S’entraîner a s’entraîner Planification d’une séance d’entraînement

Comment votre programme est-il défini ? Quelle est la date de la première séance d'entraînement de votre programme ? À quel moment superviserez-vous vos athlètes pour la dernière fois ? Combien y a-t-il de semaines entre ces deux dates ? Y a-t-il des pauses ou des interruptions dans le programme ? Votre programme peut-il commencer plus tôt ou finir plus tard ? Quelle est la durée réelle de votre programme ?

Quels événements sont inscrits à votre programme ? MOIS JOUR - LUNDI AVRIL 28 MAI 5 12 19 26 JUNE 2 9 16 23 30 JULY 7 14 21 CHAMPIONNAT TOURNOIS X2 X3 COMP. RÉG. X COMP. PREP. CAMP D’ENTRAÎNEMENT AUTRE FR Semaine ou il y a 2 événements Compétition importante Repos: PAS de pratiques ou match durant cette semaine

Quelles sont les principales périodes de votre programme ? Les programmes d'entraînement sont divisés en trois périodes : AVANT-SAISON(Période de Preparation): Nombre de semaines entre la première séance d'entraînement et la première compétition standard ou officielle SAISON (Période de Competition): Nombre de semaines entre la première compétition officielle de votre programme et la dernière à laquelle les athlètes participeront HORS-SAISON (Période de Transition): Nombre de semaines entre la dernière compétition des athlètes et la dernière rencontre supervisée que vous aurez avec eux. . Voir le Cahier de l’entraîneur page 31

ANALYZING YOUR PROGRAM Analyser le nombre de semaines en mode COMPÉTTTITION Total partiel 1 jour de compétition x 1 = 2 jours de competition x 2 3 jours de competition x 3 4 jours de competition x 4 5 jours de competition x 5 6 jours de competition x 6 7 jours de competition x 7 A: Nombre de jours de compétition dans votre programme: A = Periode Durée (semaines) Moyenne de jour de pratique par semaine Total partiel Preparation x = Competition Transition B: Nombre de jours de pratique acceptable dans votre programme: B =

RÉFLEXION SUR VOTRE PROGRAMME : Problèmes et solutions ( ) Offre des occasions de formation et de compétition qui contribuent au développement de l’athlèete ? ( ) Comporte des écarts significatifs en ce qui concerne le développement athlètique ? Voir Cahier de l’entraîneur page 34

RÉFLEXION SUR VOTRE PROGRAMME : Problèmes et solutions Comment les grandes lignes de votre programme se comparent-elles au modèle de développement à long terme de l'athlète que l'on vous a enseigné au cours de cet atelier ? ( ) Elles semblent appropriées ( ) Elles doivent être revues Voir le Cahier de l’entraîneur page 34 Voir “Aperçu du modèle de développement de l’athlète” page 149 Matériel de référence

Planification Quels sont vos objectifs d’entraînement Quelle est la date de la première séance d'entraînement de votre programme ? Quels sont vos objectifs d’entraînement Planifier votre pratiques pour la semaine