Elaborer par : Hacheni kater nada Ecole Primaire Assad Ibn Fourat yoga Elaborer par : Hacheni kater nada 2017/2018
Définition de yoga Le yoga fut longtemps considéré comme un ensemble d'exercices lents principalement destinés aux femmes et aux retraités : ce sont des idées reçues. Le yoga s'adresse à tout le monde, sauf contre-indications particulières, et peut : être dynamique et rapide, exercer tous les muscles de l'ensemble du corps. Aujourd'hui, le yoga tend à gagner un public large. L'engouement pour les médecines douces et une façon de vivre plus posée, destinée à limiter le stress et ses effets pervers, a permis de redonner au yoga ses lettres de noblesse.
Les bienfaits de yoga Le yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S'il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit. Les bienfaits de yoga sont à la fois : physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, etc., psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress, spirituels
Exemples d'actions du yoga Les postures du yoga permettent de : relaxer le corps, développer harmonieusement la musculature de l'ensemble du corps,
faire travailler la colonne vertébrale, faire circuler l'énergie au niveau des chakras, relaxer le mental, apprendre à respirer correctement, apprendre à se concentrer, etc.
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