MAX AUGMENTE AVEC L’AGE. LA Fréquence Maximale Théorique DE L’ENFANT > A CELLE DE L’ADULTE. CONCLUSION: L’ENFANT EST MIEUX EQUIPE PHYSIOLOGIQUEMENT QUE L’ADULTE POUR REALISER DES EFFORTS EN ENDURANCE A INTENSITE ELEVEE. IL POSSEDE DES CAPACITES DE RECUPERATION EXCEPTIONNELLES. RISQUES : - LIES AUX CONTRAITES DE THERMOREGULATION - OSTEOARTICULAIRES. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

Santé et Sécurité ; saison 2011/2012 TRAVAIL EN RESISTANCE: ANAEROBIE. LE POTENTIEL ANAEROBIE DE L’ENFANT EST PLUS FAIBLE QUE CELUI DE L’ADULTE ET AUGMENTE AVEC LA CROISSANCE. PUBERTE = PHASE CRITIQUE DE DEVELOPPEMENT DE LA FILIERE ANAEROBIE. EVITER LES EXO INTENSES DE 1 A 2 MN. L’ENFANT N’EST PAS ADAPTE A LA RESISTANCE. LE TRAVAIL DE LA VITESSE : LES FACTEURS DE DEVELOPPEMENT DE LA VITESSE PENDANT LA CROISSANCE SONT : LE TEMPS DE REACTION : C’EST L’ARC REFLEXE. LA GESTUELLE OU VITESSE GESTUELLE QUI DEPEND DES FACTEURS NERVEUX ET MUSCULAIRES. - JUSQU’À 9 ANS LA GESTUELLE AUGMENTE PAR AUMENTATION DE L’AMPLITUDE DES FOULEES ASSOCIEE A UNE ELEVATION MODEREE DE LA FREQUENCE DES FOULEES. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

Santé et Sécurité ; saison 2011/2012 ENSUITE LA FREQUENCE CHUTE ET L’AMPLITUDE S’ACCROIT. A 6 ANS LA VITESSE DEPEND DE LA CONDUCTION MOTRICE. A LA PUBERTE LA VITESSE AUGMENTE GRACE A L’AUGMENTATION DE LA FORCE ET DE LA PUISSANCE (ANA/LAC). LE TRAVAIL DE LA FORCE. PENDANT LA CROISSANCE LA FORCE AUGMENTE AVEC LE GAIN DE MASSE CORPORELLE. AVANT LA PUBERTE FORCE Garçons = FORCE Filles. APRES LA PUBERTE L’AUGMENTATION DE LA FORCE CHEZ LE G. EST PLUS RAPIDE ET PLUS INTENSE GRACE A LA TESTOSTERONE. IL EST POSSIBLE D’AUGMENTER LA FORCE MÊME EN PREBUBERTAIRE SOUS CONDITION DE RESPECT DE 2 PRINCIPES: SPECIFICITE DU MOUVEMENT/GROUPE MUSCULAIRE TESTE CHARGE DE 50-100% RM SANS DANGER POUR LA COLONNE VERTEBRALE (ENVIRON 10 REPETITIONS) AVANTAGES: RENFORCEMENT MUSCULAIRE = PREVENTION DES BLESSURES RISQUES: LESIONS EPIPHYSAIRES = RETARD OU ARRET DE CROISSANCE LOCALE. LA MUSCULATION NE RETARDE PAS LA CROISSANCEET ET N’EST PAS DANGEREUSE POUR LE SYSTEME CARDIO-CIRCULATOIRE. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

LE TRAVAIL DE LA SOUPLESSE. LA SOUPLESSE EST NATURELLE ET IMPORTANTE CHEZ L’ENFANT. L’ENTRAINEMENT VISE AU MAINTIEN ET A L’ACCROISSEMENT DE CETTE QUALITE NATURELLE. L’ENTRAINEMENT DE LA SOUPLESSE N’ALTERE PAS LES AUTRES CAPACITES MOTRICES TELLES QUE FORCE ET VITESSE. LES EXERCICES DE STRETCHING PRATIQUES EN CONTRACTION ISOMETRIQUE + ETIREMENT PERMETTENT UN GAIN ET UNE RETENTION SUPERIEUR A CEUX PRATIQUES EN ALLONGEMENT PASSIF SEUL. LES RISQUES: L’ENTRAINEMENT NE DOIT PAS ENGENDRER D’HYPERLAXITE SOURCE DE DESTABILISATION ARTICULAIRE ET DONC D’ENTORSES RECIDIVANTES. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

PLANIFICATION DE L’ENTRAINEMENT DE L’ENFANT EN FONCTION DES BASES PHYSIOLOGIQUES, BIOMECANIQUES, PSYCHOLOGIQUES ACQUISES DE L’ENFANT JEUNE SPORTIF, L’ENTRAINEMENT PEUT-ÊTRE PLANIFIE EN 3 ETAPES SUCCESSIVES. PHASE 1 : 6 A 12 ANS - DEVELOPPEMENT DES QUALITES DE BASE - ACQUISITION DE LA PSYCHOMOTRICITE ET DE LA CONDITION PHYSIQUE. - DUREE 3 ANS. PHASE 2 : - TRAVAIL SPECIFIQUE, DEBUT DE SPECIALISATION - AUGMENTATION VOLUME ET INTENSITE DES SEANCES. - DUREE 5 A 6 ANS. PHASE 3 : - ENTRAINEMENT SPECIFIQUE A LA REALISATION DE LA PERF. - TOUJOURS DEBUTE APRES LA PUBERTE +++ Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

PATHOLOGIES SPECIFIQUES DE L’ENFANT LIEES A LA CROISSANCE OSTEOARTICULAIRES LES DECOLLEMENTS EPIPHYSAIRES ET OSTEOCHONDRITES. - AU NIVEAU DES CARTILAGES DE CROISSANCE - LIES AUX TRACTIONS TENDINEUSES EXCESSIVES - LOCALISATIONS PRINCIPALES: pointe rotule, Tubérosité Tibiale Antérieur, calcanéum, Epine Iliaque Antéro-supérieur, olécrane. LES PATHOLOGIES VERTEBRALES. - MALADIE DE SCHEUMANN, SCOLIOSE, CYPHOSE, CYPHOSCOLIOSE. - EPIPHYSITE COCCYGIENNE. - LYSE ISTHMIQUE. - LES LOMBALISATIONS ET SACRALISATIONS. - LES PATHOLOGIES ET MORPHOTYPES CERVICAUX. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

Santé et Sécurité ; saison 2011/2012 3. PARTICULARITE DES FRACTURES DE L’ENFANT: - LES FRACTURES TASSEMENT DITES EN MOTTE DE BEURRE. - LES FRACTURES EN BOIS VERT - LES FRACTURES DU SCAPHOÏDE ET PISSIFORME LES ENTORSES: RARES CHEZ L’ENFANT (LAXITE NATURELLE) 5. SPECIFICITES FEMININES: - PLUS GRANDE SOUPLESSE ET LAXITE SURTOUT APRES LA PUBERTE. - LE SYNDROME FEMORO-PATELLAIRE. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

PATHOLOGIES TENDINO-MUSCULAIRES LA PATHOLOGIE DENTAIRE AVANT LA PUBERTE : CLAQUAGES ET ARRACHEMENTS TENDINEUX. POST PUBERTAIRE : RUPTURES MUSCULAIRES ET TENDINEUSES. AUX 2 PERIODES : CONTUSIONS MUSCULAIRES ET OSSEUSES. LA PATHOLOGIE DENTAIRE LIEE A LA PATHOLOGIE TRAUMATOLOGIQUE DE LA FACE, ELLE DOIT ÊTRE PREVENUE PAR LE PORT SYSTEMATIQUE DU PROTEGE DENTS. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

Santé et Sécurité ; saison 2011/2012 CONCLUSIONS PAS DE TRAVAIL EN FORCE AVANT LA PUBERTE. L’ENFANT N’EST PAS UN ADULTE EN MINIATURE. SON ENTRAINEMENT DOIT DONC ÊTRE ADAPTE A SON AGE PHYSIOLOGIQUE. DONC PAS DE SURCLASSEMENT MAIS POSSIBILITE DE SOUS CLASSEMENT Santé et Sécurité ; saison 2011/2012

PATHOLOGIES CARDIO-RESPIRATOIRES IMPORTANCE +++ DU DEPISTAGE DES ANOMALIES CP LORS DE LA VNCI. LE DEVELOPPEMENT CARDIAQUE EST TOUJOURS HARMONIEUX ET PROPORTIONNEL A LA TAILLE ET AU POIDS DU SUJET. LES CAPACITES D’ADAPTATION CARDIO PULMONAIRE AUGMENTENT AVEC L’AGE ET LA CROISSANCE. CAS PARTICULIER: L’ASTHME D’EFFORT. CE N’EST PAS UNE Contre Indication A LA PRATIQUE DU RUGBY. ÊTRE INFORME QUE L’ENFANT EN EST ATTEINT ET VERIFIER QU’IL A SUR LUI SON TRAITEMENT AVANT LES ENTRAINEMENT ET LES MATCHS. ARRETER TOUT EFFORT DES LES PREMIERS SIGNES DE DIFFICUTES RESPIRATOIRES ET ALLERTER LES SECOURS ET LES PARENTS POUR LES MINEURS. Santé et Sécurité ; saison 2011/2012