CONFERENCE BIENFAITS DES PLANTES MEDICINALES Par Fevzi SAT D. U CONFERENCE BIENFAITS DES PLANTES MEDICINALES Par Fevzi SAT D.U.DE PLANTES MEDICINALES ET PHYTOTHERAPIE D.E.S.S.SECURITE ET VEILLE SANITAIRE, INSPECTION AFFERENTES UNIVERSITE LYON1.

Mardi 19 Mars 2015 14h30 à 16h30 Conférence organisée par CRP (Centre Régional de Prévention) PREVENTION ET SURVEILLANCE DE Stress - Sommeil - Détente PAR LES PLANTES MEDICINALES

modèle naturel à partir des plantes. La Phytothérapie 2 modèle naturel à partir des plantes. L'usage des plantes pour se guérir est probablement aussi ancien que l'espèce humaine.

La Phytothérapie 3 .

selon la partie de la plante utilisée (tige, fleur, racine...), La Phytothérapie 4 selon la partie de la plante utilisée (tige, fleur, racine...), la plante offre des effets différents

Problèmes de sommeil : avez-vous testé la phytothérapie ? On ne dénombre plus le nombre de personnes qui sont touchées par les insomnies, notamment dues au stress professionnel, familial et social. Si certains se tournent vers les somnifères, nombreux sont ceux qui tentent de trouver des solutions naturelles, afin d'éviter notamment les problèmes d'accoutumance. La phytothérapie est l'une des méthodes douces les plus plébiscitées. Les explications avec Fevzi Sat, directeur de l'herboristerie Gailleton dans le second arrondissement de Lyon.

Les problèmes de sommeil sont-ils un motif récurrent de consultation ? Oui, je reçois énormément de gens, et de tous âges. Il y a notamment beaucoup de jeunes, pas seulement des personnes âgées. Je les oriente alors vers la phytothérapie, qui agit sans gêner le corps, contrairement aux neuroleptiques ou psychotropes. Avec les plantes conseillées, il n'y a pas de risques d'accoutumance, car les produits ne sont pas issus de synthèses chimiques.

Quelles sont justement ces plantes qui agissent sur le sommeil ? Il y en a plusieurs, certaines vont plus agir sur le sommeil et d'autres sur le stress. J'utilise par exemple une formulation que j'ai créé moi-même en 2009, à base de coquelicot, aubépine, mélisse, marjolaine, valériane, houblon, fleur d'oranger, lavande et Passiflore.

Y a-t-il cependant des précautions à prendre ? Oui, je ne conseille pas les mêmes plantes à tout le monde. Par exemple, quelqu'un qui prend par ailleurs un neuroleptique chimique, je ne vais pas lui donner de millepertuis parce qu'il peut y avoir des effets secondaires avec cette association.

Comment vous y prenez-vous pour personnaliser chaque traitement ? Les personnes expriment leur problème précis : pour le sommeil,  est ce que ça vient du stress, d'une dépression, d'un problème alimentaire ou social ? Je capte d'abord toutes ces informations, et après je vais personnaliser le traitement en fonction des problèmes de chacun. Si la personne a vraiment des problèmes d'insomnies, alors je lui donnerai de la valériane. On n'est pas toujours obligés de mélanger les plantes.

Faut-il distinguer les personnes qui ont du mal à s'endormir de celles qui se réveillent en pleine nuit ? Pour les problèmes d'endormissement, il faut chercher les causes en posant des questions, cela vient souvent du stress. Pour ceux qui se réveillent la nuit, il faut voir d'après la médecine chinoise énergétique si le métabolisme du Foie n’en serait pas la cause. Il faut donc voir s'il y a un problème à ce niveau- là, et régulariser le cycle.

Avez-vous d'autres conseils pour améliorer son sommeil ? Oui, je dirais qu'il faut surveiller son alimentation, se relaxer, faire du sport (ou au moins une heure de marche dans la journée), du yoga la journée, prendre des bains tièdes, et boire un bol de tisane apaisante une heure avant de se coucher, tous les soirs.

D'après l'INVS, A savoir : Plus de 70% des Français se plaignent d'insomnies. D'après l'INVS, les Français âgés de 15 à 54 ans dorment en moyenne 7H13 par nuit. 16% des 15-85 ans se plaignent d'insomnies chroniques, et les femmes sont davantage touchées par ce problème.

LES PLANTES DE REGULATEURS DU SYSTEME NERVEUX CENTRAL Aubépine + Lavande Aspérule + Marjolaine Coquelicot + Tilleul Houblon + Escholtzia Oranger amer + Griffonia Oranger douce + Rhodiola Passiflore + Millepertuis Valériane

Aubépine- Aspérule- Coquelicot Houblon – Oranger amér AUBEPINE ASPERULE COQUELICOT ORANGER AMER HOUBLON

Oranger douce – Passiflore – Valériane – Lavande - Marjolaine VALERIANE VALERIANE RACINEINE

Escholtzia – Griffonia – Rhodiola – Millepertuis - Tilleul

Tisane Thérapeutique : Sérénité-Sommeil

Mode d'emploi : Infusion Durée de cure : 21 Jours Utilisation par jour: 1bol (250ml d'eau+1 c à soupe) Posologie par jour : 1 cuillère à soupe ( soit entre 12 - 15 gr) 250ml. d'eau – Ajouter 1 cuillère à soupe du mélange de plantes médicinales.

Mode d'emploi : Infusion Reposer(Infuser)environ 5 minutes dans de l'eau bouillante – Passer/Filtrer. Boire le soir, ( préférable 1heure avant se coucher). On peux mettre 1 c à cafe de miel.

Cabinet en phytothérapie REMERCIEMENTS Je vous remercie de votre attention et de votre écoute ! MERCI A TOUS ET A BIENTÔT Fevzi SAT Cabinet en phytothérapie et Naturopathie N.D. 5 Place du Dr. Gailleton / 69002 LYON Tél : 09 80 54 17 89 / 06 50 66 51 75 fevzisat@hotmail.fr