Le tabac et le sport Nom du conférencier, organisation du conférencier Maintenant que vous vous êtes familiarisés avec le programme de prévention « cool and clean » de Swiss Olympic au cours de la première présentation [adapter l’introduction selon les présentations précédentes], je souhaiterais aborder avec vous l’un des thèmes principaux du programme : le tabac et plus précisément la prévention du tabagisme.   Durant les prochaines [durée de la conférence] minutes, je vais vous présenter les effets du tabac sur la performance sportive et les conséquences possibles du tabagisme chez les jeunes à court et à long terme. Je vais également vous montrer comment vous pouvez aborder le sujet avec vos jeunes athlètes et comment vous pouvez motiver les jeunes à ne pas fumer ou, si certains fument déjà, comment les motiver à arrêter de fumer ou au moins à diminuer leur consommation de tabac.

Si l’on regarde des extraits de la Coupe du monde de football de 1978, une image est particulièrement marquante : César Menotti, à l’époque entraîneur de l’équipe nationale argentine, fume cigarette sur cigarette au bord du terrain. Fort heureusement, il est aujourd’hui impensable de voir des entraîneurs fumer à la télévision. Toutefois, la consommation de tabac n’a bien sûr pas disparu, notamment parmi les jeunes sportifs. Quelle est la situation au sein de votre club ? Combien de jeunes de votre club fument ? [Demander à l’assemblée : Quelle est la part de jeunes du club qui fument régulièrement ?] Comme le montrent vos expériences, le tabagisme reste un sujet d’actualité chez les jeunes. [À adapter év. selon le résultat du sondage parmi les participants.]. Différentes études le démontrent également : Dans le groupe des 15 à 25 ans, par exemple, près de 32 % fumaient régulièrement en 2014. Impensable aujourd’hui : Fumer dans le stade et diffuser des publicités pour les cigarettes avec des sportifs

Le tabac est un poison pour le succès sportif et la santé Vous le savez, les six engagements sont au centre du programme « cool and clean ». Le 4e engagement dit : « Je renonce au tabac ! ». Comme pour les autres substances addictives, ce serait une erreur de jouer les moralisateurs face aux jeunes en ce qui concerne le tabac. Il s’agit bien plutôt de montrer aux jeunes que fumer diminue leur capacité de performance et nuit à leur santé à long terme. Avec cette base de connaissances, il sera plus facile pour les jeunes de mettre en œuvre le 4e engagement de « cool and clean » par conviction personnelle. Je souhaiterais maintenant vous présenter quelque chose que nous savons tous depuis longtemps. Toutefois, il est utile de montrer aux jeunes pourquoi la consommation de tabac diminue la capacité de performance et nuit à la santé à long terme. 12 octobre 2016

Course de 12 minutes : 20 cigarettes = 360 mètres Une étude effectuée dans le cadre du recrutement militaire montre la façon dont la performance sportive est impactée par la consommation de tabac. L’étude a comparé les distances parcourues par des fumeurs et des non fumeurs lors de la course de 12 minutes. Les résultats parlent d’eux- mêmes : • Pour une consommation de 10 à 20 cigarettes par jour, la distance est réduite de 242 mètres. • Pour une consommation de plus de 20 cigarettes par jour, la distance est réduite de 360 mètres. • Et les individus ayant fumé durant plus de 4 ans avaient 425 mètres de retard par rapport aux non fumeurs, soit une différence de 16 %. 12 octobre 2016

Effets sur la performance sportive Diminution de l’oxygénation Réduction de la force musculaire Les raisons sont aussi bien à court qu’à long terme : • À court terme : Lorsque l’on fume, la nicotine rétrécit les vaisseaux sanguins. En même temps, le taux de monoxyde de carbone augmente dans le sang. Afin d’assurer une alimentation suffisante en oxygène pour le corps, le cœur doit donc travailler plus, ce qui fait augmenter le pouls de jusqu’à 20 pulsations par minute. Ceci a pour conséquence de réduire la capacité de performance du cœur, et donc la performance sportive. Les analyses montrent que 10 minutes après avoir fumé une cigarette, la force musculaire est réduite de 10 %. • À long terme : Différentes substances présentes dans la fumée des cigarettes, notamment le goudron, se logent dans les alvéoles pulmonaires. Ceci entrave l’échange d’oxygène dans les poumons, ce qui diminue la capacité de performance du corps. 12 octobre 2016

Cocktail de poisons dans la cigarette Nicotine Insecticide / rend dépendant Monoxyde de carbone Intoxication par la fumée >4000 gaz irritants >40 goudrons Causent différents types de cancer Si l’on réfléchit aux conséquences du tabagisme sur la santé, on pense d’abord à la nicotine, la substance qui rend les fumeurs dépendants. À cela s’ajoute tout un cocktail de poisons : La fumée d’une cigarette contient près de 4000 gaz irritants et le fumeur inspire plus de 40 types de goudrons cancérigènes ainsi que du monoxyde de carbone. 12 octobre 2016

Conséquences du tabagisme à long terme De nombreuses substances contenues dans les cigarettes ont un effet néfaste pour la santé à moyen et long terme. Parmi ces conséquences, on compte notamment : • Le cancer, par exemple des poumons ou de la cavité buccale • Une mauvaise circulation sanguine dans les bras et les jambes • Une susceptibilité accrue aux infections • Le vieillissement de la peau • L’impuissance et l’infertilité 12 octobre 2016

Informer, c’est important Ne pas attiser les peurs Informer de manière objective sur les conséquences du tabagisme Ces conséquences du tabagisme, parfois mortelles, ne doivent pas servir à faire peur aux jeunes. Toutefois, il est important que vous puissiez bien expliquer aux jeunes que le tabagisme ne nuit pas uniquement à leurs performances sportives, mais peut également avoir des conséquences à long terme. Ce travail de prévention effectué par vous, les moniteurs, est très important, car de nombreux jeunes sous-estiment les conséquences à long terme du tabagisme, notamment parce que l’intervalle entre le plaisir de la consommation de la cigarette et la souffrance liée aux conséquences du tabagisme est trop important et parce que les jeunes ne perçoivent pas toujours les dangers comme des priorités. Pour ces raisons qu’il est important que les jeunes reçoivent les informations de plusieurs sources, même s’ils les ont déjà entendues auparavant. Peut-être que c’est justement le message de l’entraîneur ou de la coach qui produira un effet chez le jeune. 12 octobre 2016

Définir des règles claires Élaborer des règles ensemble Fixer des sanctions En ce qui concerne le tabac, il est également important que des règles claires soient définies pour les jeunes dans l’environnement sportif. Idéalement, vous définissez ces règles avec les jeunes athlètes et en faites de même pour les sanctions en cas de non-respect des règles.   Ces règles peuvent par exemple être les suivantes : Respect des interdictions de fumer dans les installations sportives et dans leur proximité Interdiction de fumer pour tous les jeunes de moins de 18 ans tant qu’ils sont sous la responsabilité du club (entraînements, camps, compétitions) Pas de remise de cigarettes par les jeunes à des camarades de moins de 18 ans Renoncement à la fumée avant, durant et après l’entraînement ainsi qu’avant, durant et après les compétitions En principe, on devrait fixer l’âge limite à 20 ans, mais cela n’est guère réalisable. 18 ans est toutefois la limite minimale, notamment parce que dans certains cantons, la vente de cigarettes est interdite aux mineurs. 12 octobre 2016

Motiver les jeunes et aborder à temps les développements négatifs Observer Aborder le sujet Intervenir Faire de la prévention, ce n’est pas uniquement sensibiliser les jeunes aux conséquences du tabagisme. La gestion concrète du sujet durant les entraînements quotidiens est tout aussi essentielle. L’un des éléments pour y parvenir est la motivation, par exemple en soutenant les jeunes qui fument déjà dans leurs efforts pour arrêter ou en les aidant à réduire leur consommation de tabac, notamment en définissant avec eux des objectifs et en mesurant le succès, par exemple les améliorations de le performance découlant du renoncement au tabac. Un autre élément important est l’observation : En tant que moniteurs, vous êtes proches des jeunes et remarquez si l’un d’eux commence à fumer, si une pression existe au sein du groupe pour fumer ou si la performance des athlètes qui fument déjà diminue, par exemple en raison d’une augmentation de leur consommation de tabac. Si vous faites de telles observations, il est important d’aborder la question avec le jeune concerné et, si nécessaire, d’intervenir. Le modèle d’intervention de « cool and clean » peut vous y aider en proposant des indications concrètes. Le service Conseils aux moniteurs (058 618 80 80) peut également vous fournir des informations 24 heures sur 24 si vous avez des questions ou des doutes quant au comportement de vos jeunes. 12 octobre 2016

La coach et l’entraîneur sont des exemples Votre rôle d’exemple ne doit pas être sous-estimé. Bien entendu, il serait idéal que vous ne fumiez pas vous-mêmes. Il est judicieux que ceux d’entre vous qui fument renoncent à le faire en présence des jeunes. Toutefois, vous ne devez pas cacher le fait que vous fumez lors de vos loisirs. C’est uniquement ainsi que vous restez crédibles et que vous pouvez remplir votre rôle d’exemple. Bien entendu, le meilleur signal serait que l’on cesse de fumer, notamment en tant que coach ou d’entraîneur, et donc d’exemple. La coach et l’entraîneur sont des exemples

L’industrie du tabac a besoin de jeunes fumeurs et fumeuses L’une des raisons principales pour lesquelles nous nous engageons pour la prévention du tabagisme réside dans l’industrie du tabac. Nous devons protéger nos jeunes des griffes des cigarettiers.   Bien que l’industrie du tabac prétende depuis toujours que sa publicité ne vise pas les jeunes, c’est exactement ce qui se passe depuis des années, et ce, pour une bonne raison. Si quelqu’un commence à fumer avant l’âge de 20 ans, il est très vraisemblable qu’il reste fumeur toute sa vie. Si quelqu’un est non fumeur jusqu’au-delà de l’âge de 20 ans, il est au contraire fort probable qu’il ne commencera pas à fumer, ou qu’il lâchera la cigarette assez rapidement. L’industrie du tabac connaît parfaitement ces études et ces faits et c’est pourquoi les jeunes ont toujours été, et seront toujours, leur groupe cible le plus important. En effet, quel jeune voudrait faire partie des « maybe’s » ? Avec cette publicité, l’industrie exploite adroitement la phase de développement des jeunes qui sont encore à la recherche de leur identité. Une personne de plus de 30 ans ne se laisse plus impressionner par une telle publicité, car elle a déjà trouvé sa place dans la société depuis longtemps. L’industrie du tabac a besoin de jeunes fumeurs et fumeuses

Pas de fumée, performance maximale Je résume brièvement les points principaux : Dans la prévention du tabagisme, il ne s’agit pas de diaboliser la cigarette, mais d’informer les jeunes de manière honnête et objective. Il est important que vous montriez aux jeunes athlètes que le tabagisme diminue la performance sportive et quels sont les risques à long terme qui y sont liés. Sur la base de ces connaissances, les jeunes doivent atteindre par eux-mêmes la conviction qu’il est bon de renoncer à la consommation de tabac. Votre propre comportement en tant qu’exemples ne doit pas être sous-estimé : Vous devez en être conscients et agir en conséquence. Pas de fumée, performance maximale

Avez-vous des questions ? S’il n’y a pas de question, je vous remercie cordialement de votre attention. Je souhaite aussi vous remercier de votre grand engagement en faveur des jeunes et de votre contribution à leur faire connaître les principes de prévention de « cool and clean » dans le quotidien sportif. S’il n’y a pas de question, je vous remercie cordialement de votre attention et de votre engagement pour que le sport propre et fair-play devienne la norme pour nos jeunes athlètes. Je vous souhaite plein succès dans la mise en œuvre de « cool and clean » – Pour un sport propre et fair-play.