Espace Investigation Prévention Accompagnement du Stress Le stress Espace Investigation Prévention Accompagnement du Stress

Le stress au travail Intensité de la réaction de stress temps Plus de résultats Adaptation Normalisation Stresseur temps Intensité de la réaction de stress Réaction d’urgence Plus vite Plus de qualité

La pression augmente Intensité de la réaction de stress temps Plus d’obligations administratives Encore plus de résultats Adaptation Normalisation Stresseur temps Intensité de la réaction de stress Réaction d’urgence Plus vite Plus de qualité

Trop c’est trop ! Intensité de la réaction de stress temps Toujours plus d’obligations administratives Toujours plus de résultats Toujours plus vite Adaptation Stresseurs temps Intensité de la réaction de stress Réaction d’urgence Stress chronique

Evaluation subjective La réaction de stress Situation Capacité à faire face Evaluation subjective Réaction de stress Définition de l’ Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail : Le stress « survient lorsqu'il y a déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face ».

 La réaction de stress Menace Intensité de la réaction de stress 2 Adaptation 3 Normalisation Stresseur temps Intensité de la réaction de stress 1 Réaction d’urgence  Recommandé Que la menace soit physique ou psychologique, l’organisme ne connaît qu’une façon de réagir : la réaction de stress Menace

La réaction de stress Menace Stress Réaction normale de l’organisme qui se prépare à Un stresseur combattre Combattre ou partir en courrant … ou s’enfuir

Réaction de stress – 1 Réponse d’urgence Perception d’une menace Réponse d’urgence Adrénaline prépare le cerveau le coeur les muscles

Réaction de stress – 1 Réponse d’urgence  vigilance  fréquence cardiaque  Pression artérielle  Oxygénation dans le système digestif Le corps est prêt à un effort physique  Oxygénation des muscles Agir

Réaction de stress – 2 Réponse adaptative La menace perdure Réponse adaptative Cortisol prépare l’organisme à fuir loin et longtemps

Réaction de stress – 1 Réponse adaptative métabolisme de base sucre dans le sang à partir des réserves de graisses et de protéines Le corps est prêt à un effort physique prolongé  apport énergétique aux muscles Endurer

Système d’adaptation Endurer Agir Réponse d’urgence Réponse adaptative Immédiate, Ephémère Réponse adaptative Progressive, Durable Déclanchement Cerveau (amygdale) Cerveau (hypothalamus, hypophyse) Voies d’action Système nerveux Vaisseaux sanguins Hormones Adrénaline Cortisol Finalité Agir Combattre ou fuir Endurer Faire face à une dépense énergétique accrue Moyens oxygénation du cœur, du cerveau et des muscles  oxygénation du système digestif  métabolisme de base  sucre dans le sang à partir des réserves de graisses et de protéines

 La réaction de stress Menace fréquence cardiaque  pression artérielle sucre dans le sang  apport énergétique aux muscles Recommandé  oxygénation dans le système digestif Menace oxygénation des muscles

Troubles de l’immunité Impact sur la santé Troubles du sommeil Troubles neuropsychologiques Douleurs ostéoarticulaires et musculaires Troubles de l’immunité Troubles cardiaques  Cholestérol Athérosclérose Hypertension artérielle Syndrome métabolique Diabète Troubles digestifs Fatigue

Impact sur le comportement Troubles de la concentration Troubles de mémoire Difficultés à prendre des initiatives ou des décisions Précipitation Agressivité Inhibition Troubles relationnels, isolement Modification des conduites alimentaires Consommation de psychotropes

Facteurs aggravants FUMER TUE

Les stresseurs les plus toxiques Les facteurs de stress sont « toxiques » pour la santé si : Ils durent Ils sont nombreux, ils s’accumulent Ils sont subis Ils n’ont pas de sens

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